小學生心理學漫畫 1-3套書：社交力！自信力！情緒控制力！

★獻給6~12歲的孩子★

★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★

★當當網讀者好評率100％★

★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格，內心更強大！

 

本套書共三冊
《我想交朋友：小學生心理學漫畫1 培養社交力！》
《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培情自信力！》
《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！》


◎如何向人主動打招呼

◎到了新環境，很容易緊張嗎？

◎期待別人隨時肯定自己嗎？

◎如何舒緩自己的壓力

◎生氣並不全是壞事

 

【清晰的5步驟指引，解決心理問題】

一、〈如何主動打招呼〉

• 心理問題闡述

有時候因為害羞，突然之間不知道該說什麼，打招呼就變成了一個大難題。甚至有些人因為害怕主動打招呼，遠遠看到同學時，就會故意避開。其實主動打招呼是我們與他人交往的第一步，而且問候的用語都很簡單，不但能化解尷尬，還能增進友誼。

 

• 可能產生的心理阻力

‧打了招呼，但對方沒有回應，該怎麼辦？
‧該說些什麼？ 好像也沒話說。
‧繞道走吧，還比較省事！

 

• 心理分析和暗示

‧害羞是正常的，克服害羞心理，交往將變得很簡單。

‧一時找不到話說沒關係。打招呼是一種「魔法」， 能主動表達關心，還可以創造機會，表示「接下來，我要和你說話」。這樣就能結交到一個好朋友了，多棒！

‧反過來想，如果有小朋友跟你打招呼，你是不是會非常開心呢？

 

• 技巧練習

1.學會自然的問候
2.對方迎面走來打招呼時的做法

3.看到同學走在你前面時的做法

 

• 和心理博士聊聊天

我們可以運用55％的肢體語言（包括臉部表情）來打招呼。這樣一來， 即使比較害羞也沒有關係，可以稍微調整自己的臉部表情與動作：例如輕輕的點頭微笑、和同學揮手等。不用強迫自己立刻進入「跟對方很熟」的狀態，運用肢體語言，同樣會令別人對你留下「刻骨銘心」的印象。

 

二、〈不敢表達意見〉

① 心理問題闡述

開班會時，我發現自己很緊張，總是找不到合適的時機說話，結果直到班會結束，同學也不知道我的看法和意見。這是小朋友經常遇到的難題，不用著急，透過合適的方法和練習，讓表達意見成為一種習慣。

 

② 可能產生的心理阻力

‧大家都說得差不多了，我的意見並沒有什麼特別的，就不說了。
‧他們都不喜歡聽到這樣的意見，說出來會讓人不高興。
‧說出意見也不會被採納，那還說出來做什麼？

‧本來想好要說什麼，但他們一看我，我就開始緊張，最後什麼也說不出來。

 

③心理分析和暗示

‧總是不敢表達意見，會讓同學把我當成透明人的。

‧很多時候，沉默並不會讓事情變得更好。

‧表達意見就是表達自己的真實想法，這可是每個人的權利喔。

‧這一次表達了自己的意見，以後就能習慣了。

 

④技巧練習

1.讓表達成為習慣
2.說話前理性思考，減少說錯話的機會

3.表達時，聲音讓大家聽到

4.表達不一樣意見的技巧

 

⑤和心理博士聊聊天

有表達的意願卻不敢行動，一方面是自信不足，另一方面是太在意別人的看法。任何人都會產生自卑感，而且自卑並不可怕，只要正確了解，完全可以克服和超越。我們可以從充分了解自身優點開始，用多參與打破自卑情結，透過增加歷練做到主動表達。

 

 

三、〈遇到有人插隊〉

①心理問題闡述

在便利商店排隊結帳的時候，突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了，卻被插隊的人搶先，真讓人生氣。因為被插隊而產生不滿或憤怒，是我們的本能反應，但是憤怒的程度，會影響事情處理的結果，所以這時控制自己的脾氣非常重要。

 

②可能產生的心理阻力

‧真想吼他，叫他排隊！
‧好想衝過去教訓他。亂插隊，他應該得到懲罰。
‧想立刻站出來說，有人插隊了，讓大家都鄙視他，讓他難堪。

 

③心理分析和暗示

‧他可能不是故意的，提醒一下就好。

‧突然暴怒，好像太誇張了，先冷靜一下再跟他說。

‧試著心平氣和的跟他說，請他遵守秩序，排好隊。

 

④技巧練習

1.不要暴怒的制止，這可能激怒對方，並危害到自己的安全。
2.善意提醒他，給對方改錯的空間。

3.如果對方不聽勸告，也不要被激怒。

 

⑤和心理博士聊聊天

面對插隊的問題，每個人的反應不同，常見有四種類型：例如忍耐，假裝沒看到；用攻擊的語氣，直接責罵對方不該這麼做；很生氣，但不敢跟對方講，而是跟朋友講這個人的不對之處；很平靜的跟對方陳述事實與自己的感受。你是哪一種反應，又認為哪種反應最好呢？

 

【每章逐步進階╳每冊數十個實例練習╳漫畫與插圖引導】

每章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，抉擇如何應對；每篇的實例練習，搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

藉由書中培養社交力，孩子能夠學會在學校中處理好與同學的關係，也知道如何與長輩打交道；自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環；情緒控制力強的孩子，能夠把壓力化為動力，還會及時消除負面情緒。希望孩子們，都能健康快樂的成長。

其實，每位大人也曾經歷過書中種種的心理問題，書中的解決方案對成人而言也終身受用。

 

◎讀者好評◎

●本書可以親子共讀，既幫助孩子理解心理知識，也方便家長更了解孩子的內心世界。

 

●孩子的心理健康非常重要，這一系列的書都非常好講解，初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。

 

●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現，都提供心理解析和技巧練習，從實踐中教孩子改善問題。

 

═══════系列主題陸續出版═══════

《我想交朋友：小學生心理學漫畫1培養社交力！》

現在就來學會社交技巧

 

《我相信自己：小學生心理學漫畫2培養自信力！》
讓人具備勇氣和自信

 

《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3培養情緒控制力！》

沒關係，每個人都會心情不好

 

《我能管理自己：小學生心理學漫畫4培養自助力！》

學會管理和幫助自己

 

《我想更進步：小學生心理學漫畫5培養積極力！》

我想學到更多，做更多的事

 

《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6培養幽默力！》

幽默讓我快樂，也更受歡迎

 

＼＼有愛推薦／／

小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)／親職作家、繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師

(以首字筆畫排列)

「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」
──王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中

◎讀者好評◎
●本書可以親子共讀，既幫助孩子理解心理知識，也方便家長更了解孩子的內心世界。

●孩子的心理健康非常重要，這一系列的書都非常好講解，初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。

●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現，都提供心理解析和技巧練習，從實踐中教孩子改善問題。

 

小禾心理研究所

由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

 

專家團

林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

 

國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

 

李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

 

祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

 

前言

 

1.《我想交朋友：小學生心理學漫1 培養社交力！》
小學階段是孩子獨立交際的起步階段，這個階段的小朋友， 心理活動也異常豐富。

　他們一天中的大部分時間都在學校度過。在學校裡，小朋友如果和老師、同學的關係良好，學校就是一個開心的樂園；如果和朋友的關係處理不好，就會嚴重影響到孩子的心情。有時候，孩子會因此變得不合群，甚至害怕交朋友、害怕溝通，學業也會受到很大的影響。

　另外，如果孩子跟爸媽等長輩的關係良好，他也有可能把這種愉悅帶到學校，並影響他的校園生活。

　可見社交能力對孩子而言，是一件非常重要的事。如果能在這個階段，從精神及心理上給予孩子社交方面的關注、幫助和引導，孩子就會發揮積極主動學習的能力，也會培養廣泛的興趣，成長得更健康。

　這樣一來，就需要使用社交技能。

　社交技能就是說話用語、臉部表情、肢體語言、情緒表現等與人際交往相關的日常技能。這些技能表現在生活每個小細節中，孩子的一件小事、一句話、一個動作都可以改變和朋友的關係，所以有必要學習一些簡單的社交技巧。

　在交友過程中，讓孩子進行簡單的自我鼓勵和心理思考是很重要的一步。此外，練習社交技能，不僅是要「聽懂朋友說什麼」，而是更注重「如何傾聽」；也不僅是「我應該說什麼」，而是更注意「如何說」。有時候，同樣的問題換不同的說法表達， 效果完全不一樣，這就是說話的技巧。

　既然有方法，就需要不斷練習。對孩子來說，剛開始可能有點困難，但是經過重複練習，他們就可以掌握基本的方法了。最後，還可以讓孩子形成一種社交習慣和思考方式，自在的應對各種社交情境，更積極、主動去生活。

 

 

2.《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培情自信力！》

孩子在學習生活中，難免會遇到各種困難和挫折，他們的自信心、自尊心也不時的受到影響和挑戰。如果孩子過度缺乏自信，對個人性格及成長會造成不利的影響，嚴重的話，甚至成為孩子學習和生活的障礙，造成諸如情緒低落、欠缺語言表達能力、不願意與同年紀的孩子交往、逃避競爭等情況。

不過，對於孩子來說，缺乏勇氣和自信力，並不是一件不正常的事情，特別對於小學生，這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友，獨立意識萌芽，自尊心增強，伴隨而來的心理衝突也會加劇。

所以，讓孩子擁有自信力非常重要。自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環，健康的成長。

　但自信力並不是天生的。從心理學角度來說，孩子的自信建立在歸屬感、相信自己的能力、自己的貢獻得到認可等因素基礎上。他們對學習生活遇到的事情如何感受，如何自我激勵， 以及如何行動，決定了孩子是否具備勇氣和自信力。

　事實上，孩子的思維習慣和行為能力，都可以透過練習而改變。也就是說，透過不斷的、有意識的練習，讓孩子愛上自己並體會到快樂，因此激發自信心和能力。

　這些培養孩子思維習慣和行為能力的方法，貫穿孩子整個學習生活。經由不斷的練習，孩子將能在日常之中掌握和運用。

　希望每個孩子都是快樂的孩子，也希望每個孩子都可以擁有勇氣和自信。

 

 

3.《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3培養情緒控制力！》

在孩子的成長過程中，情緒往往是他們比較難應對的問題。對孩子來說，日常生活中常見的情緒問題就是壓力和生氣，這兩個情緒問題，一個屬於隱性，一個屬於顯性，但都需要自我控制。

孩子難免因各種突發事件、人際關係及角色變化，遭遇不同的情緒刺激與壓力，甚至被激怒而生氣。如果不懂得自我保護和自我控制，任由自己的壞脾氣發洩，情緒問題最後可能成為孩子的心理問題，嚴重影響學習與生活。

因此讓孩子勇敢面對壓力和憤怒，並且學會控制情緒是非常重要的事。情緒控制力強的孩子容易把壓力化為動力，還會及時消除負面情緒，健康的學習和成長。

同時，父母師長也必須了解，孩子的情緒控制力並不是與生俱來的。從心理學角度來看，孩子的情感反應能力和自我調節能力，是建立在對情緒的認識和生活實踐上的綜合能力，這種能力可以透過練習來加強。

情緒控制力還包括情緒上的自我保護能力，例如學會減緩壓力、放鬆自我，以及讓自己做一個快樂的人。

最後，透過提升情緒控制力讓孩子獲得快樂，是本書出版的目的和宗旨。

 

1.《我想交朋友：小學生心理學漫1 培養社交力！》
第1 章 學會主動交往

1. 如何主動打招呼?

2. 如何自我介紹?

3. 被搭訕的時候

4. 如何邀請同學？

5. 想加入新團體

6. 主動表達自己想做的事情

7. 想跟被孤立的同學交朋友

8. 想領導大家更團結的時候

9. 想幫助別人卻不好意思的時候

10. 需要同學幫助的時候

11. 得到別人幫助以後

12. 得到表揚和祝賀的時候

13. 想送禮物給同學的時候

14. 收到同學禮物的時候

15. 學會不影響別人

16. 遵守團體規則

17. 不隨便拿別人的東西

第2 章 增進情感交流

18. 如何安慰同學？

19. 想要鼓勵別人的時候

20. 如何跟同學分享？

21. 學會跟同學道歉

22. 得到別人的道歉之後

23. 想跟朋友和好的時候

24. 和同學交往不再感到緊張

第3 章 反對和拒絕

25. 向同學提出反對意見

26. 同學要我一起說謊的時候

27. 被拒絕以後

28. 同學對我惡作劇的時候

29. 因為失敗被嘲笑的時候

30. 因為有事而拒絕別人邀請

31. 對朋友表達自己的不滿

第4章 解決社交難題

32. 和關係不好的同學相處

33. 如何解釋並消除誤會？

34. 想調解同學關係的時候

35. 不願意和別人相處

36. 非常膽小怎麼辦？

37. 遇到冷漠的人要如何打破僵局呢？

第5章 學會與大人相處

38. 第一次去同學家做客

39. 遇到爸媽的朋友

40. 爸媽是你最信任的朋友

41. 當爸媽不小心傷害你

42. 珍惜和爺爺奶奶相處的時光

43. 去辦公室找老師

44. 跟老師請假

45. 被老師批評的時候

 

 

2.《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培情自信力！》

第1 章 基礎篇

1. 為什麼上臺很緊張？

2. 為什麼會怕黑？

3. 說話時，不敢看對方的眼睛

4. 不敢表達意見

5. 不願意做可能有困難的事

6. 害怕嘗試新事物

7. 不願意和周圍的人說話

8. 容易因小事焦慮

9. 為什麼容易表現失常？

10. 不想承擔團體活動的責任

11. 朋友不在場，就沒有安全感

12. 習慣父母師長代辦事情

第2 章 應變篇

13. 一到陌生環境就緊張

14. 遇到挫折就放棄

15. 無法接受失敗的結果

16. 害怕面對他人的關心

17. 爭論時，容易讓步

18. 不敢拒絕別人無理的要求

19. 在陌生人面前啞口無言

20. 被欺負卻不敢反抗

21. 不敢告訴爸媽不好的事

第3 章 延伸篇

22. 重複問同一個問題

23. 期待別人隨時肯定自己

24. 經常羨慕其他小朋友

25. 不願意做決定

26. 對自己非常不滿意

27. 經常指責和抱怨別人

28. 容易挑剔別人

29. 做事沒有成就感

第4章 增強篇

30. 透過人際交往獲得自信

31. 正確看待老師的表揚和批評

32. 從跟爸媽的相處中獲得自信

33. 做一個見多識廣的人

34. 發展自己的興趣愛好

35. 多參加團體活動

36. 培養競技運動的興趣

37. 善於發現自己的優點

38. 凡事多跟自己比較

 

 

 

 

3.《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3培養情緒控制力！》

第1 章 認識壓力篇

1. 什麼是壓力？

2. 為什麼會有壓力？

3. 與壓力友好相處

第2 章 應用篇

4. 期末考快到了

5. 參加太多補習班、才藝班

6. 面對爸媽的期待

7. 上臺之前很緊張

8. 被選為班級幹部時

9. 被委託做某件事

10. 面對競爭時

11. 不安全感帶來的壓力

第3 章 方法篇

12. 交朋友能舒緩壓力

13. 表達自己的壓力

14. 做一件讓自己快樂的事

15. 轉移注意力

16. 試著大哭大笑

17. 充足的休息和睡眠

18. 尋求父母師長的幫助

第4 章 認識生氣篇

19. 什麼是生氣？

20. 為什麼會生氣？

21. 生氣並不全是壞事

第5章 應用篇

22. 排隊時，遇到有人插隊

23. 認為老師不講道理而生氣

24. 同學跟我約好，竟然反悔

25. 感覺被人欺騙

26. 某個同學總是惹麻煩

27. 吵架的時候

28. 覺得只有自己吃虧

29. 同學跟我借東西卻不還

30. 被爸媽誤會時

31. 朋友可能在說自己壞話

第6章 方法篇

32. 快速讓自己消氣

33. 決定生氣後應該怎麼做

34. 試著改變思考方式

35. 學會原諒

36. 試著安慰生氣的朋友

 

書籍代號:1RDB0010

商品條碼EAN:9789860680362

ISBN:9789860680362

印刷:套色

頁數:628

裝訂:平裝