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健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南

HEALTHY BACK ANATOMY

作者:菲利浦‧史泰諾 Philip Striano, DC

譯者:王怡璇

出版品牌:木馬文化

出版日期:2013-03-06

產品編號:9789866200915

定價 $350/折扣1冊

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  • 內容簡介
  • 作者簡介
  • 譯者簡介
  • 書摘
  • 詳細資料
最完整的健康背部指南!
解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書!
 
ê內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報
ê上班族、運動者必備!減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。
 
 
 
 背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題,驅使我們當中的許多人就醫。然而,透過意識、行動和教育,你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書,書中先讓你找出疼痛的原因,明確的指引你的脊椎如何運動以及哪塊肌肉與韌帶影響它。然後將會學到伸展、強化以及穩定這些重要肌肉和韌帶的許多不同運動。
 每個動作與範例練習的清晰步驟分解圖不僅針對背部也包含全身。隨書贈送的全彩海報附有詳盡的解剖指南和重點練習,可以使你擁有一個強壯的背部。
強健頸、背部的效用:
減少運動傷害
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
避免腕管綜合症
減輕慢性疼痛
遠離沮喪
減少失眠
減輕下背痛
解除肩痛
解除緊張性頭痛
菲利浦‧史泰諾醫生

畢業於紐約脊骨神經醫學院,是紐約脊骨神經醫學健康中心的創辦人,也是名合格脊骨神經醫學的運動治療師與運動傷害、健身、體適能專家。他從紐約脊骨神經醫學院取得脊醫學位。

王怡璇
  喜歡文字與幻想,不排斥嘗試任何新奇的事物,學習速度快。玄奘外文系畢,憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作,如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域,處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》,目前為休閒飛行傘飛行員。

書籍代號:0ESX0006

商品條碼EAN:9789866200915

ISBN:9789866200915

印刷:彩色

頁數:160

裝訂:平裝

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