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戶外活動 / 運動

跟著醫師安全學登山－林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤
出版品牌 : 幸福文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
跟著醫師安全學登山－林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤
作者 :林青榖院長
出版品牌 : 幸福文化
這是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書！登山前你一定要知道這些專業知識，才能正確而且有計畫性地前進。【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失
~~定價 $380~~加入選領車
超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線
出版品牌 : 幸福文化
~~定價 $350~~
扣抵1冊
超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線
作者 :MAYUMI
出版品牌 : 幸福文化
練體幹，才是瘦身美體的基本功！ ★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！★
~~定價 $350~~加入選領車
冒險圖鑑：勇闖野外的999招探險求生技能
出版品牌 : 遠足文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
冒險圖鑑：勇闖野外的999招探險求生技能
作者 :文／里內藍、繪／松岡達英
出版品牌 : 遠足文化
應變力突破！自然繪本大師松岡達英代表作步行、飲食、睡覺、製作玩具、與動植物接觸、面臨危險的應對…… 登山、露營再不是難事！野外露營、探險知識一次學會！
~~定價 $380~~加入選領車
自然圖鑑：走入大自然的600種動植物觀察術
出版品牌 : 遠足文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
自然圖鑑：走入大自然的600種動植物觀察術
作者 :文／里內藍、繪／松岡達英
出版品牌 : 遠足文化
觀察力躍進！自然繪本大師松岡達英代表作。生態探索、生物知識一次學會！
~~定價 $380~~加入選領車
超威！野外技能補完手冊：從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險
出版品牌 : 大家出版
~~定價 $340~~
扣抵1冊
超威！野外技能補完手冊：從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險
作者 :文／艾倫．奧班農、圖／麥可．克萊蘭
出版品牌 : 大家出版
野外活動的經典！美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧。不只要有技能，還要建立自己的系統，更要成為有格調的戶外人。
~~定價 $340~~加入選領車
無傷跑步
出版品牌 : 奇点
~~定價 $360~~
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無傷跑步
作者 :郭豐州、蔡忠憲
出版品牌 : 奇点
★五個練習步驟，學會安全跑姿 ★跑者必做的肌群鍛鍊 ★強化身體穩定性訓練 ★精準掌握受傷部位與病症關係，對症治療！ ★如何透過日常鍛鍊，讓自己跑起來更輕鬆
~~定價 $360~~加入選領車
史蒂芬·柯瑞：無所不能的NBA神射手（「柯瑞加油」全新書衣海報增訂版）
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
史蒂芬·柯瑞：無所不能的NBA神射手（「柯瑞加油」全新書衣海報增訂版）
作者 :湯普森二世
出版品牌 : 木馬文化
★全新書衣海報版，一起為柯瑞加油！★ 柯瑞證明了：即使先天條件不被看好，也能創造超群的成就。
~~定價 $380~~加入選領車
靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
出版品牌 : 大家出版
~~定價 $1280~~
扣抵3冊
靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
作者 :凱利．史達雷、格倫．科多扎
出版品牌 : 大家出版
最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具，你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。
~~定價 $1280~~加入選領車
翊起運動前進MLB全紀錄：徐裴翊帶你直擊旅美球星、採訪幕後、春訓觀賽指南
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $400~~
扣抵1冊
翊起運動前進MLB全紀錄：徐裴翊帶你直擊旅美球星、採訪幕後、春訓觀賽指南
作者 :Vamos Sports翊起運動、吳婷雯
出版品牌 : 木馬文化
1個新創體育媒體 3個女生，4年笑淚超過30座城市，上萬公里的長征前進MLB的路上，讓努力的人都被看見
~~定價 $400~~加入選領車
禪師的籃框
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $280~~
扣抵1冊
禪師的籃框
作者 :菲爾·傑克森,休．道韓堤 Phil Jackson, Hugh Delehanty
出版品牌 : 木馬文化
NBA十一座總冠軍，至今只有菲爾·傑克森教練一人。一反NBA場上教練為了贏球而暴怒、狂傲的領導風格，傑克森明白，若沒有團隊精神，勝利只會讓球員自我膨漲，讓球隊四分五裂。唯有球員間相互信任、培養默契，才是團隊運動終極的核心價值，當然，勝利自然也會伴隨而來。
~~定價 $280~~加入選領車
愛與熱情的網球史：從布爾喬亞的花園派對到大滿貫頂尖對決
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
愛與熱情的網球史：從布爾喬亞的花園派對到大滿貫頂尖對決
作者 :伊莉莎白．威爾森 Elizabeth Wilson
出版品牌 : 木馬文化
英國網球名將丹恩．麥斯凱爾（Dan Maskell）出身勞動家庭，但是個性和岡薩雷茲南轅北轍，一個溫和，一個火爆。麥斯凱爾從球童起家，後來「逐漸愛上草地網球，從此愛意未減」。另一位戰前的英國網球明星弗雷德．佩里（Fred Perry）對網球也是這感覺。的確，沒有一個運動和網球一樣，從浪漫愛情的角度討論球員與觀眾的關係，詮釋網賽與球迷的關係。就連鐵石心腸的新聞記者也被網球折服。體育作家藍尼（A. L. Laney）在其傳記《球場報導：和網球的五十年情史》（Covering the Court: A Fifty Year Love Affair with the Game of Tennis）坦言：「我愛上了網球，本書是情史大公開。」他也愛上了網球選手。
~~定價 $380~~加入選領車
史蒂芬．柯瑞：無所不能的NBA神射手
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $380~~
扣抵1冊
史蒂芬．柯瑞：無所不能的NBA神射手
作者 :湯普森二世 Marcus Thompson II
出版品牌 : 木馬文化
柯瑞改變了籃球的戰略。以往NBA都瘋迷人高馬大的球員優勢，靠著身材優勢闖入籃下禁區得分。因為沒有壯碩的身材硬碰硬，柯瑞練就在禁區外三分線出手得分的絕技，逼使敵隊擴大禁區的範圍。靠著普通人的身材，打破了許多籃球史上的紀錄，柯瑞見證了夢想和意志力可以戰勝先天的不足。
~~定價 $380~~加入選領車
RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $280~~
扣抵1冊
RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道
作者 :井上真悟
出版品牌 : 木馬文化
「跑步，就是我存在的意義」從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍，即使面對逆境，也要盡情跑出精采人生！我跟父親才不一樣！自己的人生，我要靠自己跑出一條路！小時候的我若被問到：「你最討厭的東西是什麼呢？」我想我會回答：「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔，還有我的父親。」──為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路，決心證明自己擁有目標以及力量，從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義，也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。
~~定價 $280~~加入選領車
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $320~~
扣抵1冊
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法
作者 :山本正嘉
出版品牌 : 木馬文化
本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！
~~定價 $320~~加入選領車
瑜伽墊上解剖書（全系列四冊套書）：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書
出版品牌 : 大家出版
~~定價 $2200~~
扣抵5冊
瑜伽墊上解剖書（全系列四冊套書）：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書
作者 :雷．隆 Ray Long
出版品牌 : 大家出版
第一集《瑜伽墊上解剖書》：山式（基礎）Tadasana、前彎式（基礎）Uttanasana、鱷魚式（基礎）Chaturanga Dandasana、上犬式（基礎）Urdhva Mukha Svanasana、下犬式（基礎）、Adho Mukha Svanasana、跳躍穿越（基礎）Jumping Through、山式 Tadasana...
~~定價 $2200~~加入選領車
山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法
出版品牌 : 大家出版
~~定價 $500~~
扣抵1冊
山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法
作者 :高橋庄太郎高橋庄太郎
出版品牌 : 大家出版
日本「山的魅力」代言者《PEAKS》登山誌「登山裝備研究所」精選內容「為日新月異的登山裝備書立下的新標準！」帳篷是家、睡袋是床、爐具是廚房，日常生活的道具做得更小、更輕量、可以隨身帶著走，還能抵禦山上的風雨，就是所謂的登山裝備。「備有登山裝備，山林將再次成為人類的生活場所。這便是挑選、使用這些裝備的樂趣。」
~~定價 $500~~加入選領車
上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
出版品牌 : 大家出版
~~定價 $550~~
扣抵2冊
上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
作者 :雷．隆 Ray Long
出版品牌 : 大家出版
難度越高的體位，越需要精密的拆解指導，利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位，一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與角度，確保每一個動作正確、安全無虞。我們人類是以兩足直立行走的動物，髖部與下肢都設計來負重，頸肩背和上肢則重靈活敏捷，以利我們跟外在世界互動。上肢平衡和倒立體位的共同點，就是將各種對立整合在身體內，藉此開發少用而僵硬的肌肉，強化骨骼與韌帶，並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡，為心智注入堅實能量。
~~定價 $550~~加入選領車
新式露營教科書：露營觀念、基本技巧、裝備添置、紮營祕訣、親子遊樂、野外料理一應俱全，輕鬆享受露營樂趣的完全圖解指南（隨書送A6露營實用手冊）
出版品牌 : 一起來出版
~~定價 $350~~
扣抵1冊
新式露營教科書：露營觀念、基本技巧、裝備添置、紮營祕訣、親子遊樂、野外料理一應俱全，輕鬆享受露營樂趣的完全圖解指南（隨書送A6露營實用手冊）
作者 :STEP CAMP STEP CAMP
出版品牌 : 一起來出版
一本領略露營觀念、基本技巧、裝備、紮營祕訣、親子遊樂、野外料理辦法，露營者必知的入門75招。使用自己挑選的幾樣用具，簡簡單單地去享受露營。這就是與時俱進的「新式露營」。立刻出發，露營去！簡單易懂！從露營觀念、裝備、技巧、野外料理，全彩圖解好上手！最實用！20項露營裝備介紹。
~~定價 $350~~加入選領車
菜鳥跑者的七大洲馬拉松：用熱血挑戰人生無極限！
出版品牌 : 木馬文化
~~定價 $320~~
扣抵1冊
菜鳥跑者的七大洲馬拉松：用熱血挑戰人生無極限！
作者 :John /方俊強
出版品牌 : 木馬文化
我是冒險家，我四年跑遍世界七大洲。「我是跑者。」我跟你一樣，是素人跑者。我不厲害，跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯，但我也跟你一樣，有著比任何人都更想要跑到終點的決心！4年前，我在書店翻到高木直子的書，決定開始第一場馬拉松。原以為可以輕鬆完勝，沒想到第一次去大安森林公園練跑，不到300公尺就差點昏倒！還沒起跑前，我以為馬拉松不過是一項平凡到底的事情──有腳就可以了；起跑後，我才第一次真正認識自己的身體，在每一次汗水和累到爆炸的掙扎中，看見自己的侷促不安、足與不足。
~~定價 $320~~加入選領車
女人必練核心肌！（套書）1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿
出版品牌 : 野人文化
~~定價 $399~~
扣抵1冊
女人必練核心肌！（套書）1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿
作者 :李基成 이기성
出版品牌 : 野人文化
內含《女人必練核心肌！腰腹背雕塑篇》《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書筷子腿OUT！紙片女孩OUT！緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！ ✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK 持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群，輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！ ★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄，CP值最高的懶人運動計畫！ ★已達理想體重的標準身材，從進階開始練習，降低體脂肪、強化肌耐力，體態更完美！　　韓國最強私人健身教練，經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究，設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法，透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動，循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線，達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作，不需要進健身房、不需要高檔健身器材，隨時想到就能做！【小蠻腰3大部位，均衡雕塑計畫】：內衣一扣，總擠出多餘贅肉──＞瘦腰背運動穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──＞瘦腰側肉運動怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──＞瘦小腹運動腰腹整體肥胖鬆垮──＞打造誘人小蠻腰7天特訓計畫【蜜大腿3大部位，均衡雕塑計畫】：大腿與臀部微笑線消失──＞臀腿線條運動可輕易捏起大腿外側贅肉──＞瘦大腿外側運動大腿內側凹凸不平的橘皮組織──＞瘦大腿內側運動瘦不下來的大象粗粗腿──＞打造光滑蜜大腿7天特訓計畫【本書特色】 ★《女人必練核心肌！1天1招練出性感小蠻腰（腰腹背雕塑篇）》à全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」，設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。 ★《女人必練核心肌！1天1招練出性感蜜大腿（臀腿雕塑篇）》à全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。 ★收錄讀者7天實證心得，獲得了意想不到的驚人效果！ ★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書，從初階開始練習，不怕練不了又無法持續！
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