前言
心靈的旅行
上次我們在《花樣少女養成筆記1：身體的變化》中，學習到很多身體成長以及性方面的知識，我們也談了許多跟異性、打扮、美容相關的主題。
青春期是兒童成長到成人的過渡期，不僅胸部開始發育，初經來潮，而且也會冒青春痘了。然而，青春期不僅止於身體的變化而已。你會開始察覺異性的存在，並且在不知不覺中，你的心理也會有所變化。
青春期最大的困擾，就是尋找「自我」。你會開始認真的思考，究竟「我」是什麼樣的人、「我」可以做什麼事情、「我」要過什麼樣的生活，你也會開始認真看待自己的未來。這些問題雖然會讓你感到很混亂，但是也會幫助你釐清自己的心情和想法。
青春期的另一個變化，就是變得敏感，你的心理會比身體更加急速轉變。你常常會突然感到悲傷、莫名的變得興奮、或毫無理由的發脾氣，連你自己也會對這些情緒感到驚訝。還有，你會開始注意別人是怎麼看你的，擔心別人會取笑自己，想要有所表現卻常常看到自己不足的部分，因此感到氣餒。
想離開父母的保護，卻仍然無法完全獨立；常常和父母爭吵，比以前更重視朋友，困擾的事情也變多了。這些都是青春期會發生的現象。
這些心理變化也和身體的變化一樣，並不會很快就表現出來。雖然你的身體已經發育得跟成人一樣，但是心理卻仍停留在小孩子的狀態。
這本書就是要幫助你度過青春期的心理成長，讓你的身心都能得到均衡的發展。大家都知道蝴蝶的幼蟲必須經過蛹的階段，才能蛻變為美麗的蝴蝶。你們的青春期就像這樣，度過青春期之後，就可以變成漂亮、成熟的大人了。Pinky一定會協助你們的，那麼，準備好跟我一起去旅行了嗎？
內文試閱
放學回家的路上，碰到正在等補習班接送車的昭熙。
簡單打招呼後就打算先走，不過昭熙卻有點支支吾吾的，不知道有什麼事情。所以我問她： 「昭熙，你怎麼了嗎？」
「嗯⋯⋯就是⋯⋯我不想去補習班，所以⋯⋯」
「是嗎？你轉去那家補習班之後，不是說那裡很好玩嗎？發生什麼事了呢？」
「一起搭車的學姊們常常開我玩笑，說我是『冰塊公主』⋯⋯因為我不知道如何回應，只能假裝聽不懂，默默的讓她們繼續說。不知道從什麼時候開始，她們就經常那樣叫我了。」
「為什麼忽然不高興呢？我們偶爾也會那樣叫你，不是嗎？」
「你們是我的朋友啊！但那些學姊和我根本不熟，卻那樣叫我⋯⋯以前
我對這樣的稱呼幾乎不會在意，但不知從什麼時候開始，只要有人那樣叫我，我就會非常敏感。別人稍微說點閒話，就好像把我的缺點掀開來看一樣，讓我整個人超緊張的！」
「不過，『冰塊公主』這個綽號好像也不是很糟糕吧？」
「可是那些捉弄我的學姊，總是用嫌惡的態度對我，好像我這個人有問題，一點也不想靠近我。和我一起搭車的隔壁班同學勝惠，也和那些學姊走得很近⋯⋯難道我的人際關係有什麼問題嗎？而且，最近不管我再怎麼努力念書，成績也沒有變好。我在想，我的頭腦是不是不好呢？這樣的我，有誰會喜歡呢？」
「怎麼這樣說？你今天真是超憂鬱的。你這樣不行啦！補習班下課後，我們遊樂場見吧！知道了嗎？」
我自信滿滿的說完，就和昭熙分開了，不過要怎麼幫助心情低落的昭熙呢？我還是有點茫然。有時候我看到昭熙時，也覺得她對自己的外貌有種高人一等的優越感。大家稱讚昭熙長得漂亮時，我心裡不知道有多麼羨幕她。因為大家似乎都喜歡昭熙，才會讓昭熙有那麼大的優越感，不是嗎？
※ ※ ※
今天智敏做得很好！不但會關心昭熙，還想為她解決困擾。還好昭熙遇到智敏，她的心情應該會好很多了吧。心情不好的時候，有個朋友在身邊，就是最好的安慰了。
可是仔細想一下，智敏好像也面臨同樣的問題。因為智敏老是在意別人的眼光。看到其他人好的一面，就覺得自己比不上別人。
為什麼在別人面前，總覺得自己沒那麼好呢？那是你心裡的劣等感作祟的關係。
讓我變渺小的劣等感
青春期的孩子們，因為劣等感作祟，常常會互相帶給對方心理的創傷和痛苦。劣等感就是覺得自己比不上別人，覺得自己像一個失敗的人。此外，劣等感會讓你覺得自己不受任何人喜歡，這是一種非常可怕的感覺。某些人會深深陷入這種劣等感之中，而覺得自己一無是處。就像昭熙覺得自己在人際關係上有問題，智敏覺得自己比不上別人漂亮、覺得沒有人在意自己、自己是個毫無價值的人等。這些都是因為劣等感作祟，才會出現的負面感受。
所有人都會有劣等感，只是，在青春期時，這種感覺會更加強烈。
因為陷入劣等感的情緒裡，頓時失去信心，好像任何事都做不好。這些都是沒必要的想法。
為什麼會有劣等感呢？
因為自己將自己的缺點不斷擴大，才會產生劣等感。那麼，在什麼時候容易感受到劣等感呢？跟你年紀相仿的朋友，通常會因為比較彼此的外貌、成績、物質條件，而產生劣等感。
首先，來談談外貌的劣等感。這是羨慕那些身材或臉蛋姣好的人，所產生的感覺，就像智敏羨慕昭熙一樣。根據調查顯示，大約有80% 的青少年都有對外貌的劣等感。幾乎大部分的人都不滿意自己的外貌，而且也會討厭因為外貌而被取外號。
第二，就是對成績的劣等感。如果考不好，就會被學校的同學取笑，自己也提不起勁去學校。如果對成績產生嚴重的劣等感，就會覺得自己很愚笨。
第三，對於物質的劣等感。這是對父母的職業、家裡的經濟狀況比不上別人時，所產生的劣等感。如果自己無法擁有其他人身上流行的衣服或物品時，這種劣等感就會更深化。
其他人如何克服劣等感呢？
成恩：當別人取笑我有一張芝麻臉時，我真的很難過。但是當我遇到因為春青痘而被別人叫「月球表面」的智秀，和綽號叫「猩猩」的賢珠，跟她們聊了之後，自己也得到許多的安慰。光是發現原來很多人跟我有同樣的困擾，就帶給我很大的力量了。我也會將我的經驗，分享給跟我有同樣遭遇的朋友。
潤熙：我最討厭別人問我考試考幾分，特別是數學，就算再怎麼努力，分數依然還是很低。我覺得不能再這樣下去了，所以下定決心尋找方法，想要改善我的數學成績。跟老師商談之後，決定先從簡單的數學題目開始練習。漸漸的，我對數學產生信心和興趣，成績也慢慢變好了。所以，不要陷入被同學取笑的劣等感裡。試著去了解並解決問題，你也可以跟我一樣喔！
我也陷入劣等感之中了嗎？
你對自己的表現和能力，感到驕傲和自信嗎？如果不是的話，說不定你心裡也潛藏著劣等感喔！讓我們做一做以下的測驗，符合敘述的打○，不符合敘述的打×。
(1) 我個性開朗，而且內心感覺平靜。 ( )
(2) 我會投入在應該做的事情上。 ( )
(3) 我知道我在什麼時候，做什麼事情，可以做得很好。 ( )
(4) 我知道我的專長是什麼。 ( )
(5) 我會盡全力負責我分內的工作。 ( )
(6) 我會挑戰未曾嘗試過的事情。 ( )
(7) 如果遇到問題，我會解決到底。 ( )
(8) 我會自己完成做得來的事情。 ( )
(9) 如果跟朋友爭吵，或者遇到困難，我會尋找和平的解決方法。 ( )
(10) 常常說「我做得到！」這句話。 ( )
(11) 我懂得體貼別人。 ( )
(12) 我接納我的過失，並且牢記下次不要再犯同樣的錯誤。 ( )
(13) 我喜歡並經常有新的想法與想像。 ( )
(14) 我跟別人相處時，感到很自在。 ( )
(15) 我尊重別人，並且也會要求別人尊重我。 ( )
11~15 個○：對自己很了解，並且愛自己。跟任何人一起做事情，都可以展現自我。
6 ~10 個○：稍微有點劣等感，需要努力去認識自我，做事情容易半途而廢， 也比較害怕失敗。
5 個以下○： 有比較嚴重的劣等感。遇到新的挑戰，就覺得自己無法勝任，而且容易放棄。比較不喜歡交朋友，也不喜歡課業上的學習。
@otf3170w
