你的不安，是因為太習慣受傷害：不再焦慮、內疚、沒自信，愛默生送給現代人的100句話【暢銷紀念版】

每個人都會小看自己的人生，

覺得別人的人生很有成就、很理想。

但愛默生要告訴你，自己內心的聲音，是最值得信賴的！

7大主題 ╳ 100則改變無數人的處世箴言

一次掌握——愛默生畢生最精彩的思想、智慧與人生哲理

啟發尼采、賈伯斯、宮澤賢治，

甚至美國前總統歐巴馬也深受影響的人生智慧！

讓日本「奇蹟諮商師」中島輝帶領你，

透過愛默生的100句金句語錄，

從生存方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情與成功法則七個面向，

重新思考人生，找到走出困境的力量！

所有人的思想家──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803-1882）

19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人，後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人，他所寫的《自立》（Self-Reliance）已成為跨世紀的世界名著，美國第44任總統歐巴馬曾表示，自己也熟讀這本書。

愛默生反對權威，崇尚直覺，其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔，讓我們能從燈塔的照耀中發現自己的黑暗，從而發現、創造真正的自己。

※愛默生語錄精選——拋下不安，你擁有堅信自我的勇氣！

• 你的生活並不是為了展示而存在。

• 我們在聽從他人之前，必須先聽從自己。

• 要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值，並沒有意義。

• 無法成為「理想中的自己」是正常的。

• 經常批評他人的人，其實自己也不知道該做什麼。

• 幸運的秘訣，就是自己感到喜悅。

真正的相信自己會帶來「不論發生什麼，我都沒問題」的絕對自信。

在你心中，確實存在著這樣的力量。

當你面對人生的歧路時，請記得這件事。

只要你開始相信自己，答案也會逐漸浮現。

真正的改變，將從此刻發生。

中島輝

諮商心理師、心智訓練師。

五歲時經歷養父母潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後，有十年的時間繭居在老家，多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下，以自學的方式研讀心理學與精神治療，自行實踐，在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文，透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名，尋求諮商者有百分之九十五痊癒。著有《自我肯定的情緒清理練習》、《好好生活的一天》等書 。

中島輝個人網站 www.teru-nakashima.com/

● 4 Words of Emerson 100

真正的人會成為萬物的中心，不論處在什麼環境都會掌握主導權。

《自立》（Self-Reliance）

「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說，你會怎麼想呢？

愛默生認為只要是「真正的人」，就可以做到。所謂真正的人，就是依照本來的方式生活的人。也就是了解自己的價值、發揮才能，同時維持自己的主體性。愛默生說，如果做不到，那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。

如果認為只能依循社會既定的規範而活，你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇，主導權就在你自己手裡。假設無論如何都沒辦法這麼想，首先可以試著思考：各種各樣的經歷都對自己有益。譬如吃重的工作，從另一種角度來看能讓自己成長。所以要自己做出選擇，才會獲得正面的影響。

能夠決定對事物看法的人，就是你自己。你以為會奪去主導權的整個社會，客觀來看只是無數個人的集合體。只要意識到這一點，你就能成為蘊含無限可能的「真正的人」。

● 5 Words of Emerson 100

要堅持自我。

在模仿他人的瞬間，就會變成半吊子。

《自立》（Self-Reliance）

所謂「堅持自我」，就是徹底相信自己，有「自我的主張」。

愛默生曾說：「只要能徹底相信自己，就會發揮天賦的才能。如果模仿他人，能力就會受到限制。」不過，要是自我的主張太過強烈，就會有問題。受到自我主張的限制，只要稍微跟自己的感覺不合，就會表現出拒絕的反應。總是在換工作，戀愛關係無法維持長久的人，說不定是因為自我主張過強，所以造成阻礙。

真正的自我主張，最好不就像「竹子」一樣？竹子迎風吹拂會柔韌地彎曲，如果受到雪或多餘的東西積壓，很自然地會抖落下來。雖然有柔軟度，但是根部卻絕不會動搖。竹子的根部縱橫伸展，就算一根竹子枯萎，又會在其他地方長出新的竹子。這也算是具有某種「韌性」吧。除了穩固地存在，也保有自由與寬容。

自我主張絕不是堅硬的「大樹」。儘管如此，你是否想模仿他人，具備多種技能，變得像巨木一樣強硬？只要是模仿他人都無法長期持續下去，而且缺乏柔軟度，往往也無法進行順利吧。

有彈性的自我主張，是不會動搖的強韌主軸。

● 6 Words of Emerson 100

人擁有支配自己人生的最大權利。

《精神的法則》（Spiritual Laws）

你有權利改變自己的人生。儘管如此，你是否妨礙了自己行使權利的自由？

所謂妨礙，包括以下的行為：

①為了外界的評價，選擇不適合自己的事物。

②認為答案在外面的世界，持續尋找。

③對自己評價過高，塑造理想化的自己。

愛默生認為，人自然而然會注意到自己需要、適合自己的東西。也說過人為什麼會對某些特定的事件，比一般人感受到更重大的意義，就是因為這個道理。

「你覺得重要的事物，最好要慎重地看待。而不是捨棄它、在文學作品尋找一些把它描寫得比較普通的例子或事實。自己內心覺得偉大的事就是偉大的。靈魂強調的事總是正確的。」

這是愛默生既明快又切中本質的建言。如果忽略靈魂強調的訊息，我們會活得像行屍走肉一樣，因為放棄了為自己人生掌舵的機會。既然我們能活的時間有限，你不覺得那樣很浪費嗎？

● 58 Words of Emerson 100

所謂勇氣，就是不論失敗多少次都能重新振作。

《圓》（Circles）

以阿德勒為首，許多心理學家與哲學家都談到勇氣的重要。愛默生說，自我恢復的力量跟勇氣有關聯。

即使正面遇到困難，只要知道靠自己的力量「能夠恢復」，就能時常鼓起勇氣行動，不受到他人擺布，擁有開創自己人生的力量。

那麼，要如何提高自我恢復力呢？

「恢復」是回到原先的狀態。本來恢復自我的力量，不就像自癒力一樣，原本自己就有。想要提高原有的自我恢復力，愛默生建議幾個自我修養的方法步驟，應該可以有所幫助。

首先是在探究自身的同時，瞭解自然的法則（真理）。瞭解自己的性格與價值觀，接觸如偉人格言般的真理。

接著要信賴自己。儘管毫無根據，請抱持「我絕對沒問題」的強烈信念。最後是信賴他人。只要相信自己，很自然地就能相信周遭的人。

只要養成以勇氣為基礎的自我恢復力，應該就能湧生無限勇氣。

Ⅰ生活方式 LIFE

Ⅱ工作 WORK

Ⅲ人際關係 HUMAN RELATIONS

Ⅳ挫折 FAILURE

Ⅴ成長 GROWTH

Ⅵ友情 FRIENDSHIP

Ⅶ成功法則 SUCCESS LAW

書籍代號:0ZIL6007

商品條碼EAN:9786267874080

ISBN:9786267874080

印刷:單色

頁數:240

裝訂:平裝