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日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

心に折り合いをつけて うまいことやる習慣

作者:中村恒子、奧田弘美

譯者:賴詩韻

出版品牌:星出版

出版日期:2019-07-03

產品編號:9789869744539

定價 $350/折扣1冊

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  • 內容簡介
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90歲精神科醫師行醫超過70

歷經烽火年代,見證經濟繁榮
37條處世哲學

教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生!

本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。

中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。

日日靜好的處世智慧

  • 幸福與否,不要太在意。

Ÿ 辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。

Ÿ 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。

Ÿ 卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。

Ÿ 比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。

Ÿ 家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。

Ÿ 晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。

Ÿ 人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。

如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。

中村恒子 口述

生於1929年,精神科醫師。1945年6月,二戰結束前兩個月,為了成為醫師,隻身一人從廣島縣尾道市前往大阪。在混亂的時代裡,成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,負責外來病患及住院病患的診療(8月開始,減為一週四天全天工作。)以「不管死亡何時到來,都沒有遺憾」的心境,終生不退休持續醫師的工作。

奧田弘美 撰寫

生於1967年,精神科醫師,企業健康管理顧問,日本正念發展協會代表理事。曾任內科醫師,2000年邂逅中村恒子醫師之後,轉任精神科醫師。目前除了從事精神科的診療之外,也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問,負責維護企業職員的身心健康。

著有《怎樣都瘦不了,是因為你沒有正確使用大腦》、《一分鐘讓你正念思考》、《暢快排除心靈毒素的妙方》等書。

www.hiromiokuda.net

賴詩韻

靜宜大學日文系、輔仁大學日研所畢,曾任靜宜大學日文系兼任講師,從事日文教學及翻譯多年,現為自由譯者。

譯有《35個影響歷史的關鍵大事》、《51個影響世界經濟的關鍵大事》。

前言 人生本來就是會遇到許多問題,不用煩惱太多

我是中村恒子,現年九十歲。從事精神科醫師的工作,已經將近七十年。由於是受雇醫師,工時固定,從早上九點上到下午五點,是全天班,應該說是「被迫工作」比較貼切吧(笑)。

感恩的是,有許多患者找我看診,因此得以工作這麼長的時間,也有許多機會接觸到各式各樣的人。

不用說,人的煩惱真是五花八門,而且不分年齡與性別,有對職場人際關係的煩惱,也有家庭問題。

「我才剛畢業,覺得現在的工作不適合自己。」

「現職無法做自己想做的事。」

「自從要帶人之後,覺得壓力變大了!」

「我在職場被排擠。」

「家事和育兒都不順,覺得很焦慮。」

「和媳婦相處不和諧。」

「為了照顧父母,不得不辭掉工作。」

「跳槽之後的新公司,跟我想的不一樣。」

諸如此類的煩惱,聽起來雖然稀鬆平常,一旦發生在自己身上,就會覺得烏雲罩頂,煩惱不已。

有些問題,取決於當事者的態度就能夠解決;也有些問題,需要咬緊牙關忍耐才能夠度過。當然,也有人同時遇到好幾種難題。

遇到難題時,我們要怎麼做才好呢?

這時候,我們應該要思考,如何在現實與自己的感受之間取得平衡。

簡單說,人生本來就是會遇到許多問題,我們要思考該怎麼做,才能夠「智慧處世」。

舉例來說,曾經很順利的事,後來因為某些緣故,突然變得不甚如意。大致上的原因,可能是一點小誤會,或是別人的隻字片語傷害了自己。

雖然是小事,一旦放在心上,人性或職場令人厭惡的一面,就會不斷映入眼簾,心中也愈來愈感到不安。

很多人就是因為無法說出口的煩惱,日積月累,感到無計可施,才來找我看診。

這種情況與整個時代背景大有關係,社會有太多規範要求人們遵從,久而久之,人們自然就會感到身心俱疲。

當發生令人煩惱的事情時,該怎麼做,才能夠在日常生活的各種壓力之間取得身心平衡,讓事情順心如意呢?

我將透過本書回想自己的人生經驗,以及患者們的經歷,給予大家一些建議。

為了工作奉獻大半人生,如果有人問我喜不喜歡工作,老實說,我才不喜歡咧(笑)!

當然,我不討厭工作,但談不上真心喜歡。此外,如果你問我,對工作是否有遠大的目標?那也是完全沒有的事(笑)。

雖然我總是提到智慧處世」,但其實我很憨慢,挺笨拙的。對於如何做到八面玲瓏,完全一竅不通。

我能夠持續至今的動力,只是「面前的患者求助於我,就盡力幫助他」,「只要我做得到的,就去做」而已。

現在想想,我已經盡我所能了。當然,過程中,也有許多妥協。

不同的人會給你不同意見,最終還是取決於你自己。我們要思考的,就是自己想要怎麼過日子,僅此而已。

我的可取之處,只是有很長的資歷和人生經驗。如果我的建議能夠對您有所幫助,請聽我慢慢說來。希望能夠協助您減少日常生活的煩惱,讓生活過得更順遂如意。

中村恒子

撰者的話 恬淡慢活,活在當下

二戰結束前夕,一九四五年(日本昭和二十年)六月,當時年僅十六歲的中村恒子,為了成為一名醫生,隻身一人從廣島的尾道市遠赴大阪。

直到現在九十歲,恒子醫生仍然一直從事精神科醫師的工作。恒子醫生原本每週上六天的整天班,從二一七年八月開始,終於減少為一週只上四天班。

身高一四八公分,體重不足四十公斤的恒子醫生,個子嬌小,說出來的話,充滿了溫暖和深深的慈愛。

病患聽了她的話,都找回了活下去的勇氣。就好像微弱、細小的搖曳燭光,再度回復為熾烈的火焰一般。

不僅是患者,恒子醫生周遭的人看到她澹然工作的樣子,或是感受到她的溫暖個性,都因此獲得勇氣,打起了精神。

身為採訪撰述者,我也是受到恒子醫生關照的其中一人。

她的生活方式,用一句話來說,就是「恬淡慢活」。不精明、也不追求效率,總是專注於活在當下,而且絲毫沒有勉強自己的感覺。

恒子醫生總是隨順自然的樣子,讓我們發現「原來可以這樣過日子」,「沒想到這樣的生活也很不錯」。

怎麼做,才能夠像恒子醫生那樣恬淡慢活、「智慧處世」呢?接下來,請一起來了解她波瀾壯闊人生經歷,和她的處世哲學。

 奧田弘美

01 為「錢」工作,有何不可?

當了精神科醫師之後,經常碰到不知為何工作的人。

「工作沒有意義」、「得不到他人肯定」、「人際關係很難處理」等,各式各樣的煩惱都有,大家似乎都為了工作上的問題所苦。

我希望大家可以想想,人必須工作的根本原因是什麼?

或許,有人會說,是「為了做自己想做的事」,或是「為了實現夢想」。這些的確可以算是工作的意義。

但是,如果從根本意義來看,人是為了維持生活而工作,這點古今皆然。

人們工作,是為了養家餬口,這才是最大的目的。除了身心障礙者以外,手腳健全的人,都必須負責養活自己。

能夠自食其力,靠自己的力量立足於社會,才能被視為可以「獨當一面」的成人。因此,為了「賺錢」而工作,一點都不可恥,反而是堂堂正正、非常了不起的事。

就算不是外出工作賺錢,而是為了支持另一半的工作,負擔起守護家庭的責任、在家照顧家人,這也是很重要的工作。

無論賺錢多寡,只要能夠負擔一家生活所需,就已經非常了不起。人,就是這樣生活過來的。

我最初從醫,也不是為了「救死扶傷」的崇高理想,只是在「生活流轉的偶然之下」,成為了醫師。

一九四五年六月,只有十六歲的我,從廣島的尾道市前往大阪。時逢二戰結束前夕,列車破舊不堪,無論是車廂之間的通道或是車門處,都擠滿了人。還好,有一位好心的阿姨從窗戶拉了我一把,我才能勉強搭上車。那個情景直到現在,我仍然記憶猶新。

家父只是一個生活拮据的小學教師,我們家有五個孩子,父母很溺愛兩個弟弟,我從小就被耳提面命:「從女子學校畢業之後,就去當老師或嫁人吧!盡早自立。」

這也沒什麼大不了的,鄉下孩子多的家庭,大多如此。生於這樣的家庭,我不得不盡早為工作打算。

剛好在大阪開私人診所的舅舅,提到「親戚裡有人要當醫生的話,我就幫忙出學費。」男性醫師在當年全數被徵召當軍醫,醫生非常短缺。

在這種情況下,我決定從醫。說不上期待,也不是志願,當時的我,只有這條路可走。之後,我就開始工作了,這大概就是我成為醫生的緣由。

順道一提,我不是開業醫師,當了七十年的醫生,我一直都是雇員。說白了,就是一名上班族而已(笑)。

我沒有遠大的抱負,只是為了養家育兒,需要錢罷了。孩子們大了,也都早早獨立。雖然上了年紀,也想要退休,但是放不下相識多年的患者……一回神,才發現自己居然已經工作了有七十年之久。

說得好聽點,我算是順其自然,沒有想過什麼理想與抱負。我覺得,這樣的工作態度就足夠了。

當今社會充斥許多令人不安的新聞,我們能夠輕易接觸過多資訊,連誰過著什麼樣的生活都瞭如指掌。

可以想見,現代人的不安和不滿,也日益加劇。不過,對前途感到不安,憂慮不知該如何是好,在每個時代都是一樣的。

日常生活中,我們焦慮卻無能為力的事情很多。政治、經濟等議題,不妨就先擺到一旁。我們的首要之務,就是守護好自己和家人的生活。

當你懷疑這一切到底是「為誰辛苦、為誰忙?」時,只要斬釘截鐵地告訴自己,「工作是為了自食其力」就好。

這個理由,正是工作的初衷。

至於「生存的意義」或「追求自我成長」,等到確實能夠養活自己、有餘裕以後,再來慢慢想就好。人生可是很漫長的。

能夠自食其力的人,都非常了不起。如果你對這樣仍舊無法滿足,就代表你想要的更多。不妨再稍微想一下,你還有什麼不滿足的吧?

總之,為了生活而工作,非常正大光明,一點都不可恥。

書籍代號:2BLP0002

商品條碼EAN:9789869744539

ISBN:9789869744539

印刷:單色

頁數:272

裝訂:平裝

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