大威廉絲全力以赴：把成功變習慣，世界冠軍的STRIVE升級策略

實踐自我，只能靠天賦、只能靠努力？

向世界冠軍學習：不內耗、不委屈，聰明出擊，優雅升級

★ 關於韌性、創新和突破界限的學習之書 ★

我們太常在別人的計畫中迷路。

被會議邀請、進度表、計畫表困住，以為只有超完美的執行，才算是好好生活。

但往往愈想做好，步調就愈混亂……

事實上，真正的前進不靠天賦也不用榨乾意志力，只需要掌握節奏「聰明出擊」。

大威廉絲──世界網球傳奇，

也是你意想不到的行動導師。

世界網球傳奇大威廉絲，她是七座大滿貫冠軍、三屆奧運金牌、改寫女子網球歷史的傳奇選手，以鋼鐵意志與拚命精神聞名，長年站穩世界巔峰。然而，當她在職涯高峰被診斷出乾燥症（Sjögren's Syndrome）這樣的慢性免疫疾病後，人生節奏徹底被打亂。以往的她，靠意志力燃燒、與極限拔河；生病後，讓她學會感受身體與情緒，找出真正適合自己的節奏，重新出發，依然強大。而這段歷程為她帶來的最大體悟是：

自律不是要你改變自己，而是允許你重新認識自己，

當你不再與極限拔河，反而更能穩穩站上巔峰。

這段轉變結合支持她在球場上拚搏超過30年的智慧，成就了她獨特的「STRIVE」出擊策略。

所謂「STRIVE」是一套生活行動法，不需要大破大立、建立打卡清單、早起冥想或挑戰極限，只需要每天安排八個關鍵行動：觀察、感恩、平衡、充實、撫慰、信念、啟發與出擊，從每天的第一口食物，到最後一個念頭，逐步建立屬於自己的穩定配速，讓巔峰狀態不再是偶發，而是日常的節拍。

在這本書中，你將學會：

☑ 世界冠軍的時間管理心法——如何在生活混亂中，維持高效與穩定？

☑ 如何打造可持續的健康與成功策略——不靠短期衝刺，而是建立長久可行的好習慣。

☑ 從心態到行動，讓巔峰成為日常——透過科學方法，把好選擇變成直覺反應。

☑ 如何在挫折中快速調整，持續升級自己——從網球場到人生舞台，她如何調整自己並持續升級？

這本書適合誰？

✔ 希望突破現狀的人——幫你走出停滯，重啟目標感與行動力。

✔ 想重建行動節奏的人——用八個小動作，找回穩定又靈活的日常配速。

✔ 渴望保持巔峰狀態的人——建立可持續的習慣，讓成功成為一種節奏。

實踐自我不是一場短跑，而是穩定出擊的節奏練習；

運用世界冠軍的行動哲學，化為你日常的力量來源！

飛鳥／「我只想寫寫體育」粉絲團版主

沙沙／「沙沙在山上」粉專經營者

——共感推薦

維納斯．威廉絲（Venus Williams）

　職業網球選手和成功的企業家。大威廉絲暱稱「大威」，她於十四歲開始職業生涯，並在首場職業比賽中便擊敗了世界排名第五十的選手。大威是首位達到世界第一排名的非洲裔美國女性，在網球史上留下了深遠的痕跡。她不僅在網球場上獲得多項大滿貫單打冠軍，還是三次奧運金牌得主。

　除了體育成就，大威也在學術上有卓越表現，她從佛羅里達州勞德代爾堡藝術學院以優異成績畢業，獲得時尚設計學位。她運用自己的時尚才能，與全國零售連鎖店Steve & Barry's合作，成功推出了自己的運動與休閒服裝線。大威不僅是運動界的標杆，也在商業領域證明了自己的能力。

　目前，她居住在佛羅里達州，繼續在她的多項事業上積極進取。大威廉絲的故事是關於毅力、創新和突破界限的典範，她的生活和職業生涯為世界各地的年輕運動員和創業者提供了豐富的靈感。

前言　把事情做得簡單、享受，又令人快樂

我會這麼問，是因為在我一生的職涯中，從十幾歲開始，就被問過大大小小生活中各種問題，包括我吃什麼、怎麼訓練、做哪些事放鬆—相信我，不論多私人的事都有人問過，不過我最常被問到：「你怎麼有辦法面面俱到？」

這個嘛，你知道嗎？我沒有三頭六臂。事實上，在某些日子，我連提起勁做完一、兩件事都難，遑論面面俱到。在我整個職業生涯裡，每個人自然而然假設我是某種超人，有辦法多工處理。大家覺得我天生運氣好、基因好，可以隨時全力以赴，全年無休。我懂人們在想什麼。大部分的人還以為，職業運動員或任何的高效人士，一定是天生怪物，不管立下什麼目標，全都能不出一滴汗，面帶笑容完成。但我要告訴你一個祕密，一件只有很熟的親友才知道的事。

大部分的人認為我律己甚嚴，我的確是，不過我也有自相信與渴望的生活方式。也因此面對人生的每一件事，尤其是涉及健康與幸福的時候，我的指導原則是「走捷徑」，不把自己燃燒殆盡，以免後繼無力，無法以理想中的方式過完這一生。

實情是我這輩子完成過的任何事、克服過的任何障礙，尤其是那些最重要、帶來最大人生轉折的，全都源自做一連串正確的選擇，遵守我對自己的承諾：讓事情簡單與享受，不過最重要的是令人興奮。

我是運動員與女企業家，也是盡力活好人生的普通人。我永遠努力讓事情在可控範圍內，同樣保有興趣與樂趣。方法是經常開闢出最小阻力之路，因為人生很美好，但也充滿挑戰。原本就不易，何必自添難度？當我保持好這種心態，不論改善人生的立即目標或長期目標是什麼，事情永遠能在較不費勁或壓力更小的情況下，按部就班進行。採取這種心態不曾讓我出過問題，一路上都能安心踏出每一步。事情是這樣的，活出最好的人生與好運無關，跟中了DNA 彩券無關。重點是你是否選擇出擊。你準備好出擊，迎向最佳人生了嗎？很好，因為我等不及要當你的嚮導了。出發吧！

前言 把事情做得簡單、享受，又令人快樂

第1章 什麼是「出擊」？

第2章 強化人生四大領域，出擊更省力

第3章 觀察

第4章 感恩

第5章 平衡

第6章 充實

第7章 撫慰

第8章 信念

第9章 啟發

第10章 出擊

第11章 用自在的步調，優雅出擊

致謝

附註

書籍代號:3FWE0007

商品條碼EAN:9786267523353

ISBN:9786267523353

印刷:單色

頁數:320

裝訂:平裝