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【鍛鍊肌力、終結腰痛】套書(腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南)
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腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療
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世界衛生組織(WHO)調查,身體不適第一名,就是腰痛! 平時缺乏運動,坐姿不良,久坐久站,長時間坐椅子, 現代人背部肌肉大量減少,導致腰痠、下背痛、腿麻……