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一日丟一物的極簡日常練習(套書):《末羊子的極簡日常提案》+《一日丟一物的簡單生活提案》

作者:末羊子、蜜雪兒

譯者:黃筱涵

出版品牌:幸福文化

出版日期:2020-12-02

產品編號:8667106512039

定價 $690/折扣2冊

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一日丟一物的極簡日常練習,讓生活剛好七分滿的風格實踐。

 

臺灣極簡實踐家‧末羊子

日本超人氣簡單生活部落客‧蜜雪兒

不跟流行、精準斷捨離,打造有風格的減法生活。

 

《末羊子的極簡日常提案》──

第一本專門寫給台灣人的極簡主義實踐書

簡單生活不是「別買」,而是「別亂買」!

 

臺灣極簡生活實踐家─末羊子,

從月光購物狂變身極簡推廣者的真實告白!

用「馬上丟」、「不再買」的清單,改變立刻有感;

依照「不亂買」原則,維持有空間、有質感的生活。

 

從大學時「30天衣服不重複」的爆買月光族,到現在「可以半年不買衣服」的極簡實踐家,末羊子想和你分享:極簡不是一時的流行盲從,或追求空無一物的「零雜物、零慾望」,而是認清自己真正需要、想要的生活!

 

想要斷捨離、過簡單的生活之前,一定要先問自己兩個問題!

【Q1】是真的想減少物品?還是喜新厭舊?

很多人在「丟了半個衣櫃」、「扔了一半的化妝品」、「狂丟100公斤」後,其實真正的心態是「耶!又有新空間買新的了!」。

【Q2】是真的不需要,還是只想為丟而丟?

不要為了極簡而極簡、為了丟而丟,甚至為了想要快點簡單生活而一時扔得又快又急。

 

「馬上丟」和「不再買」清單,改變立刻有感!

【大分類】衣物(包含鞋、帽、包包、飾品和布料類)、保養品/化妝品/香氛、書籍/紙張、電子(小家電)/通訊3C類、食品/藥品、各種日用品

50件可以立刻丟掉的東西】直接開始「整理、收納」,很可能只是把無用的物品排列整齊,等待下一次弄亂!先清出空間,收納、整理才有效率。

50件可以不用再買的東西】斷捨離後的空間,必須非常謹慎的對待任何要進入家裡的物品,如果未來很有可能又成為被丟掉的首選,那麼當初就不應該讓它進來!

 

◆不一定要「極簡」,但可以試著「簡單」;比起「越少越好」,先思考如何「越來越好」

不花大錢、慢慢減物──末羊子分享的極簡提案,不只是表面的收納整理,更是讓內心脫離物質欲望的實踐心得,了解「為什麼丟」、「為什麼買」的日常練習。

 

《一日丟一物的簡單生活提案》──

可以全家人一起執行的簡單生活指南,

讓生活7分滿,最剛好!

 

做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有?

「少一件、剛剛好」的7分滿原則,一定適合你!

1天丟1件東西,就算是1張收據也好!

只要2週,一定會有明顯改變。

 

23小家庭中的極簡生活實踐版。

    作者蜜雪兒在學生時期的宿舍,曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」,她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩,五口之家隨著先生的工作,每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時,全家的行李因故延誤一個月,她只好先購買了「最低限度」的生活用品;但就在這一個月裡,她發現生活根本毫無不便,還因為減少了雜物,減少了打掃整理的時間,而更加輕鬆自在了。

    1個人的爆滿房間,到23小的簡單生活,蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活?

 

無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓,

只要開始「1天丟1件物品」,絕對能成功的簡單生活。

極簡生活看起來很棒,但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法,又該從家中的哪個空間開始呢?

◎先從「讓你煩躁」的地方開始:爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……

﹝提示!﹞不知道該從哪裡下手,就從玄關或門口附近的空間開始。

◎從這幾個隨身地方開始:錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。

﹝提示!﹞今天就試試看!建議可丟的物品──

‧錢包:收據、發票、集點卡、優惠券……

‧包包:緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……

‧玄關:磨腳、受損、不舒服的鞋子,多餘的百元塑膠傘……

 

「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活?

◎不管怎麼整理,家裡都亂糟糟,是因為東西太多了。

◎沒人喜歡打掃、整理,而且,一旦東西多了,需要打掃的部分也會變多。

◎生活的領域越寬敞,人的心理也會越開闊。

花越少時間在整理、收納,或是煩惱該丟什麼,擁有自由的時間就越多。

從「一日丟一物」開始,了解自己真正的喜好與想法。

生活中留下的,都是自己真心喜愛、珍視的物品。

蜜雪兒 Michelle

1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後,與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係,迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉家從美國搬到日本時,因行李延遲一個月,不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現了簡單生活的美好,進而想出「一日丟一物」的原則,認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。

現在,除了養育三個孩子之外,也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。

 

‧部落格「愉悅的日子」:urauradays.blog.jp

Instagramwww.instagram.com/ura_ura_days

末羊子

極簡生活實踐家暨推廣者、整理師、KOL,固定在Youtube頻道「末羊子 dontkjoanne」上分享極簡生活的執行方法、建議、心態等影片;同時也經營「Re Life 整理服務」,提供專業到府整理,並配合屋主生活習慣,讓整理完的空間更好維持。

末羊在大學時期,是一位追求30天穿著打扮不重複,一週買數次網拍服飾的瘋狂爆買月光族,總以購物和花錢為樂。她在大四前往瑞士讀書的一年中,持續旅歐血拼,而回國前夕,打包行李時帶不完的物品,才讓她驚覺「原來太多物品,會替自己造成麻煩和困擾!」因而被迫開始斷捨離。

回到台灣後,受到極簡主義相關書籍的啟發,又進一步斷捨離原本的房間。也終於在歷經了2年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌後,物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。同時也越來越知道自己喜歡什麼、怎樣的感覺最舒適。對她來說,極簡不是「一無所有」,而是讓生活中的一切都經過精挑細選、100%的喜愛。

 

Youtube|末羊子 dontkjoanne

Instagram(生活)|dontkjoanne 

Instagram(飲食)|dontk_joanne_

Re Life 整理服務」|relife_tw

黃筱涵

專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽,堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《型男時尚解剖圖鑑》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。

《末羊子的極簡日常提案》

 

〈打造自我的簡單風格,持續進行中〉

Chapter 1】我如何從購物狂變成極簡主義者

曾經,我追求穿搭不重複的「時尚」

驚覺,爆滿的衣櫃和房間,一點都不美

原來,我不需要、也用不到那麼多

現在,我活得更輕鬆、更喜歡自己了

 

Chapter 2】選擇簡單的生活風格,絕不只是「開始丟東西」

首先,你得知道自己為什麼「一直買」?

-購物當下的心情是什麼?慾望從何而來?

Check〉看看現有的物品,先問問自己

-只是想看新影片和朋友近況,卻手滑下單了

-捨不得、還可以用,就是一種浪費!

Column〉「超商取件」太便利,輕易養成購物狂

-省小錢、花大錢!「湊免運」的陷阱

成功的斷捨離,要先問自己兩個問題

-問題1:是真的想減少物品?還是喜新厭舊?

-問題2:了解自己是真的不需要?還是只想為了丟而丟?

斷捨離的過程,是為了找到適合你的生活

-不是東西越少、就越符合「極簡」

-極簡生活,其實是「善待自己」的決心

 

Chapter 3】動手實作!開始打造你的簡單生活風格

先清出空間,整理和收納才有效率

50 件可以立刻丟掉的東西

-衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類)

-保養品/化妝品/香氛

-書籍/紙張

-電子(小家電)/通訊3 C

-食品/藥品

-各種日用品

-其他

-篩選、淘汰的物品,讓你更了解自己

Column〉確定不要的東西,有三種處理方法

進入簡單生活,最重要的是「維持」

50 件我不再買的物品

-衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類)

-保養品/化妝品/香氛

-書籍/紙張/文具

-電子(小家電)/通訊3 C

-各種日用品

-其他

買「真正需要的東西」,可以延長快樂的感受

 

Chapter 4】維持生活空間的選物建議

物品減量後,開始打造你的「個人風格」

-兩個小技巧,立刻表現簡單生活新氣象

有質感的物品,只要三件就好

-「別亂買、別亂丟」的選物原則

Check 1〉衣服的關卡

Check 2〉包包的關卡

Check 3〉鞋子的關卡

Check 4〉日用品的關卡

Check 5〉收納品的關卡

只買百分之百喜歡的物品

-只是「將就、順眼」的物品,馬上就會被你淘汰

-越喜歡的,就越難以被取代

 

Chapter 5】維持簡單生活的日常提案

維持生活秩序的五大法則

-(1)練習珍惜:把關選物標準,降低「厭舊」的頻率

-(2)小心「不請自來」:不需要的東西,一開始就不要收

-(3)遇缺不補:練習讓生活七分滿就好

-(4)物歸原處:每次都收好,就不用特別整理

-(5)享受生活:讓今天的自己比過去更好,就夠了

和生活理念不一樣的人同住

-尊重家人的使用習慣

-從一個抽屜、一個角落開始改變

開始極簡之後,我更喜歡自己了

 

《一日丟一物的簡單生活提案》

【前言】簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」

五口之家的房子裡,東西也可以這麼少 

 

Part 1 捨棄雜物的方法

﹝捨棄雜物的理由﹞

‧家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了

‧養成「一日捨一物,什麼都可以」的習慣

──找不到東西丟時,丟張收據也可以

﹝捨棄雜物的好處﹞

‧打掃變成一件愉快的事情

‧讓時間更寬裕

‧讓生活與心靈更有餘裕 

‧放手,才能獲得更多

﹝放手的方法﹞

‧放手時,要想著「現在」

‧享受放手後的清爽,並獎勵自己 

‧先決定好收納用品 

‧別碰其他人的物品,是基本原則 

‧實在難以下手時,怎麼辦?

〈開始動手試看看〉

‧首先從沒太多想法的地方開始 

--錢包 

--包包 

--文具用品區 

--玄關 

--洗手台 

--書架 

--廚房 

--衣櫃 

﹝維持一天丟一件物品的方法﹞

‧設定理想生活藍圖 

‧佈置出能順利「清理」的環境

‧記錄所有捨棄的雜物 

‧手機的相機,是神奇的工具!

‧秋季大掃除,順便總檢查

Column 1 我的一日捨一物〉 

 

Part 2 珍惜物品的方法

﹝珍惜喜愛物品的方法﹞

‧一天安排一次享受好物的時間 

--早晨 

---白天 

--傍晚~夜晚 

‧向孩子們學珍惜物品的心意

‧不要收起來,盡情使用 

‧要珍惜的不只是「物」,還有「事」 

﹝選物的方法﹞

‧直覺想買的話,就買吧!

‧讓喜歡的物品成為固定班底 

‧決定好不需要、不買的物品 

‧每週五用花卉妝點家裡 

‧時效短的物品,也令人喜愛 

‧維持「適量」就好

──我的適量,就是只買當下需要的量 

‧衣服 

--鞋子 

--包包/飾品 

--毛巾類/興趣相關 

--廚房用品 

Column 2 嘗試一日捨一物!〉 

Column 3 繼承自家母的事物〉 

 

Part 3 簡單心靈

‧捨棄不必要的思緒 

‧別受刻板印象侷限,不做多餘的事情 

‧最重要的就是讓心情舒服 

‧仔細品味好情緒

‧就算是親密的家人,彼此也要留出空間

‧持續感覺到煩躁時 

‧相信直覺 

Column 4 大家的一日捨一物〉 

 

【結語】

1天丟1件東西─清單紀錄筆記─

書籍代號:0H003029

商品條碼EAN:8667106512039

ISBN:8667106512039

印刷:彩色

頁數:304

裝訂:平裝

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