便便先生謝謝你！再也不挑食的健康繪本（隨書附贈「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」）

唉唷！屁股好痛啊！

便便先生，快出來！

我再也不挑食啦！

 

★一本讓孩子自然明白「均衡飲食的重要性」的健康繪本。

★書末附專業大腸直腸外科醫師撰寫導讀，科普與便便有關的大小事。

★隨書附贈「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」，助於了解身體狀態。

 

便便先生對我來說是非常重要的朋友。

他會把我身體裡的垃圾通通都吃掉，還會把肚子打掃得乾乾淨淨。

可是，如果我挑食，便便先生好像會很痛苦。

不但我怎麼呼喚，他都不出來，而且好不容易出來了，也長得和平常不太一樣……

他傷心的說了再見，就沖進馬桶裡。

便便先生，真的很對不起。

 

《便便先生謝謝你！》是一本以孩子的角度看待「大便」這檔事的繪本。書中沒有父母的嚴厲說教，而是藉由主人翁天馬行空的想像（與便便成為好朋友），自然而然的了解挑食可能造成的後果。

「均衡飲食」可說是維持健康的首要步驟，但大多數人總有幾樣不愛吃的東西，也因此「挑食」幾乎成了大家的通病。當孩子任性的只吃自己喜歡的食物，進而導致便祕時，爸媽們應該都很頭痛吧？

其實，只要透過這本書告訴孩子「便便不只是腸胃清道夫，更是我們的好朋友」，並以幽默的口吻說明不同形狀的便便所代表的意義，以及可能發生的原因（例如：便便長得又細又硬代表它不舒服，可能是因為你不吃蔬菜或喝不夠多的水才變成這樣的喔！），就能讓孩子明白飲食對排便的影響。

大部分的人總是捨不得看見「朋友」難受的，因此孩子也會如同本書的主人翁那樣，下定決心把所有營養的飯菜都吃進肚子裡，期待未來能夠再次遇見活力十足的便便先生，並大聲的告訴他：「便便先生，今天也很謝謝你！」

 

※有注音

 

「胃腸好，人不老」這句經典廣告臺詞，相信大家應該都不陌生。它雖簡短，卻讓人明白「腸胃的健康深深影響著身體的運作」。一個人若腸胃不好，除了可能常發生胃痛、腹脹、便祕、食慾下降等問題，還可能因為身體難以完整吸收營養，導致氣色不佳、精神渙散。因此想要越活越年輕，就必須養好腸胃！

養胃的祕訣不外乎均衡飲食、攝取高纖食物、少吃炸物和精緻澱粉、多喝水等，聽起來簡單，但對於幾乎餐餐外食的現代人而言卻很難達成。編輯自己就時常在工作忙碌時忘記補充水分，下班也累得顧不上養胃法則，隨便點了份鍋貼再加一碗酸辣湯就算解決了一餐，偶爾也會吃點炸雞、薯條、披薩來滿足口腹之慾，因此常常收到便便先生的抗議（哭）。

製作《便便先生謝謝你！》時最令編輯印象深刻的，莫過於故事主人翁想便卻又便不出來的畫面了，即使內容僅用短短四頁來呈現，卻生動的描繪出小男孩因為便祕所承受的痛苦，實在是隔著紙都能感同身受啊！（不過遇到這種情況時，盡量不要過度用力的把便便擠出來，以免頭暈或長痔瘡喔！）

據衛生福利部統計，大腸癌已蟬聯臺灣癌症榜首十餘年，且有年輕化的趨勢，而「便便的樣子和有無出血」就是最好的判斷。因此，編輯特別設計了「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」，就是要鼓勵孩子從小培養觀察身體的好習慣。

爸爸媽媽們，讓我們從今天起和孩子一起努力，與便便先生好好相處吧！

 

推薦與回響

 

「便便」是一門有趣又重要的學問，推薦爸爸媽媽們利用這本書教導孩子如何正確飲食才能順暢排便！

─巫漢盟（阿包醫生）（禾馨醫療體系兒科專任醫師）

 

這本書將生活情境轉化為生動有趣的故事，讓寶貝們輕鬆學習人體知識，真是太棒了！

─孫語霙（營養師、「營養師愛碎念」臉書版主）

 

可愛又有趣的故事，不僅讓孩子了解便便對身體的幫助，以及挑食可能造成的後果，還讓人忍不住想說：「便便先生，謝謝你！♥」

─Albee三寶媽（親子生活YouTuber）

 

這是一本可以讓孩子認識「如何『便』身」的可愛繪本！大力推薦給所有與便便先生無法好好相處的大小朋友！

─GK爸爸原創故事繪本（百大Podcast）

 

就讀小學的兒子非常不愛吃青菜，結果讀了這本書之後，居然主動把它吃進肚子，還開始觀察起自己的便便，真是太神奇了！

─二寶媽（臺灣讀者）

 

我很喜歡這本書的贈品，和孩子一起用對照表觀察便便，再用紀錄單記下來，對於嘗試改善飲食習慣非常有幫助。

─為便祕所苦的呂小姐（臺灣讀者）

 

嗯嗯順暢推薦：

巫漢盟（阿包醫生）／禾馨醫療體系兒科專任醫師

孫語霙／營養師、「營養師愛碎念」臉書版主

陳威佑／大腸直腸外科醫師

Albee三寶媽／親子生活YouTuber

GK爸爸原創故事繪本／百大Podcast

（依首字筆畫排序）

原田幸子

出生於日本新潟縣小千古市。在東京生活了好一陣子，現居住於日本神奈川縣大和市。喜歡小孩，也喜歡唱歌，每天都過得很幸福。

 

陣条和榮

日本插畫家。曾參與製作寶塚自然幼兒園的壁畫，以及神戶臨海樂園的人偶裝置藝術，並定期舉辦個展和研討會。繪本作品有《交通號誌的名字是小凡》、《小螞蟻魯普與桑迪》和《獨角仙你好嗎？》（以上暫譯）。書籍插畫包括《一目瞭然對照表：日文的漢字、中文的漢字》（鴻儒堂）、《說話的藝術》（暫譯）等。

導讀

 

那些關於便便的大小事

文／陳威佑（大腸直腸外科醫師）

許多父母都認為成年人才會發生排便不順的現象，其實「便祕」占了兒童腸胃問題約四分之一，而且大部分的兒童便祕都屬於生理性的排便障礙，也就是說造成孩子便祕的原因不是疾病或壓力，是「飲食習慣」。

「均衡飲食」除了包含攝取適量的魚、肉等蛋白質，還必須補充蔬果，藉由膳食纖維增加糞便的體積，刺激腸道蠕動。然而孩子愛吃的炸雞、甜點等食物缺乏足夠的纖維素，當體內纖維素不足，會使得糞便體積縮小，加長在腸道滯留的時間，導致糞便變硬。此外，攝取足夠的水分也相當重要。水能與纖維素結合，使糞便柔軟，容易由腸道排出。假如飲水量不足，人體就只能從糞便中萃取水分，讓糞便被脫得又乾又硬，進而造成便祕。

理想的糞便型態為柔軟的香蕉狀，如果糞便像是一顆顆乾硬的羊大便，就代表纖維和水分攝取不足，使糞便在腸道停留的時間過久，水分逐漸被吸乾；如果是不成形的稀水便，則表示腸道可能受刺激、發炎而有腹瀉情形，這時必須先禁食，讓腸道休息，並多補充水分與電解質。

除了順暢排便之外，肛門清潔也是家長不可忽略的重點。為了降低對肛門的摩擦與刺激，解便後建議最好用水柱沖洗，不僅舒適度佳、清潔快速，也能節省資源。若身邊無水可洗，可以選用添加物單純的溼紙巾或較柔軟的衛生紙來擦拭。無論乾擦或溼擦，都建議擦四至五次即可，以免過度擦拭引起肛門發癢或疼痛。

大部分的便祕都可以透過軟便劑、酵素、益生菌等獲得改善，但最根本的做法還是必須培養正確的飲食習慣，並且持之以恆的實踐，才能有效避免惱人的便祕反覆找上門喔！

書籍代號:0BTP1140

商品條碼EAN:9786267224632

ISBN:9786267224632

印刷:彩色

頁數:24

裝訂:精裝