祛濕、清熱、補虛、排寒，老毛病不來煩！(萬病從根治+百病起於寒) (年度最暢銷、優選雙套書)

根治「老症頭」，先去「濕、熱、寒」！
說不明白、查不出來的疑難雜症，百分之九十九起因於體內太濕、太熱、太寒。「濕、寒、熱」發於五臟六腑，表現在外的就是一連串不舒服症狀：偏頭痛、腰酸、口臭、失眠、高血壓、腹瀉、頭昏眼花、心律不整、四肢冰冷、青春痘、肥胖……。
本書告訴你，吃盡補藥不如先去除身體三邪(脾濕、腸寒、肝上火)，祛濕、化寒、清熱才是根治病源、延年益壽的良方。
雜症看這裡！
．全身乏力、肥胖全因濕重？
．早上腰疼、晚上腿疼，體內寒濕作怪？
．小腹受寒易有婦科困擾；肝經受寒會口渴、 心煩、失眠？
．便秘、咳嗽常起因肺火太旺？
．為何天天補血，還是貧血？
妙方看這裡！
．光補鈣沒用，核桃黑豆漿防身體漏鈣。
．艾葉水泡腳，除寒濕效果好。
．吃黑豆，輕鬆治腰痛。
．「金雞獨立」天天做，氣血自然通暢無阻。
．「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調。
．「枸杞菊花茶」治眼睛乾澀。
．打盤靜坐，養心也養筋。
．補腎兼治腰椎間盤突出。
．健脾食療法：薏米粥＋蒼术飲。
不夠暖、暖過頭或濕氣太盛，都是致病關鍵！
有誰不想每天精神百倍、舒爽一身地度過一天？但好像總是這裡痛、那裡酸、莫名所以的頭昏眼花、鼻寒腹瀉，面對種種剪不清、理還亂的症狀，只好以「文明病」統稱，卻找不到因應之法。
本書從中醫觀點為您頗析人體致病原因，不外體內累積過多「濕」、「熱」、「寒」！用最簡單的方式告訴你如何辨證症狀起因，採取適合的治療對策，讓身體暖的恰恰好，就能根治病源，還你一身精氣神！
排寒比排毒更重要!
寒氣是萬病之源
防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」
擺脫體寒，癌、病不上身

寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒

治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！

日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。

我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。

只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。

甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。

像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。

排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。

進藤義晴
1923年生，1948年大阪大學醫學系畢業，1971年任職於小牧市民醫院。1981年從該院離職，而後自家開設治療診所，1991 年關閉。在行醫過程中，對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式，產生了極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。作者不滿足於知識與理論面，開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有了更精通的暸解。在30年前開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式，結果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。結果，病患一個個痊癒了，卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導致醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後被迫離職。從醫院離職後，他開始認真思考醫療的真義，治病最終的目的，應該是即使不求助醫院或醫生，疾病也都能百分之百痊癒。因此立下志向，要由當醫生的自已，來教大家「擺脫醫生」的方法，聽起來似乎有點奇怪，卻是進藤義晴往後人生致力達成的目標。

進藤幸惠
進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起，開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動，目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。

余浩
畢業于湖北中醫學院，執業中醫師。個人經歷極富傳奇色彩。4歲涉中醫，7歲學陰陽，8歲學診脈，9歲學望診，11歲涉臨床，12歲學五行，20歲就讀於中醫學院，29歲開始中醫執業生涯。而立之年，創立任之堂大藥房，運用純中醫療法治療許多疑難雜症，療效頗佳。著作《一個傳統中醫的成長歷程》在當當網連續十六周榮登暢銷榜。《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》也深受好評。

鄭黎
畢業于南昌大學醫學院。碩士學歷。現就職於湖北醫藥學院附屬人民醫院，擅長治療內分泌系統疾病。

作者序1
養生不排寒，一切都白忙  文/進藤義晴
我從大阪大學醫學系畢業後，成了耳鼻喉科的醫生。剛開始，光是診治病人就佔去了我全部的心力，等我累積了十多年的治療經驗，看到許多病患為了治療花費大筆金錢、耗時耗力就非常難過，實在很想讓他們不必嘗到如此痛苦的經歷。只要自己沒辦法簡單、快速又便宜地治好病患，就會覺得自己辜負了他們，對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式，產生了極大的疑惑。
 
想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。既然如此，有沒有比現今醫學更全面的治療方式呢？我努力尋找並研究，最後找到了中醫。但我並不滿足於知識與理論面，開始拿自己及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有了更精通的暸解。
 
我開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式，結果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。結果，病患一個個痊癒了，卻因為我沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導致醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後我被迫離職。
而後，因為太多病患強烈要求我繼續看診，我便在一九八一年四月一日於自家開設診所。此後，我秉持著中醫﹁天人合一﹂的整體觀，繼續為病患們看診。﹁排寒療法﹂則是我在一九八三年五月剛滿60歲時所發現的，當時我經常感到腳部冰冷且身體不適，在試著讓腳部溫暖起來之
後，竟發現所有不適不但消失了，身體也變好了。注意到這一點之後，我開始進行觀察，最後發現只要身體出現不適，便﹁將胸部以下泡在熱水裡﹂，身體狀況就會好轉。我將這種療法稱為﹁半身浴﹂，現在已經是家喻戶曉的保健方式了，實在令人心喜。
 
當我進一步要求病患養成穿多層襪及半身浴等幫下半身﹁保暖﹂的排寒習慣，治療效果更是大大提升。我自己本身更因此而擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，同時從此不再感冒。
曾有一位長期為慢性中耳炎所困、嚴重到必須戴助聽器的病患來看診，30年來他的耳朵不斷流膿，甚至被醫生警告很可能會引發腦膜炎。我建議他嘗試排寒療法，結果中耳炎竟不藥而癒，聽力也恢復到不需要助聽器的情況。雖然他的鼓膜因中耳炎而破裂，被判斷很難重新癒合，但也不是不能修復的。
 
我們人體隱藏著強大的自癒力︵自然治癒力︶，能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，﹁寒氣﹂卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意﹁治病﹂，只要去除掉﹁寒氣﹂這個致病因素，身體自然就會﹁痊癒﹂，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。
 
甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。
 
像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為﹁百病從寒起﹂，只要從飲食及心理上時時﹁保暖防寒﹂，就能無病一身輕。
雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏﹁打從心底改變致病習慣﹂的決心。我認為是自己的診療方式有問題，才導致病患出現如此輕忽的態度，在深深的自責之下，我於10年前關閉了診所。
 
但是，近來有越來越多支持排寒療法的人，從全國各地向我女兒幸惠提出邀約，希望她前往進行諮商或演講。即使排寒療法的實行方法十分簡單，只要看書就足夠了，但還是有很多人感到不安，不斷重覆詢問相同的問題。我女兒因此吃了不少苦頭，但也從中學習到許多事情。
 
排寒療法是一種﹁自療醫學﹂，主張自己種下的﹁毒果﹂，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。雖然簡單，但大部分的人還是因為﹁穿多層襪很麻煩﹂或﹁無法堅持半身浴﹂等問題，最終半途而廢。寧可長年花錢看病、吞下一堆處方藥，也不願貫徹這種自己就能做的簡單療法—說到底，他們就是不相信自己身體的能力。另外還有一個難關，就是中途會出現的﹁瞑眩反應﹂1。當身體出現好轉，大家通常都會既驚又喜，但接下來就要開始面對身體和1瞑眩反應，一種體質改變或排出毒素後的好轉反應，常會出現各種疑似副作用的現象︵如倦怠、嘔吐或頭痛︶，但是瞑眩反應消失後，身體將變健康、疾病也會好轉，中醫甚至有﹁若藥不瞑眩，厥疾不瘳﹂︵不起暝眩，症狀不癒︶的說法。
 
作者序2
 
小毛病不再找上門！ 文/余浩、鄭黎
我的行醫經驗來自事事向生活學習，從中感悟養生之道，並藉由臨床反覆驗證。所謂「世事洞明皆學問，人情練達即文章！」
 
人，是天地、陰陽二氣運動的產物。只要我們持續生活於這天地間，那麼想要瞭解疾病為什麼會產生、要如何治療疾病？這些問題只要細心觀察在自然界的法則，都可以找到相應之道。
 
個人執業中醫師多年，回首過往，從自己學醫、從醫之路，到回憶曾遇到的疑難雜症，讓我不得不時常感歎：「自然界所有的問題，在自然界中均可以找到！」答案會在何處？很簡單！只要我們試著做一個有心人，去發掘、去思索，最終總會找到解決問題的方案。
 
最令人感到可悲的莫過是，隨著年齡增長，我們變得不再像孩子般，遇事總愛打破沙鍋問到底，問個沒完沒了，追尋事物的本源！當我們年紀愈大，我們不再對任何事感到神祕，不再事事好奇，剩下的，只有一些平淡和無可奈何的感受。
 
因此我時常告誡自己，要求自己做到：「心中時時有患者，處處做個有心人！」
 
對我而言，每天的功課便是細心觀察生活中發生的每一件事，總結生活中遇到的問題及這些問題的解決方法，並將反覆思索而來的方法，運用到醫學臨床診治中。藉由反覆地思索驗證，提高自身的悟性，從而站在「自然之道」的角度來認識疾病、研究疾病，進而尋求解決方案。我真真切切地感受到中醫的「大道至簡」精髓，也在這些年的行醫生涯中一步一步提升了自己的醫療水平。
朋友們，送給各位我的肺腑之語：「向生活學習，智慧的源泉永遠不會乾枯！」
 
今天寫本書的目的，是想將自己多年來對生活的感悟、對醫學的領悟總結出來，透過本書，向各位提供一個師法自然，屬於中國老祖先傳承千年的中醫爽身之法。
 
如果您長期被一些「百治不得其解」的疾病所困擾，這本書能提供您從瞭解病機做起，進而尋求適合自己的中醫療法。讓我們一同透過生活中的常見小故事，一步一步地認識中醫，感受中醫師法於自然的養生之道：「三分治，七分養」。簡單的調養之法，還你神清氣爽的每一天！
 
推薦序
領悟中醫奧妙，從源頭根治疾病     文/建中堂中醫診所 院長 李璧如
體內「濕熱寒」過盛是慢性疾病的根源，一天不排除病源，疾病永遠好不了！
 
有位病人說，她的大姑經常成箱地購買科學中藥，各種藥劑都有，覺得不舒服就自行配藥，甚至婆婆咳嗽遷延未癒，她也拿藥給她吃。她認為自己研究中藥，且之前幫她看診的老中醫也無中醫執照，所以她也起而效仿，甚至覺得身邊的人都有病，需要吃她配的藥。她解釋，中藥很溫和，吃多了不會對身體造成負擔。某位肝病病人說：「以前我吃中藥都無效。」我問他：「請問你找那一位醫師？」他說：「沒有啊，報紙上不是登陳立夫肝病吃的那帖藥方，我就抓來吃，結果肝指數飆到一千多……」
 
藥人人可得，但中醫最可貴的是，立基於「致中和」的文化磐石下，所發展出來的一套「天人相應」醫理。一般以為中藥好用，乃擷藥而用之，棄中醫醫理不論；殊不知沒有醫理為基，中藥豈能發揮大效？沒有縝密的醫理為恃，用藥沒有章法，施之於人身，豈不危極？
 
然而醫海如此浩瀚，連專業醫者都可能迷航，遑論一般的愛好者。坊間書肆近年雖出了不少中醫科普書，嘗試用現代語彙，企圖揭開中醫這個古老文化的神祕面紗。直到看到這本《萬病從根治：袪濕、清熱、化寒，老毛病不來煩》，才確定這是本不僅可作為醫者案頭的參考書，同時也是病人衛教的絕佳素材。怎麼說呢？
第一，本書的立論基礎乃奠基於傳統中醫的法自然思想，原汁原味，沒有摻雜或偷渡其他主流醫學的觀點。積數十載浸淫中醫典籍與基礎臨床的經驗與心得，作者娓娓分享四大主軸：
1.
剖析百證成因，不外「濕、寒、熱」。
以淺顯的例證，說明致病的機理與辨證要點，並提出簡要的對應之道。病理不離物性，比如火性炎上，證諸「頭為諸陽之會」，火往高處走，上火必先上頭；上熱下寒，熱性清揚、寒性肅降，必須寒熱對流，心火下引溫腎，充養腎陽，復迴轉上滋心火。體內的圓運動，就在幾個醫案的解說間，一目暸然。
2.環繞五行生剋之道，同樣以案例帶出相關的中醫概念。
小貓竟能鎮懾糧倉的大鼠，僅因相剋，一物降一物。如土剋水，脾主濕，腎主水，老人痰盛，培土制水，提升脾胃功能，痰濕之源自然受制。
3.涉及表裡虛實的辨證，是應用中醫裡最重要、也是最難充分理解的一塊。
牛拉不動車，因為沒吃草，同樣的道理，腸道氣血虧虛，因而便祕；所以這種__類型的患者，絕非喝優酪乳、吃高纖維就能排便！沒有從源頭理解病理，永遠無法對症。
4.提出天人相應的養生哲學，生活細節往往正是健康與否的大關鍵。
順著狗毛摸，養生不外一個順字。肝脾主升、胃膽肺主降，這是自然法則，一旦逆亂，疾病叢生。
 
第二、本書可觀之處，正在它的深入淺出，大道理不容易說明白，作者卻有本事觀察入微，從微觀著眼，由一則生活紀事或故事開始，推衍出一則則相關的中醫醫理與病理。
 
比如晾濕毛巾，上頭乾了，中間還帶點溼氣，下邊卻滴著水—作者由此連結到「濕性趨下」的中醫基礎概念，這些學醫者耳熟能詳的「金科玉律」，一下子立體鮮活起來，並且富涵生命力—原來腿重、足腫，半夜腰背疼、晨起活動後改善，都是「濕性趨下」的具象表現啊！
 
另一則濕衣服的故事。夏天浸濕未洗的衣服，過了幾日竟然熱烘烘地發酵生臭—乾衣服不會發熱生臭，關鍵在水，由此證明濕阻氣機，治療重點應在除濕，而非清熱。濕性趨下，長夏常見溼熱下注，抑遏陽氣；陽氣能否升騰，實為治療成敗所繫。
 
第三、中醫基本的治病法則，與天人地三才相配，人居其中，生活哲理、人情遷流，環環相因，不同於西方文化形塑的西醫，中醫需要感悟與匯通，甚至還需要某些心領神會的靈感。
 
許多治病爕理的谿竅，作者娓娓道來，如以秋石治腎結石、威靈仙治龜頭感染，這些所謂的金剛鈷，令人莞爾間，別有意會。有別於一般中醫科普書，本書兼顧深度與廣度、學術與通俗，值得珍藏與玩味。
精采摘文
摘文1
● 正確排寒治萬病
﹁排寒療法﹂對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是﹁治萬病﹂。
只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。
● 「頭涼腳暖」和「八分飽」
不管是電視節目或健康雜誌，都不斷地宣傳著各種健康法或健康食品的效果。我和我女兒也經常收到各地寄來的求助信件或Email，詢問﹁這種治療法有用嗎﹂或「這個健康食品效果如何」等等。甚至還有人看過我的書後，跑來問道：﹁我覺得排寒療法太麻煩了，可以這樣嗎︙︙﹂我必須提醒大家，排寒療法和坊間其他的健康法、飲食法是完全不一樣的，因此沒辦法隨便與其他方法互相摻雜或混為一談。
 
例如，排寒療法的兩個原則是﹁頭涼腳暖﹂和﹁八分飽﹂，它們其實是自古就流傳下來的健康要訣，但現代人都被一堆不知所謂的流行情報給迷惑，反而對老祖宗的智慧嗤之以鼻、不屑一顧，沒有人願意實行。
 
說是﹁八分飽﹂，其實更確切地說，是在細嚼慢嚥30 分鐘後，腹部會開始產生飽足感，這時就代表最適量，這是我長年親身試驗後所得到的結果。一旦出現飽足感，最好立刻停止進食。此外，吃東西時，最忌諱的就是對食物毫不感恩，只顧狼吞虎嚥。如果是這樣的飲食方式，最好只吃五分飽或六分飽比較好。因為吃飯狼吞虎嚥，就很難產生飽足感，經常一不小心就吃太多。
 
而大部分的疾病，都起因於飲食過量。狼吞虎嚥，就代表幾乎沒有咀嚼，這樣會造成消化吸收出現問題，導致身體無法獲得營養。如果沒有時間慢慢花30分鐘吃東西，我的建議是暫時﹁斷食﹂。﹁斷食﹂可以幫助內臟排毒。

• 以上資料摘自《百病起於寒》/方舟文化出版

 
摘文2
● 吃太飽會致癌？
吃太飽，也就是飲食過量，無論在任何一種醫學中都是被禁止的。飲食過量會產生惡性膽固醇，使血液中的膽固醇含量過高，導致血液變濃稠。如果堆積於血管壁中的膽固醇過多，就會使血管喪失彈性，此時血管功能會遭到破壞，血液流通會受到阻塞。此外，這種膽固醇不只會變成皮下脂肪，也會堆積在骨髓及內臟之中。這麼一來，血液就無法充分運至身體的四肢末稍，血壓就會因此變高。有時因寒氣導致血管收縮，身體會暫時提高血壓，這時若再因為飲食過量使血壓提升，身體就會出問題。大家一定要記得，無論是寒氣或飲食過量都會讓血液循環變差，使病情加重︵這不是要大家去依賴降血壓藥，那一點意義都沒有︶。
一旦血液循環變差，動脈就無法獲得足夠的營養及氧氣，靜脈也無法排出老廢物質及二氧化碳。這種狀況繼續惡化下去，細胞就會產生變異，最後形成癌細胞。
拆開﹁癌﹂這個字，是「疒」中有「品」及「山」，可以解釋為﹁品多如山易致病﹂。我們都知道，癌症患症就算補再多，也不太會變胖，因為他們攝取進去的營養全都被癌細胞給奪走了。為了幫癌症患者補充體力，所以拼命要他們吃東西，結果全都補到了癌細胞上頭，使腫瘤越養越大。所以，應該採取堅壁清野的方式，也就是盡量不吃東西，幫助身體排毒。這麼一來，癌細胞吸收不到養
分會逐漸變小，也會讓之後的治療變得更容易。
 
人體細胞原本就具有致癌的遺傳因子，體內隨時都在生成癌細胞，只是在一般的情況下，人體的免疫系統會消滅這些癌細胞，不至於形成惡性腫瘤。因此，就算在體內發現癌細胞也不用恐慌，只要進行排寒療法，提升體溫、注意不要飲食過量，並加強全身血液循環即可。只要斷絕致癌因子，癌細胞自然就會消失。但如果不去除根本，只是將形成的腫瘤割除，或用抗癌劑、放射治療來治療，就算暫時成功也容易復發。長期以來，人類為了治療癌症不知試過多少治療法及藥物，卻都沒有成功，其實最根本的方法還是保持身體健康，杜絕正常細胞變為癌細胞的機會。
 

• 以上資料摘自《百病起於寒》/方舟文化出版

 
摘文3
排寒實踐法②春‧夏‧秋‧冬
①五臟變化與季節有密切關係
②夏天更要注意排寒
③只有消化器一年排四次毒
 
● 春季：萬物萌芽袪肝毒
五臟六腑與季節有很深的關係，春主肝臟、夏主心臟、秋為肺臟、冬主腎臟，皆在對應的季節進行活躍的排毒︵參照P？？？︶。
 
春季是肝臟排毒的時期，這個解毒器官會在此時變得活躍，因此春季也可稱之為﹁解毒之季﹂。肝臟如果不好，人就容易暴躁易怒︵變得有攻擊性︶；一旦毒素移轉到腎臟，就會轉而變得膽怯恐懼；要是腎臟積毒過深再轉往肺部，整個人就會變得悲觀厭世；最後毒素侵入消化器官，會讓人瞻前顧後、優柔寡斷—對性格全是負面的影響。
 
因此，這段期間特別容易造成精神疾病復發，必須注意。排寒可以改善症狀，只要記得在日常生活中養成排寒的習慣，就不用擔心了。
 
春季有很多人因為季節變化及花粉的關係，出現鼻子過敏或發炎等症狀，俗稱﹁花粉症﹂，其實這個花粉症也是排毒的症狀之一。
 
在寒冷的冬季中，一般人只會在房間內開暖氣或電熱器，不會使用電風扇，因此空氣不流通，熱氣只會全部堆積在上方，讓足部在整個冬季都處於受寒的狀態，導致寒氣入侵人。春天出現的花粉症，就是身體在排毒。
 
因此，不要將花粉症視為大敵，發癢、打噴嚏、流鼻水及眼睛紅腫等症狀，都可以幫助我們排出毒素。花粉只是身體用來引發症狀的媒介，好讓我們排出積蓄整個冬天的毒素而已。
 
同時，也不要因為天氣寒冷，就一直坐著不動，待在讓足部發冷的空間裡大吃大喝，讓身體累積更多毒素。由於身體會在病症變得沉痾難癒、重病纏身之前，就會提前反應、拼命排毒，因此就算排毒的症狀再難過、再不舒服，也不要用藥物抑制，就讓身體盡情將毒素完全排除乾淨吧！接著，只要注意飲食、小心排寒，這些惱人的症狀很快就會康復。
● 夏季：努力排寒解心毒
夏季是心臟排毒的時期。有人喜夏、有人苦夏，這跟器官的健康狀況有關係，對於有心臟病或消化器官疾患、肥胖問題的人來說，夏季是極為辛苦的時節。如果身上有這些病症，就要比平常更加頻繁排寒，增加半身浴及足湯的時間、加厚多層襪，最好還能用熱水袋持續幫足部保溫。
 
我國的夏季既悶熱又潮濕，消化器官又特別容易受到濕氣影響，一旦那裡累積過多毒素，就會轉而攻擊腎臟，同時往心臟尋求幫助，但心臟這時正在排毒，因此無法接納毒素。很多人因為苦夏食欲不振，擔心健康會出問題，其實為了心臟著想，夏季反而不要吃太多東西比較好。
這麼一來，所有從消化器官移轉出來的毒素就會跑到腎臟，而腎臟又是所有人體器官中最懼寒氣的。如果因為是夏季，就光著腳不穿多層襪，會讓腎臟累積毒素，一旦腎臟累積過多毒素，就會轉而攻擊心臟，並往肺臟尋求幫助，更嚴重會導致﹁熱傷風﹂或脫水，讓身體藉此排毒，因此要小心。
 
同時，夏季的強烈陽光會讓上半身過熱，導致足部變得比其他季節更易被寒氣侵入。因此，即使是夏季也要穿上多層襪，幫足部排寒，不過上半身可以穿得涼爽一點。
 
在夏季這個時期，血液循環會變良好，內臟功能也變得活躍，讓身體排出大量汗水，這是身體排毒的方式，因此盡量多流汗比較好。最好可以穿上容易吸汗的衣服，並且經常更換。
 
此外，夏季有許多中暑死亡的案例，這是寒氣從裸露的足部入侵，使全身慢慢被寒氣侵襲，身體無法藉由排汗調節體溫，導致上半身變得越來越熱，血液溫度變得過高，最後損害腦部。大腦細胞一旦處在超過40度Ｃ的高溫，就會失去功能，導致中暑昏迷。
 
日本人一到夏天就愛食用麵線及麥茶，大麥對於心臟之母﹁肝臟﹂很有幫助，若肝臟功能旺盛，心臟也會為之受益，因此自古就被前人引入飲食之中。
● 秋季：結實纍纍清肺毒
秋季是肺臟排毒的時期。肺臟會在這時努力排毒，讓身體不致生病，從喉嚨及鼻子以咳嗽、流鼻水等方式排出累積的毒素。因此，即使症狀不會像春季那麼嚴重，但也會出現過敏的現象。
 
這個時期可以藉由腹式呼吸︵P？？？︶保養肺部。從鼻子吸氣，用鼻腔幫空氣加溫加濕，保護畏乾怕冷的肺臟；吐氣時要悠長平穩，趁機排出毒素。不習慣的人可能有些困難，一旦習慣之後，自然而然就會使用了。
 
肺臟在西醫當中只被當成呼吸器官，但在中醫裡，它卻和大腸、皮膚、體內所有內膜及黏膜都有密切關係。由於肺臟、大腸及皮膚兼具排泄機能，因此經常便秘或拉肚子、出現皮膚病，都代表肺部及大腸功能不好。此外，秋季特別需要著重排毒，很多人在這段時期會長期腹瀉或長濕疹，都是因為這個原因。這些症狀會持續到所有毒素都被排除乾淨才會痊癒。
 
很多人會在秋季初期發燒，原因就在夏季期間吃了太多甜食或水果，以及過度曝曬導致過熱，或游泳玩水導致寒氣入侵，嚴重的話可能持續幾週、甚至幾個月，讓人以為自己得了什麼可怕的疾病。
 
這時如果服用退燒藥強制退燒，即使熱度降低，寒氣仍然積蓄在體內，身體為了維護生命機能，之後又會再次造成發燒。因此，不要一發燒就依賴退燒藥，盡量使用半身浴退燒；另外，穿多層襪保溫對退燒也很有效果。只要將體內的寒氣排除出去，熱度自然就會降低。
 
秋季也是稻米的豐收期，各種作物結實纍纍，讓人食欲大開。在這個美食之秋，也要注意不要飲食過量，記得細嚼慢嚥，細細品嚐季節美味吧！
● 冬季：休養生息排腎毒
冬季是腎臟排毒的時期。由於腎臟與骨骼有很密切的關聯，因此要小心骨頭出現問題。有人會在這時期跌倒骨折，與其說是寒冷的關係，不如說是腎臟排毒導致的結果。在冬季期間，腎臟功能會變得活躍，從而排除累積的毒素，可能會出現腰痛、腰部冰冷或全身關節痛等症狀，這些都是和腎臟有密切關聯的部位。一旦出現這些症狀，不等到腎臟排毒完成、恢復健康，就會不斷地再次復發。
 
此外，冬季也很容易罹患感冒，可以多泡半身浴及使用熱水來預防。由於感冒病毒喜好寒氣及乾燥，因此要盡量幫助身體保溫並保濕。
 
由於維他命C對預防感冒有幫助，許多人會攝入各種水果，但水果會讓身體寒，因此最好選擇能提升體溫的食物來補充維他命C，例如綠茶、海藻類及根菜類等，不過要記得適量，不必刻意攝入過多。比起補充一堆維他命C，幫足部保溫反而更有幫助。
 
若罹患感冒會食欲不振，這時不需要勉強進食，就讓消化器官休養生息吧！由於粥類不需咀嚼、很好入口，一不小心就會吃太多，因此不建議在感冒時食用。如果想吃東西，不要選擇粥類，可以選擇普通白飯，在口中慢慢咀嚼成粥狀再吞下，這樣不但對消化器官有好處，也可避免吃太多。
 
罹患感冒或流感時，也要努力排寒，那也是排毒的方式之一。
在極度乾燥的冬季，肺功能會變得低下，二氧化碳等廢物就會形成肺毒，肺臟為了排毒會產生劇烈咳嗽。這時千萬不要用藥物去抑制，會破壞排毒的效果，最好盡情地咳個痛快，將肺毒排乾淨。
 
只要足部有好好保溫，就算咳得再劇烈也不會過度消耗體力，更不會造成支氣管炎及肺炎。皮膚和肺臟關係甚深，因此也會在這個時候排毒。一般所謂的﹁冬季癢﹂除了因為乾燥之外，也有一部分是皮膚在排毒，另外像異位性皮膚炎中的乾性濕疹也容易在這個時節發作。
● 消化器一年排四次毒
日本有所謂的﹁土用期﹂，就是金木水火土的﹁土﹂，源自於中國的天干地支及五行。日本的﹁土用期﹂一年有4次，大約是立春︵2月3日左右︶、立夏︵5月5日左右︶、立秋︵8月8日左右︶、立冬︵ 11月8日左右︶的前2週。
 
﹁土﹂主消化器官，因此處在季節轉換期的﹁土用期﹂，就是消化器官的排毒期間。其他的臟器1年只要排1次毒，消化器官卻需要4次，由此可看出飲食對身體健康的影響有多大。在季節當中辛勤工作的胃及胰臟，為了替下個季節做準備，會在土月期一口氣將累積的疲勞物質等毒質排出體外。很多人會在季節轉換的時候生病，就是因為消化器官不好，導致出現感冒、發燒、腹瀉、嘔吐、胃痛、食欲不振或倦怠等症狀。但也有些人的消化器官沒事，心臟或腎臟卻出現症狀，這是消化器官的毒素跑到心臟或腎臟去了。
 
如果是心臟，會出現高血壓、腦溢血或腦血栓等血管方面的症狀；若是肩膀或手腕︵左側較多︶出現疼痛或麻痺，就是消化器官及心臟的毒素移轉所引起的。
 
如果是腎臟，會在鼻子、耳朵或腰椎︵閃到腰︶等相關部位出現症狀，造成耳鳴、重聽或流鼻血。如果在季節轉換時生病了，也不要著急，只要注意不要飲食過
量並認真排寒，就能幫助身心恢復平衡，重獲健康。
 
摘文4如何因應「瞑眩反應」
①排寒療法根源自中醫
②瞑眩反應不是惡化
③瞑眩反應是必經難關
 
很多人都把排寒療法當成﹁健康法﹂的一種，但它不是健康法，而是一門特別的﹁排寒醫學﹂，這樣說或許比較容易讓人理解。
 
或許有人有這樣的疑問：﹁那麼，它和中醫有什麼不同？﹂在中國悠久的中醫史裡，有一派專攻﹁汗、吐、下﹂三法，那就是排寒醫學的起源。但是隨著時代變遷，當權者對治療法的要求越加刁鑽任性，當皇帝要御醫﹁治好他的頭痛﹂，如果御醫敢回答﹁那是排毒，請陛下忍耐﹂，可是會被砍頭的。漸漸地，中醫就從原本積極的﹁排毒外放﹂，變為﹁壓抑症狀﹂的保守治療。因此，大家可
以將排寒療法視為不同以往中醫的﹁另類醫學﹂。
 
經常有人問我：﹁排寒療法如果搭配針灸及中藥，效果會不會更好？﹂雖然不是不行，但一有不慎，排毒過程就很可能受到影響，因此要特別小心，最好還是用排寒療法直接將體內毒素全部排
除乾淨。
● 瞑眩反應不是副作用
生病的時候，身體的本能會失常，導致排毒功能降低。但是，一旦開始排寒，身體機能就會慢慢恢復正常，同時啟動自然良能，讓知覺變得敏感。這時如果足部受到寒氣入侵，馬上就會感到寒冷，不自覺想多穿幾雙襪子；或是稍微吃過多，就會胃痛或是想吐。有人則是一不舒服，皮膚就會長濕疹，這表示其體內毒素主要經由皮膚排出，因此會出現嚴重搔癢、膿胞或發炎等症狀。
 
這種﹁體質開始好轉便產生的短暫劇烈症狀﹂，就是﹁瞑眩反應﹂。現在，我們來想像一下體內累積了滿滿﹁10﹂的毒素，接著又多出了﹁5﹂的新毒，由於身體已經容納不了，這多出來的﹁5﹂就會變成病症發作，而體內還是有滿滿﹁10
﹂的毒素。而瞑眩反應，則是身體將﹁10中之5﹂，也就是一半的毒素利
用症狀排出的情況，雖然同樣是﹁5﹂的嚴重程度，但卻不是生病，只要等剩下的﹁5﹂也排除乾淨，身體就能完全恢復健康。
 
一邊是真的生病，症狀會逐漸加重；一邊是瞑眩反應，症狀會慢慢好轉，兩者乍看之下雖然相像，事實上卻完全不一樣。生病所發作的症狀會讓人痛苦不堪，失去體力；瞑眩反應卻會讓人身體越來越輕快，臉色也會變好。
 
但是，如果一直以為自己﹁狀況惡化﹂而擔心不已，反而會因心理作用導致真的出現重病感，讓身體不適，因此不要被瞑眩反應的症狀影響，繼續努力排寒就好。
● 排寒的奇症怪狀—
①
【意想不到的狀況】
有些人的瞑眩反應很弱，甚至完全沒有瞑眩反應，因此大家不需要太擔心。每個人的瞑眩反應都不同，但這表示排寒療法確實出現效果，才會讓身體的排毒反應越來越強，因此不用驚慌，只要記得﹁這代
表病情越來越好﹂，慢慢讓身體排出毒素吧！
※瞑眩反應較常見的症狀可參考P.155
。
【防毒作用】
如果出現口內炎、牙周病或牙痛等問題，代表消化器不好，身
體為了避免病患攝入不好的食物、累積毒素，才出現這些症狀。
● 排寒的奇症怪狀—
【半身浴有助排毒】
 
半身浴和﹁頭涼腳暖﹂的狀態一樣，都是排毒的最佳手段。參照左表即可明白，除了排汗以外，毒素還會以何種形式排出體內。
 
【半身浴時要隨機應變】
半身浴的基本姿勢是上半身及手臂要放到外面散熱，但如果雙手或手臂出現異位性皮膚炎的症狀，可以將這些部位泡到熱水裡輕輕按摩搓洗，這樣能排出皮膚裡的毒素，不必擔心患部會被水中的細菌感染。
 

• 以上資料摘自《百病起於寒》/方舟文化出版

 
 

書籍代號:0A003016

商品條碼EAN:8667106507240

ISBN:8667106507240

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頁數:512

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