★愈寫愈成功！

讓10年後的你感謝現在開始寫作的自己

——持續寫，你會感受時間發揮在寫作上的複利效應。

 

 

◤贏在寫作！

寫作的人與不寫作的人，「影響力」有什麼差別？

當別人忙著寫履歷，他靠寫文章，工作機會、貴人自己找上門。

 

本書作者師北宸，因為寫作而蛻變，翻轉人生。不但工作自動找上他，還在紐約時報中文網開專欄，最後更創辦「師北宸寫作訓練營」，並替奧美公關、愛德曼、微軟、華為等企業辦過內訓。

他透過刻意練習，以實證告訴你，寫作增加他被看見的機會，增加職場影響力。

 

寫作讓你自己定義競爭領域，開闢新藍海！

把自己推銷出去，是你一輩子在做的事情。寫作可以可以提高時間複利，實現一份時間多份賣的槓桿效益，同時幫你實現個人品牌溢價，帶來更高的議價權。

 

如何靠寫作自我精進？

50. 分享你的認知盈餘，拓展人脈最強手段
50. 透過反思日記，審視不足並改進
50. 透過每日任務日記，妥善分配精力，聚焦在最重要的事
50. 透過日常筆記，記下專屬於自己、思維轉型的關鍵句
50. 透過工作週記，鍛鍊思考、展現工作成果
50. 透過萬能寫作法，工作報告、寫文章、發電子郵件都好用

 

不只讓你開始寫，還能繼續寫下去

懶惰不想寫、沒動力、怕被人批評、覺得自己寫不好……，許多人的困難，走不過去的坎，師北宸都知道。他大方分享，怎麼增加行動，建立你的寫作信心，讓你可以持續寫，愈寫愈成功。

 

 

本書精彩內容：

人人都能上手的寫作公式

如何打動讀者的鱷魚腦？

如何做文字靈感的捕手？

如何靠寫作實現自我精進與躍遷？

如何用寫作一招反轉人際關係？

什麼是實用寫作？

怎樣為自己寫一張說明書？

 

 

【專文推薦】

李柏鋒  INSIDE主編、Hahow 《職場寫作課》講師

歐陽立中   作家、教師

劉奕酉  職人簡報與商業思維專家

 

【好評推薦】

于為暢  個人品牌教練

許榮哲  華語世界首席故事教練

（依首字筆畫順序）

 

我自己深深受惠於寫作所帶來的許多機會，因此非常清楚寫作不但是最好的自我投資，寫作更是自我精進的武器，如果你也很清楚寫作能對你帶來的改變，我衷心推薦你閱讀師北宸老師的這本好書，如果你還不清楚為什麼寫作很重要，那麼師北宸老師的個人經歷以及書中所列舉的許多案例，將可以清楚讓你了解，為什麼在現代快速變化的職場中，寫作愈來愈重要。

——INSIDE主編、Hahow 《職場寫作課》講師 李柏鋒

 

相較市面上的寫作書，多講寫作「套路」和「模組」，偏重「即學速成」。但《讓寫作成為自我精進的武器》卻深談「學習」和「真誠」，側重「穩紮穩打」。這之間沒有誰優誰劣的問題，但在寫作大行其道的當代，我真切希望推廣後者的價值。

 

——歐陽立中 暢銷作家 / 爆文寫作教練

 

如果你曾經買過許多寫作技巧的書籍，卻仍然感到沒有進步、連提筆都覺得痛苦的話，我建議你應該好好閱讀這本書。

——職人簡報與商業思維專家／劉奕酉

 

 

我常常以為，寫作是一種輸出知識的過程。但北宸用他的作品告訴我們，寫作也是一種學習，是一種個人成長的方式。期待大家能從寫作中發現自己、突破自己，成為互聯網社會的核心人才！

——後顯慧（Luke） 三節課創始人兼CEO

 

「有品質的寫作，是最高效的社交。」如果你想學習寫作，如果你也認同寫作的原則是「遵從本心，照料他人」，那麼推薦你讀讀這本書。

——何德文 七八點股權設計創始人

 

最近兩年讀了200 多本好書，促使我讀書的貴人主要有兩位，一位是樊登老師，另一位就是師北宸老師。

——張善風 善風心智網創始人

 

剛開始翻這本書時，你會注意到很多場景的實用寫作技巧，深入挖掘後，你會發現背後有一個共通的寫作法。但是仔細去體會，其實這是一本很細膩地講述關於人的書。願這本書能讓寫作

這件事成為打開你心扉的一把鑰匙。

——王浩之 即溶綜合研究所創立人

 

北宸是一位優秀的教育者。他的作品和他的人一樣，會給人勇氣、智慧和力量。

——吳雪鈺 應用語言學博士

 

教寫作套路的人太多了，但能讓寫作成為認識自我的工具、直接導向行動的，僅有師北宸老師這一份。

——鄭廷鑫 新東方“「雕細課」總編輯，《南方人物週刊》原編務總監

 

寫作能力理應是我們的核心競爭力之一，因為它不僅是一種「高性價比表達」，也是一種「一對多溝通」。希望從這本書開始，你能擁有這種超級競爭力。開卷加油！

——李倩 品牌行銷專家，「李倩說品牌」社群創辦人

 

寫作是提高時間複利非常好的方式，運用本書傳授的寫作底層方法論，提高作品的穿透力，最終提高人生轉化率！

——陳勇 「轉化率特種兵」，南孚電池、「花點時間」行銷專家顧問

師北宸

寫作教育培訓教練／個人品牌教練／作家

「一把鑰匙」創始人，長江商學院品牌顧問，鳳凰網科技頻道前主編，創辦「師北宸寫作訓練營」。科特勒行銷線上課程出品人。《紐約時報》中文版專欄作家。《見字如面》節目組策劃人。

師北宸從2015年初開始開設線下寫作課，師北宸寫作課學員超過7萬名；曾面對面輔導過數百名寫作學員，許多都來自知名上市公司CEO、市場總監、知名自媒體人、公關總監、投資人、編劇、產品經理等，包括「搜狗輸入法之父」馬占凱、剽悍一隻貓、媒老闆商學院楊坤龍、在行聯合創始人等。

曾多次為清華經管創業孵化器、長江商學院、奧美公關、愛德曼、騰訊學院、廣聯達、紅點中國CEO大會、脈脈、微軟、華為、一汽集團、360、奇瑞捷豹路虎、36氪、在行等企業提供內訓。

師北宸將「金字塔原理」萃取提煉成學習寫作最簡單的一招：萬能寫作法（又稱「師北宸寫作法」）。以大道至簡、一招勝萬招的教學理念，幫助大量寫作新手迅速上手，學會寫作。

〔推薦序〕

讓師北宸教你如何清晰表達與高效溝通

 

INSIDE主編、Hahow 《職場寫作課》講師 李柏鋒

 

師北宸老師的《讓寫作成為自我精進的武器》這一本書，嚴格來說並不是一本寫作的教學書，但我卻很推薦想要透過寫作來建立個人品牌的人好好閱讀，因為這本書的確能幫助讀者更順利進入寫作的世界！為什麼我這麼說呢？

首先，師北宸老師在這本書中的五個章節裡，只有最後的第五章是在教讀者如何寫作，前面的四個章節分別告訴你「為什麼」要寫作、寫作有什麼好處：高品質社交的利器，以及我個人收穫最豐富的第三章，把自己「賣」出去，不但教你怎麼寫自己的說明書，更教你怎麼自我介紹，還有第四章教你如何精進自己。簡單來說，這本書有八成的篇幅都在做一件事情：把你準備好成為一位寫作者。

第二，最後一章的是師北宸老師經典的「萬能寫作法」，這就是唯一對於寫作的教學，你甚至不會看到標題如何寫、金句如何設計的內容。但請不要誤解，認為只教一種寫作法，好像這本書就沒有價值，或是認為那就直接看第五章就好了。反而就是這樣的篇幅安排，讓我更推薦這本書，因為這不只是一位會寫作的人所寫的寫作書，更是一位會教學的人所寫的教學書。

我自己也從事職場寫作的教學，所以很清楚教學上有兩個很大的門檻，如果沒有突破，那麼教學的品質將會很低落。第一個門檻是在教學之前，要先把學生準備好，包括讓學生知道為什麼要學寫作、寫作有什麼好處、經典的成功案例有哪些。我必須要說，師北宸老師在降低這個門檻的努力，是培訓專業的人一定看得出來的，而且成果非常好。

第二個門檻則是在教學之後，要讓學生願意練習，不然學再多的知識、技巧和態度，不練習的話肯定不會有任何成長，甚至才學過的東西馬上又還給老師了。說真的，要透過一本書來讓學生願意辛苦練習，難度非常高，這大概是為什麼即使師北宸老師把萬能寫作法都公開在網路上了，但是他的寫作營仍然非常受歡迎，因為知道不代表能做到，課程還是有其存在的必要性。

我自己深深受惠於寫作所帶來的許多機會，因此非常清楚寫作不但是最好的自我投資，寫作更是自我精進的武器，如果你也很清楚寫作能對你帶來的改變，我衷心推薦你閱讀師北宸老師的這本好書，如果你還不清楚為什麼寫作很重要，那麼師北宸老師的個人經歷以及書中所列舉的許多案例，將可以清楚讓你了解，為什麼在現代快速變化的職場中，寫作愈來愈重要。

 

 

 

〔推薦序〕

時代很偏心，獨厚會寫作的人

歐陽立中 暢銷作家／爆文寫作教練

 

我永遠記得這一天：二○一七年九月二十八日，我照例每天寫一篇文章，發在臉書上，只是我沒想到這篇文章，在網路上爆紅，讚數飆升、分享破萬、甚至出版社直接邀請我出書，一圓我的作家夢。

我到底寫了什麼？我寫了一篇「高中國文教學文」。那時，我教的課文是荀子《勸學》，但特別的是，我把全班帶到戶外廣場，進行一場「搶飲料」的遊戲，只是這是一場註定「不公平」的競賽。

在競賽開始前，我問了他們十道問題。前七道題目跟「背景」有關：「你是雙親家庭嗎？雙親家庭的往前一步，不是的往後一步。」「你們家的房子是自己的嗎？是的往前一步，不是的往後一步。」；後三道題目跟「努力」有關：「從小到大班太維持前十名的向前一步，不是的往後一步。」「每個禮拜有閱讀課外書的向前一步，沒有的向後一步。」

有人起跑點在前、有人在後，最後同時出發搶飲料。想當然耳，多半是家庭背景好的搶到飲料。但我真正的目的是什麼？我告訴孩子們：「人生本來就是一場不公平的遊戲。有人家境富裕，有人清寒度日。你可以大喊不公平，但遊戲不會因此停止，唯一可以逆轉的方式，叫做學習。」

是的，我透過「體驗衝擊」的方式，讓原本平實嚴肅的〈勸學〉，住進了學生的心中。我把整個教學過程，寫成這篇文章〈為什麼要學習？人生起跑遊戲〉。沒想到，這篇文章影響成千上萬的人，也扭轉了我的人生。

因此，在讀師北宸《讓寫作成為自我精進的武器》，我一路點頭如搗蒜，好多篇章，讓我想起熟悉的經歷；好多字句，都扎中我的心。寫作，永遠是讓人相見恨晚的技藝。

相較市面上的寫作書，多講寫作「套路」和「模組」，偏重「即學速成」。但《讓寫作成為自我精進的武器》卻深談「學習」和「真誠」，側重「穩紮穩打」。這之間沒有誰優誰劣的問題，但在寫作大行其道的當代，我真切希望推廣後者的價值。

為什麼呢？當你寫作渴求關注，學了勾人注意的「下標法」，讀者被你引進來，卻發現內容平淡無奇。最後，你成為騙關注的「標題黨」；當你寫作渴求爆紅，學了添油加醋的「故事法」，讀者信了你的故事，卻發現你杜撰的多、真實的少，結果，你成為招搖撞騙的「鬼扯派」。

師北宸不教你譁眾取寵，教你做最真實的自己。以「學習」為始，以「真誠」為終。

先從「學習」說起吧！師北宸說要學寫作的關鍵，在於做靈感的捕手，要養成「日記和筆記」的習慣。日記必須包括「當天任務」和「自我反思」，這才能讓寫作者意識自己每天的身心狀態，可以抒發情緒，但不能沒有反思與行動，否則就變成抱怨，無益於成長。筆記就是你的外接硬碟，很多人不是沒有靈感，而是靈感來了以為自己記得住，最後讓它白白溜走。因此師北宸隨身帶筆和本子，不論是讀書、交談、聽課，他都保持隨時記錄的習慣。

再來說「真誠」吧！書中有個小故事我很喜歡，師北宸開設「寫作訓練營」，學員非常多，你一定認為是因為他很會講吧！錯！是因為他很「真誠」。他知道自己內向敏感，講課也不是那種滔滔不絕型的。所以他跟學員這個介紹自己：「我是一個極其內向、敏感、害羞、緊張、慢熱而又不按常設教的人，我曾經在一場兩個小時的企業內訓中，花了一個半小才進入狀態。……你如果喜歡那種特別有激情的課堂，可能會覺得這堂課讓你有些不適，還請多多擔待。」很神奇，當他坦然說出自己弱點後，學員反而更死心塌地追隨。很多時候，我們習慣用文字武裝自己，想在讀者面前光鮮亮麗。但師北宸一語道破：「讀者不需要你完美，而需要你誠實。」

當然，除了「學習」和「真誠」外。關於寫作的「技巧」，這本書可也沒少教你。像是教如何用文字引起對方興趣，就靠對比、衝突、懸念；如何用文字取得關係的主動權，就要利用「反轉原則」；如何用寫作規劃職涯發展，就得會「ABZ計畫」。師北宸既傳寫作之道，也授寫作之技。

如果說，演講是外向者的絕招，那麼寫作，就是內向者的武器。專注持續地寫出好文章，套句師北宸說的：「好文章會走路，會讓別人主動找上你。」我和師北宸，一個外向、一個內向，但都靠寫作扭轉了人生。你願意給自己一個機會嗎？

 

 

〔推薦序〕

重新理解寫作的意義，你沒有理由不寫作

 

職人簡報與商業思維專家／劉奕酉

我是討厭寫作的。

但是為了拓展個人品牌，我不得不寫。從半天也擠不出一百個字，到一週產出一篇三千字的文章，然後是一年內出版了兩本書，我花了兩年的時間，也算小有成果。

我發現，我愛上了寫作，甚至每天會花兩小時在寫作上。

不只是因為寫作可以為我帶來更多機會，雖然這是顯而易見的好處；但更重要的，是寫作讓我看見了自己的優勢與劣勢、盲點與誤區，我知道如何揚長避短、找到自己不足的地方與成長的方向。就如同師北宸的這本書名所說的：寫作成為了自我精進的武器。

如果我知道寫作的意義與價值，我想我會更早一些開始寫作的。

師北宸說到他的寫作方法非常簡單，而且取了個「萬用寫作法」一聽就很威的名稱。我認真算了算，他一共只用了九頁來說明這個寫作方法。

出乎意料的簡單！但在我看到師北宸描述萬能寫作法的這段話，我笑了！

「我把一個具備『觀點、案例與總結』這三個元素的段落組合稱為一個完整的寫作單元。一篇文章，就是若干個寫作單元的匯總。也就是說，我們可以用模組化方式撰寫一個一個的寫作單元，並像玩樂高積木一樣，把它們組合起來，形成一篇完整的文章。」

哈！這不正和我的模組化簡報完全一樣的概念嗎？！

你可能會想：那這本書還值得買嗎？當然值得，而且如果你曾經買過許多寫作技巧的書籍，卻仍然感到沒有進步、連提筆都覺得痛苦的話，我建議你應該好好閱讀這本書。

許多人不會寫作，或是無法持續寫作，有兩個原因。第一個原因，是動機不足，如果不是靠寫作維生、或是為了建立個人品牌，就很難養成寫作的習慣，更別說持續進步了；第二個原因，是寫到懷疑自己能不能寫，覺得無法寫得像別人一樣好、一樣快，所以放棄了。

師北宸在書中點出了問題出在大多數人對於寫作的認識，都來自學生時期寫作文的體驗，這種不好的經驗回憶殘留到成年，自然不會對寫作產生好感。此外，認為寫作只有文學寫作的刻板印象、寫作書中難以實踐的技巧，也阻礙了想要學好寫作的意願。

事實上，大多數人的寫作場景都是非文學寫作。舉凡溝通表達、會議紀錄、讀書心得與工作報告等都是屬於非文學寫作，而且人人都需要有更好的能力。

正因如此，師北宸花了相當多的篇幅在說明寫作的意義與本質，目的就是為了建立讀者對寫作的信心與信念，光是這一點就和訪間所有的寫作技巧書籍很不一樣，特別推薦給不懂寫作或害怕寫作的人閱讀。在理解了寫作對於個人的意義與價值之後，我相信你沒有理由不寫作。

師北宸說：把自己推銷出去，是你一輩子都在做的事情。

對於想要打造個人品牌的人來說，一個既簡單、又能吸引注意力的自我介紹尤為重要。師北宸對於個人品牌是這樣描述的：

你是一個產品，也是一個黑盒子。

你這個黑盒子的使命是創造價值，而且你總得做點什麼，讓這個目的得以實現。

除了埋頭做點什麼，你更得讓周圍的人知道你能做什麼。

在我成為自雇者之後，我得學著把自己推銷出去。學習如何自我介紹、如何向他人分享我的專業、如何產出內容讓人看見我的價值。

寫作可以實現一份時間多份賣的槓桿效益，同時實現個人品牌溢價。會有更多人認識你、認知到你的價值，提供更多合作的可能性，這也為你帶來了更好的議價空間。

同時，寫作能創造出專屬於自己的機會，不需與人競爭，讓別人主動來找你。只要持續地輸出自己的觀點、想法與喜好，就可以吸引來志同道合的讀者，不需要社交行為就能獲得高質量的社交結果。對於像我這樣擁有專業，但不善社交的內向工作者來說，再適合不過。

除了自我介紹之外，寫日記、作筆記和工作周報，都是一種自我反思的過程，也是寫作的練習。雖然不容易，但只要持之以恆的去面對，就能讓我們變得更好。

如果你問我，寫作的意義是什麼？

我想借用師北宸的話：幫助他人、成就自己，讓彼此都更好。

 

 

〔推薦序〕

寫作是自省的工具

譯言網創始人  趙嘉敏

 

很榮幸能為北宸的新書做推薦。

2011 年春節過後，北宸跟我說，他要去東莞待上一年，什麼都不幹，就是讀書、寫作。然後，他就真的揮一揮衣袖，飄然南下了。

一年後，我在《紐約時報》中文網上讀到了北宸寫的文章，很是驚喜。他的文章立論清晰、論證嚴謹、邏輯層層遞進，頗有西方科技專欄文章的味道。說實話，我還沒見有哪個國內科技專欄作者能夠寫出類似水準的文章——即便今天也是如此。所以，說他是國內最好的科技專欄作者之一，並不為過。

這些年，北宸和我每年都會見上一兩次面。他從東莞回到北京後的經歷非常豐富——混過創投圈，加入過明星創業團隊，也為國際知名互聯網企業在中國做過公關。但我一直有個感覺，寫作才是他的真愛。

大約兩年前，北宸告訴我說，他在籌備寫作訓練營。在那之前，他已經做了幾期線上課程。每次課程結束後，都會有很多學員給他寫信——除了感謝，學員們還會講講自己的故事。我很喜歡聽北宸轉述這些故事。它們並非什麼職場或成功學故事，更多的是學員們對個人經歷或情感的一種自省。這讓我意識到：真正的寫作，與其說是寫給別人，不如說是寫給自己。

在大多數時間裡，我們都處在一種慣性（或者說是惰性）之中：用熟悉的產品，做熟悉的事情；閒暇時翻看頭條資訊或娛樂影片，並隨手點贊轉發……這是一種低能量的平衡態。

但如果我們陷在這種平衡態裡，我們便會漸漸僅依賴經驗做事，久而久之會惰於思考。

想要跳出這個平衡態，我們需要付出一定程度的努力。讀一本好書，或者和睿智的人做一番深談，都會有所説明。不過，外來的幫助終究比不上內在的自省。我相信，自省是跳出這種低能量平衡態的必要努力。而寫作，就是一種自省的工具。

北宸寫這本書，也是他的一次自省。

願你在讀了這本書後，也開始把寫作當作一種自省的工具。

 

 

〔推薦序〕

寫作就像面對自己

方圓教練學院創始人、高管教練  吳翠

 

我與師老師的相識始於「三節課」的第一次「了不起計畫」，作為那個專案的講課老師，我第一天講，他第二天講，我記得當天講完他比學員還激動地過來和我說話，他說：「你講的東西我高度認同，你講人生覺察，我講寫作，但我們講的是同一回事。」

有幸聽了一次他的寫作訓練營課程之後，我才發現為什麼他的訓練營和我的教練課是一回事，這看似是一個寫作營，實際上是一個「看見生命」寫作訓練營，每個人的每一篇作業都有對自己很深的「看見」。看見自己的情緒、看見自己的想法，看見自己在重複著什麼模式，透過寫作看見自己的人生，療癒自己的曾經。

師老師是「一把鑰匙」的創始人，我欣賞他對寫作的熱愛，更讚歎他對使命的堅持與執著。看到這本書，就仿佛看到了他努力追求的夢想和為之奮鬥的身影。當然，也帶給我一些思考與感悟。寫作對於我們到底是什麼？

著名作家喬治·歐威爾在《我為什麼寫作》一書中，將寫作動機歸納為四種：純粹的個人主義，簡單說就是以自我為中心，完全按照自己的方式寫作，專注於自我表達；美學的熱忱，可以理解為對文學中的藝術美感的追求，並因此想將之分享給他人；歷史責任感，渴望看清歷史的原貌，渴望挖掘真相並忠實記錄，以為後人鏡鑒；政治目的，即將文學作品作為政治的工具。

這個概念也許比較高大上，我認為寫作就像面對自己，你必須看見它、接納它、瞭解它、重視它、掌握它，才能與它和諧相處，才能將它運用自如。

寫作可以沒有聽眾，它是與自己的對話。你可以用方圓各異的拼圖，把心中的世界拼出來。寫作可以沒有目的，它是對生活的思考。你可以把行雲流水的想法，變成刻骨銘心的記憶。寫作可以沒有技巧，它是對感情的抒發。你可以把愛恨情愁的念頭，變成觸手可及的自己。

《三體》告訴我們，錄在光碟上的資訊不過百年，寫在紙上的資訊不過千年，刻在岩石上的資訊不過萬年，可是留在心裡的資訊不僅不會消逝，還會自行繁衍。

寫作不專屬於文藝工作者，它與我們的生活息息相關；寫作也不專屬於青年，中年、老年、兒童，每一個願意面對自己內心，願意把自己的世界展現給世界的人，都可以掌握它。我相信愈來愈多的人會需要寫作，熱愛寫作。

這本書將開啟你的寫作之旅，讓你透過寫作看見生命。

 

 

〔內容連載〕

前  言

二○一七年九月的一天，我在香港中環誠品書店的推薦書架上看到一本英文書，書名 “ How to Win Friends and Influence People ”吸引了我，直譯過來是「如何贏得朋友並影響別人」。當時我心裡想，很多國外的書都教人「如何做什麼」，而且書名往往很標題黨。

後來上網一查，發現這本書曾在盜版書攤風靡很多年。在國內，它被翻譯成了《人性的弱點》——看起來更加標題黨。

我小的時候在路邊盜版書攤就看到過，現在去逛書店也經常能看到它被擺在顯眼的位置。二○一七年年底，我的系列寫作課程進入尾聲，一次出差時，我在候機廳的書店裡又看到了這本書。我從小就被植入了「這是一本『雞湯』圖書」的想法，「雞湯」如今並不是個好詞，因此我內心對它一直有著隱隱的抵觸和抗拒。但出於好奇，也因為怕在飛機上無聊，我買下了一本。

作為一名寫作者，關於一本書的作者有沒有用心、是否下足了功夫，看上幾頁我就能瞭解一二。剛打開讀前言，我就立刻感受到作者戴爾‧卡內基先生的誠意和用心，並暗自有些羞愧——差點因為自己的固有思維錯過一本好書。

其實，《人性的弱點》中的道理，是一些很重要的常識，也是我們經常會犯的錯誤。比如卡內基先生在第一章第一節講的第一個故事——幾乎每一個進監獄的犯人都認為自己的行為是正確的，在九九％的情況下這些犯人不會因為受到懲罰而悔改。——批評與責備並不能給人帶來改變，甚至會招來恨意；相反，獎勵比懲罰更有效。

你瞧，這麼簡單樸素的道理，我在十幾歲的時候錯過，在二十幾歲的時候錯過，在三十多歲的時候才注意到。巧的是，卡內基先生非常謙遜，他說，別人很早就參透的道理「我卻摸索了幾十年才認識到」。

經過分析和思考，我知道了是什麼讓我之前對《人性的弱點》產生反感和抗拒。來看看目錄中的幾個標題吧。

○ 贏得他人喜愛的六個方式

○ 如何讓他人想你之所想

○ 成為領導者，如何改變他人

○ 幸福家庭生活的七個法則

作為一個曾經極其叛逆和自我的人，看到「贏得他人喜愛的六個方式」時，我內心想的是：「我為什麼要讓別人喜歡啊？做自己就好了。」如果當時的我願意多翻幾頁，就能看到在一個標題下他所講的道理：

作惡者怪罪所有人，卻從不悔過。世人皆是如此。下一次，當指責的話語即將脫口而出的時候，我們不妨三思。指責如同迴旋鏢，總會傷及自身。

二○一八年我開始創業，開設了「師北宸寫作訓練營」，即使以一個看起來擁有一定的懲罰權力，可以指導、批評和指責別人的「老師」的身分授課，我也極其克制，因為我非常討厭被別人指責與批評。我努力做到如果不希望自己被如何對待，就不要那樣去對待他人。

當我讀卡內基先生的書時，我發現他非常耐心地在講故事，然後用幾句簡單卻發人深省的話來解釋這些故事意味著什麼。我在寫作和講話中有時候不夠有耐心，而卡內基認認真真把故事講清楚，然後闡述其中的道理。我並不認為這是「雞湯」，相反，我認為這非常「實幹」——當然了，其實「實幹」也是在貼標籤——可能是因為自己對手藝人這樣的角色有高度的認同，而手藝人又專注於實幹，所以情不自禁將自我投射了進去（每個人最喜歡的其實是自己）。

很多人讀書只是隨便翻翻，然後就把書扔一邊，不做任何改變。這不是卡內基所希望看到的結果。他認為：教育的最大目的並非增進知識，而是增進行動。我的看法一樣，因此才寫下這樣一本旨在增進行動的書。

為了幫助每一位讀者更好地閱讀本書，我模仿卡內基先生寫下這篇前言。當然，我自己也是以此為標準讀書的。

我愈來愈認同一個觀點：你不需要學習。

這是美國國家訓練實驗室的一個結論：通過討論、實踐和教授他人的方式，學習內容的平均留存率較高，最高能達到九○％（見圖a–1）。這樣的學習方式被稱作主動學習。

在傳統的認知中，學習＝聽講，學習＝讀書。但是聽講和閱讀的學習內容留存率，對應的數值只有五%和一○%。

這也是為什麼我們周圍很多人，看似每天都花了大量時間去聽課和看書，真正掌握的東西卻沒有多少。

《心經》中有一句話叫「受想行識」，關於這四個字有一種解釋，我非常喜歡。

○ 受：感覺、直覺

就是你所接收的新東西，包括新的概念、文化、原則、習俗、觀念、技巧、方法，等等。

○ 想：概念

把接收的新東西在腦子裡認真想一想，看看有沒有道理。

○ 行：發揮

在自己身上實踐，不斷修正自身行為，驗證最初接受的假設。

○ 識：意識

通過行動，讓接收的東西形成認知或自我意識。

這也是人們常說的「知行合一」，你認同的理念，理應在行為上體現。當你學習新知識時，運用「受想行識」四個步驟，讓它指引你的行為，養成習慣，進而形成你自己的認知。

寫作既是一項技能，也是一種思維方式，更是一種與自我相處的方法。當你學會了技能，使其成為自己的思維方式，並且通過寫作學會更好地與自我相處、與他人相處、與這個世界相處時，你將終身受益。

有些人可能會問：如何將「受想行識」運用在實際生活中呢？

這本書可以從頭開始讀，也可以先從你感興趣的部分開始。我會解釋「為什麼」，也會講一講「如何用」。道術結合，心法與技法都提供。所謂「術」，也就是寫作技巧；而所謂的「道」，則是思維方式。剛開始你可能對「術」的部分，更容易理解；過一段時間之後，不妨再回頭翻一翻「道」的部分。

總的來說，養成或轉變某種思維方式，在短期內似乎更需要花費精力，但長期來看它更省力。因為你的工作、生活中需要用到「寫作」的場景不計其數，我雖無法窮盡所有場景，但如果你理解並掌握了某種思維方式，你會發現在很多場景中它都適用。比如，如果你學會了如何與老闆溝通和相處，那你和家人的相處也不會太差，反過來道理也一樣。

在閱讀的過程中，不妨時不時停下來，想一想你收穫了什麼，日後可以如何運用。你也可以拿一支筆和一個本子，碰到感興趣或者覺得用得著的建議時，就記下來。當然你也可以用手機或電腦，只要稱手就行。用什麼工具不重要，重要的是隨時記錄。

一位年輕的創業者和我講，他剛畢業的時候做銷售，前三個月沒開一個單。他們公司要求每一位銷售人員每天打兩百通電話，但他發現他們公司的一位銷售，每天只打三十通電話，而且他還患有口吃，但他每個月的業績卻是全公司最好的。

後來他去向這位銷售冠軍請教經驗，銷售冠軍告訴他，他的心得就兩條：第一，盡一切可能多瞭解客戶，在接觸客戶前，他會通過公開資料和自己的人脈網搜集客戶的資訊；第二，每次和客戶打電話都做記錄，通話時長（精確到秒）、聊到的關鍵內容全都記下來。下次再給這位客戶打電話的時候，提前翻一翻自己的本子，回顧一下上一次和這位客戶都聊了什麼。這樣能更準確地把握和客戶談論的重點。

我在自己的寫作課程上，和學員分享的最重要的經驗也有兩條：第一，找到你這個行業最好的資料並努力深挖；第二，一定要做筆記，把你看到的、聽到的、讀到的、想到的有趣的、有價值的內容通通記下來。

你看，兩者是相通的。其實記錄並不需要你花費很多時間，每天十至十五分鐘，這點時間甚至不需要你去「擠」，無論從哪兒都能騰出來。持續一週、兩週、一個月、一年……你會發現自己有完全不一樣的變化。

剛開始可能會有點難。比如我的一位寫作課學員，她是一位短片博主，有一段時間工作不順。我告訴她可以嘗試著把她的想法都寫下來，每天十五分鐘，連續寫四天。第一天，她告訴我：十五分鐘比想像中長很多，她甚至懷疑自己弄錯了時間；而且在寫的過程中，她的注意力超級難集中；再有就是自己想法太多了。

寫自己的想法要比積累素材容易一點。如果你一開始覺得很難，那只是因為你還不太習慣而已。因為萬事開頭難。

知識付費時代，很多人通過製造使用者的焦慮感來販賣產品。然而，如果只是基於恐懼和焦慮，學習的驅動力和持續力都不會很強。為了緩解焦慮進行的學習，就像是一根香菸，只能暫時麻痹你的神經而已。所以，每當想要學點什麼的時候，你需要好好問問自己：「我是基於恐懼還是基於熱愛（興趣）去學習和成長？」如果是基於恐懼，那不妨進一步追問：讓我恐懼的是什麼？

如果在學習過程中，不斷發掘自己的興趣，那你將不再需要堅持和自制力。很少有人會說：「我要堅持打兩個小時遊戲，打不夠不能睡覺！」但是我們看到太多人說：「我要堅持學兩小時英語，否則今天就白過了！」我現在一天能寫八個小時，但如果是看電視，即使是最好的節目，我也很難堅持看兩個小時。

在我看來，寫作是一項非常實用的技能，更是一件非常有樂趣的事情。很多人僅用一個月的時間，就感受到了寫作帶來的心靈和能力上的收穫。

有一位學員告訴我說：「寫感謝信的時候，我寫給了我的外公。外公去世九年了，我們有過十來年非常快樂的相處時光，但是因為傷痛，我不願回憶，因而也無法釋懷。但是通過這次寫作，我直面了這個過程，並且寫了很多細節，當隱藏的東西被看到，它也就被轉化和釋放了。寫完這篇文章，我突然如釋重負，我對外公隱藏的內疚被釋放了。我們之間，留下的只有愛。後來，我在訓練營裡還寫了我的母親、我的老師、我的前男友等，每一次面對和回溯，就是一次接納和釋放。」

還有一位學員說：「學會如何寫好求助信之後，終於明白以前別人為什麼不幫我了，因為我從沒有站在對方的立場上考慮。現在我會在我的工作彙報中註明哪些同事幫助了我，並因此得到了更多的幫助。我的工作也更出色，老闆也愈來愈經常表揚我的工作。」

還有一位學員把自己學完寫作之後的心得用在了對女兒的學習指導上。她在文章裡寫道：

輔導三年級的女兒學習看圖寫話時，居然把寫作經驗用在了女兒身上。對於剛剛接觸作文的小朋友而言，字數是一個很高的檻，而字數的背後，其實是觀察與思考。簡單地和小朋友交流後，她居然順利地寫出了一篇300字的作文，通篇讀下來，除了有幾個錯別字、缺少幾處標點外，整體都很流暢。

之前，這位學員是連瓊瑤、金庸的小說都沒讀過的重度閱讀困難戶，可現在她已經把寫作方法運用到如何教自己的孩子上了。

你還可以通過分享來學習。通過向別人轉述自己學到的知識來幫助自己成長。這也是我一直貫徹的原則。讀完一本書，我會寫一篇讀書筆記。我讀過的書，去見朋友的時候會帶去送給他們。而我也能從朋友的回饋中，知道他們讀完這本書的體會與我有何不同，從而幫助我加深了對這本書的理解。

要想學會游泳，最好的辦法是跳入水中游幾圈。寫作也一樣，學習寫作最好的方法就是寫。如果你暫時沒有自己的觀點，那就把你認可的觀點記下來，分享出去，和別人討論交流，漸漸地你會發現自己的觀點愈來愈清晰，也愈來愈會表達了。

著名天使投資人李笑來在學習投資的時候，看了很多遍YC創業課，並且在網上不斷地更新課程筆記。有一天，我在深圳書城看書，發現一本《斯坦福大學創業成長課》。仔細一看，原來是李笑來把YC創業課的學習筆記整理出版了。

別看大家花了那麼多年學習，其實很多人並沒有學會如何學習。蕭伯納曾經說過：「人們永遠無法被『教』會。」學習是一項實踐，知識只有通過實踐才能獲得。行為經濟學家B. J. 福格說，持續的改變只有兩種方式：從「小」起步，或改變環境。

這本書裡，不一定每一個建議都適合你，但如果你覺得這本書裡的某一個方法對你有幫助，不妨立刻開始實踐，從一個最小的動作開始，每天累加，一定能有所得。

你的夢想是什麼？寫作在你生命中的位置是什麼？最後，不妨思考一下這兩個問題。每天我都知道自己在為什麼而奮鬥，一天寫八個小時都不覺得累。寫完之後我會到樓下去跑十公里、十五公里，每一次突破極限時，我雖然身體疲憊可是內心卻充滿了力量和喜悅。我把這些都寫在了自己的本子上，記錄自己實現夢想的過程。

你也不妨試試，把夢想寫下來。

推薦語 

推薦序∣讓師北宸教你如何清晰表達與高效溝通／李柏鋒

推薦序∣時代很偏心，獨厚會寫作的人／歐陽立中

推薦序∣重新理解寫作的意義，你沒有理由不寫作／劉奕酉

推薦序∣寫作是自省的工具／趙嘉敏

推薦序∣寫作就像面對自己／吳翠

 

前言

 

第一章    為什麼每個人都要學會寫作？

破除學寫作文時的恐懼

社交最佳姿勢：讓別人主動來找你

 

第二章 寫作：高品質社交的利器

是偶像，也是普通人

精進：從成為群體裡最差的人開始

讀者不需要你完美，而需要你城市

 

第三章 用一支筆，把自己「賣」出去

打動讀者的「鱷魚腦」

給自己寫一張說明書

為自己打造獨一無二的包裝

向自己銷售自己

「行銷」自己的三大案例

 

第四章 筆是你的利刃，紙是你的戰袍

周記：複盤，避免閉環

總結：總結做得好，工作少煩惱

記筆記：做靈感的捕手

 

第五章 寫作：打造個人品牌的武器

簡單易行，萬能寫作法

遵從本心，照料他人

別給自己找藉口

不知道怎麼寫？不妨倒過來想

寫作：最好的自我成長方式

 

附 錄 寫作的「心法」和「技法」

後 記 感謝寫作，我的底層學習驅動力

書籍代號:1XJO0007

商品條碼EAN:9789869906029

ISBN:9789869906029

印刷:黑白

頁數:344

裝訂:平裝