給孩子的全腦學習潛能開發書

★Ｎｏ.１暢銷法國教育書
 
全腦學習&翻轉教養
讓孩子在好心情中，喚醒自己內心深處的學習渴望！
專注力UP！記憶力UP！想像力UP！
組織力UP！執行力UP！系統思考力UP！

【適用族群】１～１８歲孩子適用：幼兒、小學生、國高中生，及其父母、老師。
【本書包含】２１幅心智圖範例、２０個親子小練習，及各種小訣竅與案例。
【涵蓋科目】語文、數學、地理、歷史、閱讀訣竅、心得寫作、學習筆記、作文、論文等。
【激發潛能】活化孩子大腦、找回自信與樂趣、提高學習效率、記憶力、組織力、思考力、理解力、情緒管理。
 
 
孩子上學老是提不起勁、課業挫折感不斷？難以專心，課文記不住？
父母既憂心又焦慮，內心吶喊：「什麼都試過了，我到底該怎麼幫助孩子？」
 
兩位作者是專攻教育的心理治療師，透過多年來的諮商臨床經驗，以及傳統教育與特殊教育的教學經驗，發展出一套以孩子生心理成長為基礎，融合重要且有效的各大教育理念的「身、心、腦並用的正向學習法」，讓從幼兒園到高三的孩子重新愛上發問並展現好奇心，輕鬆解決家長頭痛的課業問題，在法國引發熱烈迴響。
 
【「身、心、腦並用˙正向學習法」三大特色】
●融合跨領域、跨派別的教育基礎：本書結合了腦科學、神經生理學、認知心理學、教育學；以及開放式的蒙特梭利教育、兼備學科術科工藝的華德福教育觀點、嘉宏德里的心智動作教學法等。
 
●１３個實際教養案例 ╳ ２０個輕鬆小練習：從案例中協助父母釐清教養的六大迷思，並提供方便可實行的親子互動練習：寫功課前畫5分鐘曼陀羅，提升孩子專注力、考試前做5分鐘健腦操，促進左右腦連結……
 
●２１幅全腦學習心智圖範例：善用心智圖學習，能動用多種感官、記憶與思考運作，讓學習變得生動有趣；還能刺激左右腦聯想、迸發多元思考，讓大腦記憶更深刻、更長久、更全面，大幅提升孩子的注意力、思考力、想像力……
 
好玩╳創意╳自信的全腦學習法
創造法國教養奇蹟，翻轉法國教育困境
 
【隨書贈／「全腦學習筆記小冊」】
※初版書名為《法式翻轉教養》
 

奧黛莉‧雅坤Audrey Akoun（認知行為心理治療師）
依莎貝爾‧拜優Isabelle Pailleau（職業暨學習執業心理師）
 
奧黛莉‧雅坤是認知行為心理治療師、正向心理學（psychologie positive）現任主力推手，和身心平衡學者（sophrologue）；
依莎貝爾‧拜優是職業暨學習心理師，師承安東‧嘉宏德里（Antoine de la Garanderie），專攻心智動作（gestion mentale），和家族系統治療（family systems therapy）。
她們都是家庭治療師，也是檢定合格的心智圖和心智動作講師，均有豐富的教學和輔導資歷，在網路上十分活躍，請見www.lafabriqueabonheurs.com和臉書粉絲頁。

如何才能跳開教養六大迷思的地雷
 
 
　　從實務的角度開始談「學習」這個問題之前，我們覺得似乎有必要先用力踩一下巨大的教養迷思地雷，這些迷思令人畫地自限、壓抑、墨守成規、緊張焦慮⋯⋯這串形容詞很長，我們還是就此打住吧。
　　就讓我們來挖掘這個地雷，讓頑強的迷思一一現出原形吧！
　　下面這些話，耳熟嗎？
 
　　　　不付出就沒有收穫！
　　　　我家小孩很懶散
　　　　要多下苦心
　　　　這就是「人生」呀，要習慣
　　　　天底下哪有這麼簡單的事！
　　　　聰明或不聰明是天注定啦！
　　　　認真點！多用點心嘛！
 
……
 
●迷思No.3：孩子最常說「我不知道」！
 
我們遇到很多兒童、青少年，甚至還有大人，他們時常運用著我們所謂的「變魔術思考法」。
我們問他問題的時候，他會去打開腦袋裡的小抽屜。假如抽屜裡有答案，一切都沒問題！不過，要是抽屜裡是空的，那完蛋囉！他們會劈頭就賞我們一句「我不知道」。
我們再次看到，這種運作模式是一種後天習得的自動反應，是長期被要求「一步到位」的後果。
「我不知道」這句話，很典型地代表著害怕犯錯。
誰小時候沒聽過大人說這句非常積極樂觀的鼓勵話語：「與其開口胡說八道，你還不如乖乖閉嘴。」這句話讓人聽了就超想嘗試發言，不是嗎？
處於「變魔術思考法」的孩子，還沒脫離年幼孩童特有的「萬能」模式。因此，他無法忍受思考答案時的延宕（亦即「我（還）不知道」和「我知道了」中間思考的間隔時間），這會帶給孩子挫折感。隨著孩子長大，他才能漸漸學會忍受這個「延宕」的過渡階段。
 
【小訣竅】
如何讓孩子學會接受思考時的這段空白間隔呢？假如你的孩子馬上就回你一句「我不知道」，不妨試試告訴他下面這句話：「你先把這個問題問問你的腦袋，然後等它回答你。請你不要急著逼它馬上給個答案，它不喜歡這樣。」
 
 
●迷思No.4：我喜歡數學，但討厭國語！
 
　　小學四年級的朱爾很自豪地告訴大家：「我呀，數學超強的。因為，我本來就喜歡數學；但我不喜歡國語，就是念不來。」
　　朱爾這話是什麼意思呢？是說他天生就對數學得心應手，而和國語就是處不來嗎？
　　假如朱爾的數學念不好，他還會這麼喜歡數學嗎？難說了。不過，要是朱爾的國語分數提高了，基於我們多次的觀察經驗，我們深信朱爾一定會開始喜歡國語。
　　我們從來沒聽過哪個孩子告訴我們說：「我數學是班上第一名，但我很討厭這一科。」頂多就是在某個學科表現優異，卻無所謂、不在乎。
　　關於「我喜歡或我不喜歡⋯⋯」，我們認為這是一種逃避策略，是一種因為達不到而痛苦，並將痛苦合理化的方式。一般來說，人會喜歡自己能達成的事，而很難去喜歡自己始終無法征服的科目。
 
 
 
 
 
 
［摘文２］
●迷思No.5：我能夠同時做好幾件事……
 
　　一如克里斯多夫．普羅塔（Christophe Plottard）在《一心多用未必是好事》書中提醒的：「同時進行好幾項活動，有個專有名詞multitasking，也就是多重任務。這種現象和新科技崛起有關，大家似乎都已習慣時時與這些新科技為伍。」
　　如今，這種現象尤其明顯，經常能見到青少年寫功課時，一面上臉書網站，一面傳手機簡訊，還同時戴著耳機聽音樂。
　　二○○九年，麻省理工學院的神經學專家厄爾．米勒（Earl Miller）教授的研究結果顯示，人類的大腦無法有效地同時處理好幾件事，只能以高低不等的努力和效率，從一項任務切換到另一項任務。
　　比起一一處理生活中的各種不同任務，「多重任務」更加耗費腦力。必須特別強調的是，對某些孩子而言，這種「多重任務」的運作方式恐怕會導致學習障礙。
　　「多重任務」的運作方式雖然會有助於提升大腦的靈活度，多多鍛鍊靈活度，在處理某些任務時可成為一種優勢；但也會因而阻礙毅力的培養。毅力指的是有始有終地貫徹一項任務。
　　然而，毅力是學習和從事大多事務所時不可或缺的關鍵要素之一。
　　開了頭就要好好做完呀！
 
 
【案例3】
13 歲／班哲明／我明明都做好了！
自我感覺良好，成績卻不如預期……
 
　　十三歲的班哲明自認可以輕輕鬆鬆同時做好幾件事：「我呀，可以一面寫數學作業，一面看臉書上的朋友動態，還一面跟我家的小狗阿福玩，因為這樣能讓我放鬆。」然而，班哲明的成績卻不如預期。
　　到底為什麼班哲明覺得自己能同時做好幾件事呢？答案想必是他覺得「我在做自己喜歡的事，同時也有兼顧寫功課」。
　　原來，寫功課時費力的感覺，被較輕鬆的活動淡化了，因而自我感覺良好，誤以為自己也兼顧到功課，並深信自己能同時做好幾件事。這種「沒問題，我應付得來」的說法，是為了安撫擔憂的爸媽，雖然也不知道到底有沒有安慰到，然後最後孩子勢必會搬出「大家都嘛這樣」。
　　更別提還有孩子會說那句我們很常聽到的「這樣能幫助我專心嘛」。
　　的確，某些孩子或某些大人，可能會覺得需要一個外在的東西（音樂、背景電視聲音），幫助他們更易於專注地處理有待完成的任務。前提是這項任務不需用到記憶力，還有這個外在的東西不需另花腦力處理，既然只是一種朦朧的背景聲音，未嘗不可。所以，做習題時聽音樂是OK 的，但溫習課文時就不適合了。
 
 
【小訣竅】
有些音樂，是有利於提升工作時專注力的。早期的古典樂先鋒—儘管他們當時並未意識到這一點—包括巴哈的協奏曲，曲子有著很強的演算法結構，非常有助於集中注意力。莫札特的曲子則極能激發創意。還有史帝芬· 赫本（Steven Halpern）的專輯《Music for Accelerating Learning》（加速學習的音樂），當成背景音樂時，能刺激我們的認知能力。
 
 
［摘文３］
Step 3：培養專注和專心
　　　──提高孩子的學習效率
 
 
　　「專注」和「專心」都是學習時所必須的，但所牽涉到的神經生理功能各有不同。它們分別由大腦的兩個不同區域掌管，而且彼此互不相容，因此無法同時進行。此處的重點在於協助孩子依需求的不同，讓兩者間的切換變得更順暢容易。
但首先，要釐清專注和專心兩者的差異。
　　專注，是我們敞開自己接受現實的能力。藉由專注，我們透過自己的五種感官，接收各種不同資訊，這些資訊或者來自四周環境，或者來自我們情緒上或生理上的感受。
　　專注，是一種腦部動作，能讓我們將自己的行動，導向某個目標或某個有興趣的焦點。
　　我們不見得總是能全然掌控專注。的確，它有可能不由自主地受到意料之外的外在刺激所吸引（旁邊同學的鉛筆盒掉到地上，或一隻蒼蠅放屁了，噗！）。
但我們的專注也可以是選擇性的。這麼一來，我們就能隨心所欲地引導它，讓它成為學習上的助力。
　　專注的動作能敞開我們的心智；另一個輔助動作，也就是專心，則能讓我們暫時把所有和完成目標無關的多餘分心事物隔絕在外。
　　專心有助於活化短期記憶，能幫助汲取、記載和處理資訊。
　　在學習的時候，如果能夠靈活切換這兩種動作，將格外有助益。
　　此外，專注和專心也是最消耗能量的兩項活動。這就是為什麼當你的孩子喊累時，別馬上就認定他是在唬你、是想偷懶。他是真的累了，尤其如果所從事的活動是新接觸到的、複雜的，或冗長的。遇到這種情形，你可以使用畫心的方法（參見第90 頁），我們相當喜歡這種方法，它效果很不錯。
　　在諮商室裡，我們經常聽到家長說自己孩子在專心上有障礙，都不聽老師說的話。不過，大多時候，這不算是障礙（所謂障礙是指神經生理上有缺損）而只是沒有弄清楚所要動用的功能：是專注？還是專心？
　　現在讓我們來認識下頁這些有助於專注和專心的好東西和好辦法，以及相關提醒：
 
　　●提醒1：下面這幾個小練習各只需五分鐘，而且可以一天輪一個就好。它們和稍後將談到的固定行程（參見第87 頁）一樣，都對大腦的整潔衛生很有助益。
　　●提醒2：我們不時聽到父母這樣說：「最近這兩星期，我們比較沒時間，不常做練習，小孩比較沒之前那麼專注或專心⋯⋯」這正說明了有件事很重要，那就是自己要先排好進度，才不會老被進度追著跑！
 
【小訣竅】
假如我想聽懂老師說的內容，我動用的是「專注」。
假如我想把一個練習題從頭到尾做完， 我動用的是「專心」。
 
 
 
 
［摘文４］
【小練習8】寫功課前畫５分鐘曼陀羅
 
　　曼陀羅是梵文，意指「圓圈」。在佛教，它是一種冥想的輔具。
　　在西方社會，曼陀羅是極佳的紓壓工具。我們很鼓勵善用曼陀羅著色畫，不但在學習的過程中有幫助，在開始寫功課之前著色，更能培養專注或專心的能力。的確，它是個放射狀的圖案，孩子因而得以集中精神。而著色是一種紓壓、有趣又能增添活力的活動，隨後就能心平氣和地展開寫作業的時光。
　　寫功課前先撥出五分鐘吧。需要專心的孩子，用這五分鐘，可由外而內替曼陀羅著色；需要培養專注的孩子也一樣，不過方向相反（由中心向外）。假如沒畫完，明天再繼續就行了。
　　網路上有很多網站提供空白的曼陀羅供人下載，也有很多好書探討這個主題。
 
 
【小練習9】5 分鐘維多茲大腦練習
 
　　「維多茲法」（Vittoz）是羅傑．維多茲（Roger Vittoz）醫師於1890 年發明的，目的在於藉由一些簡單又實用的小練習，讓大腦恢復平衡。
　　重新學習調節自己的大腦，乃是重新均衡大腦的兩種主要功能：接收和釋放（思緒、想法等等）。因為，大腦沒辦法同時既接收又釋放，必須調節、平衡兩種功能之間的轉換。
　　試想：一個隨時都在釋放、隨時想著無數事情的孩子，絕對沒有多的空間接收資訊。反之，一個對外界資訊一概照單全收的孩子，絕對沒有多的空間釋放想法。
 
●調節釋放大腦／ A ～ Z 寫字小練習
 
　　請邀請孩子閉上眼睛……要他在腦袋裡「變出」一個黑板或白板。
　　對於較難在腦袋裡形成畫面的孩子而言，有一塊板子的概念就夠了。
　　接著，讓孩子在板子上一次一個寫出每個英文字母（年紀較小的孩子可以改成寫數字），每寫完一個字母，就把它擦掉，讓板子上一次只出現一個字母。目標是寫完所有的字母，中途不能分心。孩子只要分心了，就回到A 重新開始。
　　起初，你將發現，要一路專心到Z 是非常困難的。一般來說，孩子們會停在H。
　　如果每天練習五分鐘，孩子將漸漸能做完所有的字母而不會分心。
 
●改善大腦接收能力／五感小練習
 
　　邀請你的孩子迎接透過五種感官所接收到的各種感受：
　　「看看你的四周，讓各種形狀和顏色進來，讓你的腦袋休息……
　　你讓各種聲音進來，只要感受它們在你身體裡的震動就好……
　　你讓氣味進來，什麼也不用想……
　　你讓你的兩隻手，觸摸你身邊各種不同的材質（你的衣服、你的皮膚、你的頭髮、沙發等等），讓腦袋放輕鬆……」
　　重要的是要向孩子說明，這個練習的目的是讓腦袋休息，盡量避免思考，也不應對感受多做聯想，如：外面的機車聲音讓我想到，等我長大以後，我也想要一台機車；客廳裡的那幅畫讓我想起去年耶誕節家族團聚時，我被奶奶責罵……
 
 
 
［摘文５］
心智圖是能靈活運用全腦的最佳工具
 
 
　　如果說正向學習法® 能讓我們的學習方式更有趣且更「更健康」，那麼心智圖就是我們特別喜歡的一種工具，因為它堪稱「全腦」工具。
　　「全腦」指的是什麼呢？
　　我們的大腦由左右半腦所構成，它們合力運作，但各有專長。
簡單來說，左腦專門處理文字、邏輯、細節、分析，右腦則掌管形體、顏色、空間、融會。心智圖均衡並用了左右腦的所有功能。它憑藉一張紙的空間，運用了形體、顏色、文字、架構、全覽和細節、圖像和動態。
　　這個工具不但符合我們腦部自然的運作方式，也有利於舉一反三，因此理解效果會更好。
　　用整張紙的空間來排列資訊，這些網絡和分支，就像是重現了大腦隨時隨地產生連結的模樣。
　　一如維吉妮．卡普蕾（Virginie Caplet）在著作《關於創意的小概論》（Petit précis de créativité）中所說的：「不僅僅要利用右腦構思出解決辦法，也要善用負責實踐計畫的左腦。」
　　利用心智圖學習的過程，左右腦彼此通力合作，會同時動用到理解力和實踐力。這就是為什麼心智圖對五種心智動作有非常多的好處，並能大幅提升注意、思考、理解、記憶和想像的品質。
 
　　心智圖深化了記憶品質心智圖專家和諮商師兼講師菲利浦．布庫柏札（Philippe Boukobza）引用了西班牙柯爾多瓦大學的一篇研究文獻指出，心智圖能提升認知能力（理解、資訊組織、思考能力）和社會技能（自信、知識的社會化）。
　　的確，這項研究顯示，使用圖像、有結構地排列想法、關鍵字等等，能更有效地使用認知資源且更不易疲倦，記憶也可望加深。
　　此外，心智圖是以視覺的方式呈現出開放式問題的答案，也就是我們之前提過的、好用的「誰、什麼、如何、多少、為何、何時、哪裡」。
　　因此如果沒將內容融會貫通，便不可能畫得出心智圖。假如我回答得出來，勢必已充分理解了內容。
　　歡迎慢慢看一看「學習如何學習的心智圖」，你一眼就能熟悉這個有助學習的全新取向。
 
●心智圖讓學習更有趣、更有效率
 
　　我們即將看到，記憶變得更容易，且能持續更久了，因為心智圖運用了聯想、想像、顏色、把各項元素空間化，因而提高了記憶的品質。
　　為了向兒童、青少年，甚至是父母，說明記憶的運作方式，我們最常以「大象般的記憶」為例。
　　儘管「大象般的記憶」意味著「記憶力很好」，我們卻要特別說明，這頭大象呢，會依談到的是短期記憶或長期記憶，而有不同的體積。
 
　　短期記憶就像一頭小象。它能讓我們記住當下這一刻所感知到的資訊，維持的時間有限。它如果效果好，意味著我們的注意力和專注力很好。但一天下來所儲存的資訊會逐漸消失，被更新的資訊覆蓋掉。
　　因此如果日後想再使用這些資訊，很重要的是別讓它們流失，要把它們記錄到自己的長期記憶裡。
　　長期記憶則可被視為回憶的記憶。資訊並非如一般所認為的那樣，收納在一些小抽屜裡，而是在有需要的時候，自行「重組起來」，如果我們用好幾種不同方法記憶過好幾次，重組的速度就越快。
　　這種長期記憶需要借助五種感官和情緒。它喜歡小故事、小典故，最喜歡幽默、搞笑和所有耍寶好玩的事。
　　總結來說，讓我們捨棄過去的陋習，別再單調直線式地背誦課文，為我們的記憶增添活力、幽默和創意吧。儘管學習的內容一樣，但因著手的方式不同，會更有趣且更有效率得多。
 
【小訣竅：重新啟動法】
 
　　據說針對一個主題，至少要「來回」三遍才能將它有效記住。因此有必要每隔一段時間就把它在腦袋裡預覽一下（亦即透過提取它而重新啟動它）：當天晚上、隔天早上、下個星期…… 因此心智圖是絕佳的輔助工具， 能快速、有趣且有效地重新啟動。只要勤於練習，心智圖很容易就能「印在」腦海裡。

書籍代號:0NFL4151

商品條碼EAN:9789863842361

ISBN:9789863842361

印刷:全彩

頁數:224

裝訂:平裝