無可無不可,不要小看自己。了自己及日常生活之外,沒有什麼是值得尊奉的存在。芥川賞得主 玄侑宗久 日本第一才子禪僧作家。以「生活」的觀點,解禪、說禪、談人生。何以現在的我可以活得如此快活?也許在別人看來這不過是年歲的增長使然,但我卻認為,其實是受惠於「禪」的啟迪……人生中總有許多痛苦、迷惘的時刻,本書透過各式各樣的禪語領略禪的世界觀,進而在日常中實踐禪的生活,讓心時時安住在「定慧」上、行走坐臥之間超脫自在。「定」在心靈的運作上是止、靜寂、不動。「慧」則是觀、明、照,也就是清楚明白的感受。
芥川賞得主 玄侑宗久 日本第一才子僧侶作家 聯結身體與心靈養生,重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》 利用「禪」的方法,思考確切的養生之道。 芥川賞得主╳日本「生活寶典」《養生訓》╳日本雜誌〈Pen〉御用插畫家 聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆! 喜悅為什麼不可以? 思考又是哪裡有害健康呢? 如何擁有優質的睡眠? 何謂「吃水線呼吸法」? 元氣如何藉由個人的努力來增補? 如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況? 利用「禪」的方法思考確切的養生之道,坐臥行走間,輕鬆達成日常養生! 生命的養生,重要的是養根,充實看不見的「陰」! 以植物來說,「陽」就如枝葉與花,「陽盛陰虛」,生命就會每況愈下,導致只開花不結果。所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。 人之壽夭繫於一心! 這裡的「心」,指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。了解身體和心靈的本質,盡可能照顧自己就能長命百歲。 本書特色: ◎養生經典,當代詮釋。取材自江戶時代的長壽養生術《養生訓》。 ◎穿越古今:與江戶時代養生名人貝原益軒對話!話題無所不包:呼吸、睡眠、飲食、按摩、運動、登山,甚至便秘與房事,教生活忙碌的你,輕鬆達成日常養生的目標。 ◎日本文學大獎芥川賞得主,親身實踐,心得毫無保留大公開。 ◎佐以日本雜誌<Pen>、<any>御用插畫家川口澄子幽默風趣的插畫。 《養生訓》為日本江戶時代儒學家、本草學家貝原益軒所著。貝原益軒畢生學習朱子、本草學等,從不紙上談兵,而是親自驗證、身體力行,於八十四歲時出版《養生訓》,聯結身體與心靈養生,闡述生命的養生之道,在日本被視為「生活寶典」。 全書共分為八卷,第一卷及第二卷是「總論」、第三卷及第四卷是「飲食」、第五卷是「官」(耳、口等五官的作用,清潔身體等)、第六卷是「慎病」(罹病的經驗談)、第七卷是「用藥」、第八卷是「養老」(老年人及幼童的養生及鍼灸等)。