1.以脊骨神經學出發,配合圖片解析各式病痛形成的原因,提供專業的改善建議。 2.作者親自示範各部位的伸展強化運動,讀者可以更加認識自己的身體,減輕不當姿勢造成的緊繃不適,在家輕鬆完成身體保健。 3.列出誤以為只是壞習慣十大錯誤步態,深入剖析可能造成的身體損傷與體態缺陷,終止各項痠痛的惡性循環。 4.生活化的Q&A,釐清關於走路的諸多迷思,提供買鞋挑選的實用建議。
久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題!
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