「從看球到踢球」：足球全方位入門套書（3冊套書）《足球——停球、踢球完全圖解》、《足球——守備完全圖解》、《一看就懂！足球觀賽力養成講座》

★一次補齊足球基本功，從場上到場邊全面理解。★

 

想學足球，卻不知道從哪裡開始？

想看懂比賽，卻總覺得差一點？

從停球、運球、防守原則，到戰術思考與觀賽關鍵，

三本書帶你建立完整的足球理解系統。

圖解動作原理，拆解防守邏輯，打開視野與邏輯思考。

無論入門或補課都能一次到位。

打造專屬你的足球力！

 

足球的魅力，不只在場上的奔跑與進球，更在於背後精密的技術與思考。本套書精選三本實用之作，從基礎動作到戰術理解，完整建構你的足球知識地圖。《停球、踢球完全圖解》帶你掌握控球與傳射的核心技巧；《守備完全圖解》拆解防守原則與抄截判斷，建立場上判讀能力；《一看就懂！足球觀賽力養成講座》則進一步提升觀賽層次，幫助讀者理解戰術布局與比賽節奏。無論是剛接觸足球的新手，或想補強基礎、深化理解的愛好者，都能在這套書中找到清晰的學習路徑。從踢球到看球，從動作到思考，一次建立完整而有系統的足球理解力。

 

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《足球——停球、踢球完全圖解：掌握「停球、踢球、運球」的技巧》

日本知名足球教練、前國腳風間八宏，將足球「踢與停」的技術「可視化」，澈底剖析足球所需的真正技巧。建立完整觀念的基礎。培養足下功夫的最佳入門書，即使高階選手讀了也興味盎然。

「正確停球與踢球」的技術，是足球運動中極為核心的元素。近年來，其重要性再次被廣泛認可，然而卻少有訓練書能夠根據理論詳加闡釋，以致現實中的球員與教練仍多只是憑藉直覺進行訓練。

本書作者風間八宏，是日本J聯盟第一顆本土球員進球紀錄的締造者，引退後更是知名教練，執教生涯曾大幅提高川崎前鋒與名古屋鯨魚兩支球隊職業選手的技能。以獨特的語言與理論聞名的他將澈底剖析了準確處理球的方法與技巧。能夠掌握「停與踢」，足球將會更有趣！

★特別收錄〈梅西解剖圖鑑〉★

 

《足球——守備完全圖解：職業選手也要學的防守原則與抄截技巧》

聯盟三連霸、前日本國腳岩政大樹，將足球防守動作與陣形「可視化」，澈底剖析足球所需的守備技巧。會攻也要會守！好守可以轉換進攻！學會從對手腳下搶球並封鎖對手行動，全面強化球場上的組織戰力。

深化「停止」與「近身壓迫」的觀念及技巧，逆轉不擅爭搶的劣勢，轉被動防守為強攻！

爭搶，指的是1對1爭搶，外籍教練經常指出，日本人相當不擅長跟對手爭搶球，一般認為可能是體格的差異。然而，明星選手遠藤航卻能在德甲二連霸「爭搶王」，證明了即使體格較居劣勢，也不代表在一對一爭搶中就會落居下風。

本書要強調的正是「停止」與「近身壓迫」的重要性。不能正確掌握「停止」的技巧，即使「近身壓迫」對手也沒有什麼意義；而無法成功壓迫對手，便無法奪取球權，更不可能在1對1爭搶的情況下取勝。因此問題的根本很明顯源於「停止」技術的不純熟。

再者，正確掌握「停止」的技巧，近身壓迫對手的效果也會得到加成，更可以將被動的防守轉變為主動出擊搶斷的防守，整支球隊的守備也會因此脫胎換骨。

正如同只要正確「停球」，就能大幅改變球隊的進攻；正確「停止」，對防守的提升也有同樣的效果。透過不斷磨練正確的「停止」與「近身壓迫」技巧，就能逐漸提升守備水準。

本書作者透過圖解的輔助說明，講述「停止」與「近身壓迫」兩大守備原則的技巧，並詳細分解1對1、2對2、3對3及團隊的守備原則，協助讀者更加全面理解足球賽場上的動態，也讓足球學習者得以完備自身的足球能力。

 

《一看就懂！足球觀賽力養成講座：不只看熱鬧，更要看懂門道，讓你的足球IQ全面升級》

一本為所有足球愛好者而寫的升級手冊，讓你看見球員跑位背後的意圖，預見下一個破網瞬間。

日本超人氣數據分析師佐藤祐一，首度系統化拆解現代足球。跳脫單純的規則與球星介紹，帶領讀者深入戰術博弈的核心。球員比賽風格、各個位置的作用、陣型特色、比賽局面……讓這些人們似懂非懂的概念，變得更加清楚明瞭，卸除對複雜術語的畏懼，建立一套放諸四海皆準的「觀賽邏輯」。

建立屬於你的「足球腦」，讓看球不再只是看熱烈，而是享受智慧碰撞的樂趣。這是給所有足球觀賞者的視覺進化課，讓你開始看懂比賽中那些決定勝負的關鍵瞬間。

隨著現代足球進入數據與戰術極度進化的時代，球場上的博弈已不再僅僅是體力與技術的對抗，更是一場高智商的陣地爭奪戰。許多球迷在觀看精彩賽事時，常會感到困惑：為什麼這名球員突然橫向跑動？為什麼明明掌握球權卻難以推進？這些問題背後，都藏著「空間」與「邏輯」的密碼。

作者結合長達十年的數據分析經驗，將繁雜的賽事資訊濃縮為「心、目、知、技、腦」五大觀察視角。 本書不以培養專業球員或教練為目標，而是完全從「觀賽者的視角」出發，帶領讀者理解足球場上真正重要的事：空間如何被創造、跑動為何能牽動防線、戰術選擇又如何影響比賽節奏。那些轉播中一閃而過、卻左右勝負的細節，都將在書中被一一拆解。

為了讓讀者建立起「足球智商」的思考框架，作者以淺白文字與清楚圖解，整理現代足球不可或缺的觀賽關鍵。 從基礎的陣型相剋，到現代足球核心的「可變系統」與「區域防守」，甚至是近年熱議的「半空間」與「口袋區域」概念，作者將難解的戰術名詞轉化為直覺的判斷力。 即使是不熟悉術語的讀者，也能循序漸進理解現代足球的進化脈絡。無論你是每週末追蹤聯賽的核心球迷，或是追尋四年一度世界盃足球熱、渴望快速建立專業視野的新米球迷，本書都能提供你一套全新的觀賽系統。它將教你如何跳脫球權的移動，注視「球以外」的關鍵跑動，讓每一次的九十分鐘觀賽，都成為一場深刻且充滿洞察力的智力享受。

風間八宏

1961年10月16日生於日本靜岡縣。就讀清水商業高等學校時入選日本青年隊（日本U-20），代表國家參加1979年的世青賽（正式名稱為國際足總U-20世界盃），後於筑波大學在學時期入選日本國家隊。

畢業後，接連加盟德國的拜耳勒沃庫森足球俱樂部（Bayer 04 Leverkusen）、雷姆沙伊德足球俱樂部（FC Remscheid），經歷五年的旅外足球之路。

1989年回到日本，加盟馬自達俱樂部（即現在的廣島三箭）。日本成立職業足球聯賽（簡稱J聯盟）後，風間在季賽中打入了日本本土球員的首粒進球，另也是本土球員首粒直接自由球（FK）的進球者。

1997年退役後，先後執教桐蔭橫濱大學足球俱樂部、筑波大学蹴球部、川崎前鋒、名古屋鯨魚等球隊。卸任後，在日本全國推廣從小孩到大人都能一起練習的「特訓」課程，同時擔任足球學校「TRAUM TRAINING」的管理者。他以獨特的技術論與方法論，帶領球員快樂學習足球，為日本的足球教育注入一份心血。

現為「大阪櫻花」技術委員長。

 

岩政大樹

1982年1月30日生於日本山口縣大島郡周防大島町。畢業於東京學藝大學，2004年加盟鹿島鹿角隊，效力期間幫助球隊奪得J聯盟三連霸、兩次日本聯賽杯冠軍與兩次天皇杯冠軍。連續三年入選J聯盟年度最佳陣容。2008年首次入選日本國家隊，並於2011年隨隊奪得亞洲盃冠軍，為球隊做出巨大貢獻。2010年亦作為日本國家隊的一員，參加國際足總於南非舉辦之世界盃。

2013年離開鹿島鹿角隊之後，曾效力於泰路警察（奪下2014泰國聯賽盃冠軍）、岡山綠雉（J2）與東京武藏野城（JFL）等足球俱樂部，並於2018年賽季結束後引退。引退後擔任上武大學足球社教練，並於2022年接下鹿島鹿角俱樂部一線隊的兵符。2024年轉戰越南V1，執掌河內足球俱樂部。

著作包含榮獲2018年足球圖書大賞的《PITCH LEVEL》（KK Bestseller出版）、《FOOTBALLTELLIGENCE》（KANZEN出版）、《FootBall PRINCIPLES》（JBpress出版）以及《足球系統大全》（サッカーシステム大全，Mynavi出版）等書。

 

NO MILK 佐藤｜佐藤祐一

足球數據分析師／株式會社Lifepicture代表取締役社長。

1987年出生於宮城縣。早稻田大學在學期間即投身教育界，曾於補習班擔任講師及管理職，指導對象從中學生，到東京大學、早稻田、慶應大學、醫學系等考生，累積豐富教學經驗；其後並以CMO（行銷長）之姿，開發出一套運用特殊指導方式及數據的成長課程。

株式會社Lifepicture創辦人，精通網路行銷與內容創作。2018年開設YouTube頻道「MILK SOCCER ACADEMY」（通稱：ミルアカ〔Mil-Aka〕），以J聯盟、日本國家隊、國外足球賽事為題材，針對戰術、賽事分析、轉會資訊、選手戰力分析等內容，以「有趣、易懂」的方式解說，每日更新多部影片。頻道訂閱人數突破六位數。

此外，也與多種媒體合作，像是ABEMA《ゼルつく》足球實境秀節目、足球專門刊物《EL GOLAZO》、YouTube頻道「サッカーキング」（Soccer King）等，提供專文或是參與演出。另也協助運動串流平台DAZN、J聯盟及各職業球隊的各種活動企劃。

結合過去在教育第一線所培養的表達能力與資訊企劃能力，加上現職累積的數據分析能力，持續以任何人都能理解的方式，向大眾推廣複雜的足球戰術魅力。

《足球——停球、踢球完全圖解：掌握「停球、踢球、運球」的技巧》

前言

 

CHAPTER 1 停球

足內側

足背外側

停球轉身

停高空球

EXTRA 向後停球

 

CHAPTER 2 踢球

足內側

腳背

足背內側

足背外側

遠距離飛球

EXTRA 埃杜的拳骨踢球

凌空踢球

 

CHAPTER 3 運球

直線運球

帶球過人

EXTRA 從三人包夾中突破

EXTRA 時間差過人

EXTRA 牛尾巴過人

EXTRA 藏球

EXTRA 瞬間轉身

 

CHAPTER 4 傳球

注意重心

注意對手的前進方向

移除對手

 

CHAPTER 5 梅西解剖圖鑑

全能之神 跟梅西學足球

梅西的「停球」

梅西的「運球」

梅西的「傳球」

梅西的「射門」

 

結語

 

《足球 守備完全圖解：職業選手也要學的防守原則與抄截技巧》

前言

 

CHAPTER❶守備的大原則「停止」與「近身壓迫」

LESSON①守備的原則「停止」

LESSON②正確「停止」的訓練方法

LESSON③更進階的正確「停止」技巧

LESSON④為抄截做準備，「近身壓迫」的鐵則

 

CHAPTER❷1對1的守備原則

LESSON⑤如何防守接球員

LESSON⑥如何防守背對自己的對手

LESSON⑦如何防守跑向空檔的對手

LESSON⑧追擊守備

LESSON⑨對手運球時的守備方式❶掌握自己的「攻防距離」

LESSON⑩對手運球時的守備方式❷抄截的出腳方法

LESSON⑪對手運球時的守備方式❸如何運用手臂阻止對手

LESSON⑫如何防守傳中球❶空間管理與身體方向

LESSON⑬如何防守傳中球❷清球的原則

守備技術完全圖解❶清球的訣竅

守備技術完全圖解❷頭球的訣竅

LESSON⑭如何防守傳中球❸妨礙對手

 

CHAPTER❸2對2的守備原則

LESSON⑮阻擊與掩護的原則

LESSON⑯疊瓦式進攻的防守方法

LESSON⑰肋部插上的防守方法的防守方法

LESSON⑱對手切入的防守方法

守備技術完全圖解❸阻擋射門的訣竅

LESSON⑲反擊的防守方法

LESSON⑳撞牆配合的防守方法

LESSON㉑把1對2化為2對2的防守方法

 

CHAPTER❹3對3的守備原則

LESSON㉒阻擊與掩護的原則❶

LESSON㉓阻擊與掩護的原則❷

 

CHAPTER❺全隊的守備原則

LESSON㉔在對方半場的高位壓迫戰術

LESSON㉕中場壓迫

LESSON㉖在己方半場深處的守備原則

LESSON㉖防範邊路進攻的守備原則

LESSON㉘防範中路進攻的守備原則

 

結語

 

 

《一看就懂！足球觀賽力養成講座》

前言

 

第1課 如何提升觀戰能力

提升觀戰能力必備的五項重點

心：積極的觀點＆正向態度

眼：比賽時多觀察球之外的事物

知：足球究竟是什麼？

技：為了從對方腳下得分／避免失分所執行的球隊策略

腦：以數據來理解

如何深入理解現代足球

觀戰需要的兩個視角

所謂戰術，就是決定哪些人做什麼事

 

第2課 場所與空間的更新 認識球場與攻守陣地

足球各區域的名稱

半空間？口袋區？現代足球的概念

什麼是半空間？

在國家隊賽事中常聽到的「口袋區」是什麼？

ZONE14

防線之間（關鍵區）

前方口袋區

奪取陣地的進攻方式

這是個爭奪陣地的比賽，「強勢爭取」很重要

Column 因奪球而大受震撼的瞬間

 

第3課 針對選手的更新 認識球員的球風

何謂球風？

進攻型球風

中場型球風

防守型球風

守門員的球風

稍微特殊的球風

 

第4課 針對選手的更新 認識球員的場上站位

什麼是場上的站位？

前鋒（FW）

中鋒（CF）

邊鋒（WG）

影子前鋒（SS）

中場（MF）

進攻中場（OM）

內側中場（IH）

正中場（CM）

防守中場（DM）

後衛（DF）

邊後衛（SB）

翼衛（WB）

中後衛（CB）

守門員（GK）

 

第5課 賽事進展的更新 比賽就是一連串變化的局面

進攻究竟是什麼？

防守究竟是什麼？

能設想到的八種足球賽中的局面

防守上的局面

逼搶

封鎖

防堵

進攻上的局面

後場組織

向前推進

射門轉化

推進與爭奪球權的交會

防守轉換

進攻轉換

各局面的相關性

站位打法

掌握主導權就更接近勝利

站位的優勢

人數的優勢

能力的優勢

默契的優勢

 

第6課 針對陣型的更新

認識球隊的配置圖

陣型共有五種

四後衛×雙前鋒

四後衛×單前鋒（三前鋒）

三後衛×雙前鋒

三後衛×單前鋒（三前鋒）

五後衛

4－4－2

4－2－3－4

4－1－2－3（4－3－3）

4－3－1－2

4－3－2－1

3－4－2－1

3－4－1－2

3－1－4－2

3－2－4－1（3－2－5）

3－1－5－1

5－4－1

5－2－3

5－3－2

動態陣型

動態陣型的具體案例

 

第7課 陣型間的對位關係

 

第8課 戰略的更新

認識如何進攻、爭奪球權的「戰術」實際案例

足球中的技術用語與戰術用語

基本技術用語

進攻型的戰術用語

防守型的戰術用語

Column 足球最精彩的並不是在得分當下

 

第9課 足球的數據應用以及未來趨勢

足球的數據可以在哪些地方看到？

轉會時的數據應用

數據應用的未來

即時AI戰術分析資訊

將身體狀態、體能狀況參數化

AI教練

AI裁判

該在哪個情境選擇哪種戰術方法？

二○二五年之後可能出現的新型態足球趨勢

新型態的創意型球員現身

各個局面的站位

長距離後場組織

建立在邏輯層面之上的全新戰術準則

 

後記

書籍代號:0W003143

商品條碼EAN:8667106525329

ISBN:8667106525329

印刷:套色

頁數:536

裝訂:平裝