我已經夠努力了，你還要我怎麼樣？：在外一嘴好功夫，內心卻滿懷擔憂與自疑，韓國「N拋世代」青年的生存無力感大告白(電子書)

燃燒殆盡！

先爽就好的厭世代，根本快樂不起來！

有學歷、沒薪水，物價狂飆、自我價值感直落

——不振作難道是我的錯？

★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★

★「kakao talk送禮」熱榜第６名★

最懂厭世青年心酸疲憊，韓國「N拋世代」三傻

邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾

重新認清內心期盼、甩開外來拖累和自我耽誤

向渴望的人生邁步！

★ 出社會就被打臉，原來我的努力不值錢！？

「決定未來目標？我連午餐都決定不了！」
「沒事幹嘛過得苦哈哈？錢錢就是要變成喜歡的形狀！」

「別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！」
「月薪給不起希望，窮到只能買彩券！」

提起生活與未來，你是否也常常說出這些開口一時爽，夜深人靜時卻又哀怨萬分的幹話？

明明，你並非不想努力，也不甘心就這樣放棄夢想，然而在這個低薪、高物價、房價暴漲的年代，不成比例的回報，讓所有期待都變得遙不可及。而背負太多擔憂、疲勞的你，終究失去了憧憬未來與追求夢想的力氣——比起拚命努力卻失望地吃得滿嘴土，放棄那些奢望躺下來，舒服多了。

就已經很努力了，不然還能怎麼辦？！

★ 你只是累不是廢，誰真想躺平等「人生爛尾」？

確實，用一句「我就爛」，理直氣壯地倒下，讓人感覺舒服。然而許多躺平族，每每看到社群上「人生勝利組」的照片、發文，口中依然會自動噴出不甘心的自我安慰幹話。

若你也如此，那麼就和作者朴庭漢、李相穆、李洙昌，這三位韓國的「N拋世代」青年一樣，都是在嚴苛大環境中苦苦努力，卻迷失方向的「受迫性嘴砲」。之所以如此不甘，正是因為在那些酸溜溜的「幹話」背後，暗藏著內心對某種現實的渴望——快樂無憂、自信率性、財富自由、靠興趣賺錢——你其實一點都不滿意躺平的生活，你其實「想要更好」！

別擔心，你可以的，因為你並不是無能，只是無力。

唯一的問題是——「躺平」不能幫你解決任何問題。

• 從來不必贏過誰，但別忘了你確實獨一無二

作者們認為，現代青年猶如溫室長大的蜥蜴，從小，我們眼看著花紋如龍的朋友備受稱讚、期待，忙著追尋他人的成功模式，漸漸忽略了自己身上獨一無二的花紋，因此才過著無法為自己做主而被人決定的無奈生活。

在這本書中，他們要透過分享自身與多位躺平青年的掙扎歷程、苦思煩惱，邀請你一同探索內心、看清自身紋路，重新認識自己的願望和強項。

他們深知嘴砲們最大的弱點是「不能把意志付諸行動」——就像他們自己一樣。 因此書中也會抽絲剝繭地分析社會環境、心理因素如何導致我們空打嘴砲而無法實踐；亦提出一些親身試驗有幫助對抗懶惰人性的簡單方法，讓你一步一步靠近自己內心期望的生活。

這本書期待能幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開「我就爛、我就衰、我就窮」的擔憂與自疑，過好你獨一無二的舒服人生！

【厭世怒吼Q&A】

Q. 再努力都築不起夢，是誰害我們變成「躺平族」？！

A. 沒錯，都是THEY的錯！「大人」對我們綁手綁腳，還老愛念自以為是的成功經，我會這麼廢都是他們害的！！ → P.64

Q. 我現在真的真的已經精疲力盡了，怎麼辦？

A. 暫停，全心全意地休息。沒有必要找「浪漫」藉口包裝、應付他人眼光。充滿煩惱的休息，只會消耗更多精力。 → P.118

Q. 國內環境好糟糕，去國外可以順便學語言、賺得更多過更好？

A. 在國外能獲得什麼經驗與技能，終究還是「心態」問題。重點是——你是真心嚮往海外，抑或是只想要逃？ → P.49

Q. 朋友有房有車過真爽，憑什麼就我這麼苦？！

A. 社群媒體上的炫耀貼文，都只是別人的幸福瞬間，但他們一樣也有無法向人炫耀的時候。與人連結太過，你可能會陷入自尊的假性競爭。 → P.92

【本書特色】

★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！

★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。

★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！

★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。

★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！

【適讀對象】

✓ 畢業=失業，大疫衝擊下對未來茫然又自疑的「苦澀新鮮人」。

✓ 滿懷志向離鄉打拚，回過頭卻已迷失方向的「折翼青年」。

✓ 被高物價洗劫錢包、買房遙遙無期，已努力到無力的「絕望社畜」。

✓ 所有胸口曾有夢、眼中還有光，雖苦但還不想放棄的「未來贏家」！

【金句搶先看】

○ 比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。

○ 與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。

○ 千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。

○ 人們對於自己不是很了解。連自己喜歡什麼、討厭什麼都不知道的人不在少數。

○ 逃避不是失敗，而是能讓我們得以重新鬥爭的機會。

○ 在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。

○ 如果覺得不滿意，要懂得將其摧毀。

○ 人類的欲望沒有盡頭，而且會重複同樣的錯誤。

○ 沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快便會熄滅。

○ 只有一次的人生，為了自己的目標努力生活，才是真正的YOLO。

【本書特色】

★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！

★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。

★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！

★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。

★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！

讀者好評

—我覺得我在讀這本書的過程中獲得了一些勇氣。推薦給那些坐立不安和無止盡拖延的你。

—這就像我的故事，我忍不住笑了，十分認同。

—是的。這本書包含著我們想要透過實踐取得成果的真誠故事，無論我們想要什麼，想要做什麼，現在我們需要面對現實，正確地審視自己。

—僅憑言語無濟於事！真的是一本令人警惕的書！

温咖啡創辦人｜温秉錞

人氣作家｜螺螄拜恩

——躺著推薦

（依首字筆畫排列）

朴庭漢 박정한 (Park Jeong han)

前學生軍事敎育團陸軍軍官，現任國家有功者（本人）並在公營企業擔任初階主管職位，是一輩子都在為國家工作的K－愛國者。同時，他也是聽著金屬搖滾樂享受幻想的房間角落音樂評論家。克服了幾次人生難關而領悟人生的珍貴，現在正為了活得有意義而努力。

李相穆 이상목 (Sang-Mok Lee)

與心中的嘴砲大概已經戰鬥了三十年。同時，和生命科學的單戀也大概進入了第十年。雖然今天又是憔悴的一天，但是他相信如果不放棄，與嘴砲的戰爭，還有跟生命科學的愛情故事都會成功。他的夢想是養一隻豐山犬和一隻拉不拉多犬，一起住在首爾的新建公寓裡。

李洙昌 이수창 (Suchang Lee)

青年失業人口超過四十萬人的二○二一年，儘管戰戰兢兢地做著非正職的工作，但今年連這樣的生活也不容易。雖然仍在待業，不過在比自己優秀的朋友面前也不氣餒。為了迎接更好的明天，現在正努力生活中。

莊曼淳

畢業於國立政治大學韓國語文學系。畢業後即前往韓國發展、定居，目前任職於韓國網路漫畫公司，負責翻譯校稿工作。

譯有《全新TOEIC全真模擬題庫＋解析（閱讀）》、《全新TOEIC全真模擬題庫＋解析（聽力）》、《英文字根字首神奇記憶法》、《米開朗基羅的藝術教室》、《牛頓的金錢教室》、《諾貝爾的科學教室》、《她的私生活（上冊）》、《亥時蜃樓》、《雲畫的月光》、《全球園藝美學盆栽聖經》、《打造一個北歐風的家》、《就是愛手作2》、《魔法衣櫥1～3》、《你應該要怕三星》等。

【前言】

一本獻給「嘴砲們」的書

二十歲，是人生中最美好的時期。不，更準確來說，是一切都看起來很美好的時候。

解開大學入學考試的腳鐐，我的世界終於來了！現在我再也不是家裡的寵兒，而是需要為自己的選擇負起責任的成人。好像不管什麼都做得到的自信在心中不停沸騰的同時，也保留著一塵不染的純真。跟朋友們一起喝酒、一起盡情享受旅行，創造耀眼的人生吧！

然而，好像只存在快樂的二十幾歲，到最後卻變成了永遠充滿鄉愁的手帕。仔 細回想，也不知道是怎麼度過的。在校園裡的生活不是為了自己，而是為了累積資歷以活下去。幾經周折後，如果得以順利就業，那就謝天謝地了。不管是成為私奴還是官奴，這段成為「奴隸」的過程都很不容易。找到工作後，苦難就結束了嗎？為了讓小巧可愛的薪水不斷進入自己的口袋，就算骯髒也得忍受的事情可不只一、兩樁。就這樣四處打滾，等到清醒了才發現，原來自己的精神已經變得跟貓舌餅一樣薄了——「啪嚓」！

事情是發生在我身體感到特別疲憊的某一天。聽說人如果覺得太累，便會做一些平常不會做的事。那天不知道為什麼，我不由自主地邁步走向了書店。書本散發 的淡雅香氣和擴香劑的味道混在一起，若有似無地飄入我的鼻腔中。正當我覺得心情被轉換的剎那，由某位大學名校教授執筆的一本「美化青春痛苦」的書籍吸引了我的目光。

看著那本書，我心想：「是否也能用『青春』一詞來撫慰我的痛苦呢？」

原本是被「暢銷書」的頭銜勾起了興趣，但正要伸手拿起那本書時，我突然冒出了一個疑問——從名門大學畢業，平順踏上菁英之路……這樣的人真的了解青春的痛苦嗎？

於是我把拿在手中的書重新放了回去。

我想要聽聽更平凡的人們身上所發生的故事。找著找著，終於遇到了一本可以治癒心靈的書。這本「療癒」書籍彷彿直接觀察了我「再怎麼努力也不會改變」的人生，把我埋藏在心中的話都如實地寫了出來。我帶著愉快的心情閱讀著這本書，作者溫柔地細語道：「如果累了，休息片刻再重新出發也無妨。」感覺就好像遇到 了終於可以理解自己受傷心靈的靈魂伴侶，我便這樣沉醉在療癒書籍裡度過了好一陣子。

然而，療癒書籍的甜美越濃烈，越讓我覺得現實生活更加地痛苦，甚至迎來了漫長的宿醉。就這樣，在經歷漫長宿醉的折磨後，我終於意識了到閱讀著療癒書籍，拒絕面對現實的自己——只顧著呢喃溫暖話語的那本書，無法對我的人生負責。

現在你手上的這本書，也無法對誰的人生負責，不過我們有自信，這會是給認為日常生活很辛苦的人們，一本值得一讀的書。我們到底是誰？怎麼能夠如此地有自信？

我們在同一個公寓社區出生、成長，並且就讀同一所小學、國中。這樣長大的我們，雖然成長環境相似，但是在經歷大學入學考試，又過了十年的現在，我們的樣貌變得有些不同三十歲前就在首爾大學完成學士、碩士、博士課程，並成為研究員的阿穆；考進公營企業，得到一份安定工作的阿漢；以非正職員工的身分工作，後來因為合約到期，正在找新工作的待業人士阿昌。乍看之下，我們好像過著 相差甚遠的生活。

但是走在青春之路上，我們三人的煩惱是相似的。阿穆踏實地走在菁英的道路上，看起來好像不會有什麼煩惱，不過因為受到往後出路與眼前研究實績的壓迫，每天早上要離開被窩時都非常費力；阿漢害怕自己過著彷彿跑滾輪的生活，最後陷入一成不變的模式，再也無法擁有新的夢想；阿昌的煩惱最痛苦，因為他是連下個月的房租和生活費都有問題的待業人士。

難道沒有順利的人生嗎？

菁英研究員、公營事業員工、待業人士，要說不同也真的太不一樣了。不管是誰看了，都會覺得我們三個過著截然不同的人生。如此的我們，各自背負的煩惱種 類與規模也有很大的差異嗎？並非如此。

結果問題都出在——大家只出一張嘴。就算有想要達成的目標，也只會嘴上嚷著：「要去做！會去做！」然後失望地看著不能自主實踐的自己，無法感到幸福。

在這本書中，沒有作者們各自提供的強大衝擊感。但是大韓民國二、三十歲年輕人的多元樣貌，作者三人都多少擁有一些。我們從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。以在酒桌上發的牢騷為起點，具體地整理出我們為什麼會有這種煩惱，以及正在用什麼方法掙扎。

由於這本書的主題中用了「嘴砲」這個詞，我們想要先重新整理「嘴砲」的概念。接下來我們將以「嘴砲」稱呼那些只會嘴上說說，卻無法實踐的人。各位也是那種類型的人嗎？這樣的話，我們大家都是嘴砲。我們不是為了給予各位的心靈什麼安慰才寫了這本書，我們是苦惱著，想要提供各位更實質的幫助——難道沒有一起擺脫「嘴砲」的方法嗎？

首先，我們在〈嘴砲大百科〉中，想要將身邊嘴砲們的現實呈現出來。無法將意志實踐成行動的，不只我們，這是萬人的課題和煩惱。我們要對後來才在這本書 中發現自身故事的友人們，表達些許的歉意。

在〈嘴砲養成所〉中，針對「哪樣的社會環境讓我們變成只剩一張嘴，無法付諸實踐」，我們依照自己的方式分析了原因。另外，在第三個章節〈嘴砲啊，抬起頭吧！〉中，我們將對那些在克服這個艱難世界的過程中，不得已變成「嘴砲」的 夥伴們灌輸一些勇氣。

在〈擺脫嘴砲大作戰〉中，為了和各位一起擺脫「嘴砲」，我們將分享自己使用過的方法。這個章節是以同為「嘴砲」，經歷過同病相憐之痛的作者們所使用過，並感受到實效的方法為主，加以編寫而成的。

各位現在擁有的煩惱，不是只有你才碰到的問題。透過這本書，我們想說的是，擁有和各位類似煩惱的人，在這個世界上至少有三個。同時也期待著各位讀者能觀察我們是如何接受並試圖解決那些煩惱，然後產生共鳴；接著獲得擺脫「嘴砲」的力量，得到新的刺激。甚至，我們希望這本書能夠在各位尋找解決方法時，提供一絲線索。

願各位成功擺脫「嘴砲」 全體作者

【摘文】

溫室裡的蜥蜴

「最近的年輕人真是沒魄力。想當年，我那個時候啊……。」

「最近的人根本沒毅力，應該要吃點苦才對。一個個都是溫室中的花朵。」說出這種話的「大人」之多，這段日子以來已經看到膩，現在應該不會有什麼特別的感覺了。

五、六十歲，或是更早的世代在度過青年期的時候，在經濟上非常困苦。簡單來說，就是較難養家餬口的時期。

經歷過戰爭的世代，不得不解決眼前的三餐問題；而他們的子女為了家人的溫飽，千里迢迢前往遙遠的異國，把自己的青春奉獻給他人反感的工作。然後，正當那些子女覺得生活有點改善的時候，又得面對金融危機。我承認，「大人」們當時就算面對試煉，也像雜草一樣撐了下來，沒有被打倒。

其中也有吃得比別人少、睡得比別人少，卻比誰都更努力打拚，最後取得成功的人，也就是所謂的「麻雀變鳳凰」。他們如今坐在高位，給予「跟著我這麼做，你們也能成功！」的建議，並居高臨下看著我們。藉由「成功人士的N種法則」等帥氣詞語闡述各自的成功故事，同時也把自己包裝成神話以及人們的夢想。

不要誤會。筆者不是因為我們也有可能成為人中之龍，所以想說服大家去照他們的話做。筆者是想談談那些龍除了腦中的如意珠，還做了什麼。

在那個時代，「大人」們也都是無數隻夢想著一躍龍門的鯉魚。他們拿自己生 活過的那條凶險又充滿活力的「溪流」，和現在進行比較。與當時相比，現今二、三十歲年輕人生活的環境，是非常豐足和平的「溫室」，應該要懂得心懷感激。沒錯，我們如今已沒有必要為了適應外部環境，努力出生入死。於是，我們在尚未得 知溫室外世界的狀況下，「順利地」長大了。

好了，那麼那一座溫室，是誰打造的呢？

讓我們回想一下學生時期。

大多數的父母和老師總是忙著把他們那個年代的成功方程式，代入我們的人生之中。

「只要用功讀書考上好大學，就能找到好工作，賺很多錢。」

「如果考上好大學，就會有一堆帥哥美女排隊等著跟你交朋友。」

「你們啊，大學比起選系，選校更重要。」

「所以，你們不要擔心，只要照著我們的安排用功讀書就好！」

上一世代的人把我們關進溫室裡，讓我們安全長大。然而，這反而成為妨礙我們成長的原因。偶爾鼓起勇氣，想要逃離溫室的蜥蜴們，便會被貼上「小混混」或「痞子」的標籤。接著時光飛逝，爬出溫室之後，卻被他們吐著舌嫌棄道：「最近 的年輕蜥蜴，為什麼都這麼軟弱無力？」難道他們沒有想到，我們是被他們關起來的嗎？

對溫室裡的我們來說，不曾擁有找尋自己喜歡什麼、擅長什麼的機會。只能分成擅長國、英、數和不擅長國、英、數——擅長的事必須在國、英、數裡面尋找；不擅長的也只能從國、英、數的範圍內挑出。學生時代時，以為像這樣跟隨父母和老師的指引，就算不算成功，至少可以過得平凡又幸福。於是大家的學生時期都在相似的框架內，遵守著紀律並用功讀書，然後通過入學考試，進入大學就讀。連考上哪個科系會學到什麼、未來又能從事什麼職業都不太清楚，只是把分數符合的，或是聽說未來工作比較好找的科系填上申請表。擅長數學的朋友就算不知道那個科系在做什麼，還是會選擇就業比較順利的理工科；而數學不太好的朋友，則會選擇工作還算好找的商學領域科系。

直到實際上了大學後，才開始覺得這條路好像不是己想走的。然而想要鼓起勇 氣忽視這段十年以上的歲月，去尋找新的出路，並不是那麼簡單。

我真的不知道自己想做什麼。

我喜歡的事究竟是什麼呢？

學生時代的我們，沒有機會自行尋找這個問題的答案。每個漆黑夜裡，忙著在點了燈的Ｋ書中心假裝用功，而這種內心的疑問卻因為明天要交的數學作業，被我們越推越遠。

大人們總是說，只要照著他們決定好的路走就可以了；他們還說，聽大人的話絕不會有一丁點壞處；乖乖聽媽媽的話，就連睡覺時也會有好事降臨。然而，我們從未想過那條路，實際上是不是真的適合自己。我們並未被給予探索其他出路的機會，也無法為了尋找新的道路，在途中拿著指南針改變方向。因為沒有改變路線的機會，如今還會費盡心思否認其他道路的存在。

「其他道路如果通往懸崖，該怎麼辦？目前為止走的這條路也不怎麼差，有非得找尋其他道路的必要嗎？」

失去方向感的蜥蜴們就像這樣無比畏縮地活著。我們能做的，只有用嘴巴吵鬧而已。

如果把自己經歷過的「成功方程式」強加於他人身上，這樣的人無關年紀，都會成為「老頑固」。

成年的蜥蜴們度過了必須抵擋急流的艱辛生活。然而，在溫室中成長的年輕蜥蜴們，也是在溫室中，各自經歷過激烈的競爭才活了下來。如果說我們有錯——難道單純太容易適應環境，並順應一切也是錯的嗎？我說的正是大人們為我們打造的溫室。

蜥蜴也擁有各自不同的花紋

我們是溫室裡的蜥蜴。原本以為大家都是一樣的蜥蜴，仔細一看才發現，身上的花紋都各自有些不同。其中，也有以「考試成績」這個華麗花紋為傲的傢伙。而且，這些人自然而然地吸引了大人們的目光。

「那孩子不是蜥蜴，而是龍！」

「照這樣好好長大的話，以後會是個偉大的人物。」

「真希望我也可以養一隻那樣的龍！」

沒有任何人注意到我身上模糊的花紋，身邊的人也都只叫我模仿朋友身上的花紋。

他們勸我，說不定這麼做，未來至少可以變成一條「蚺蛇」。大人們的疼愛和欽羨總是被那些紋路華麗的蜥蜴們佔據，甚至就連他們咬傷其他蜥蜴，也很容易被原諒。

那種蜥蜴的名稱叫做「媽朋兒」。

（譯註：意指媽媽朋友的兒子，即在媽媽眼中，比起自己的兒子，總是更加完美的人。）

非常偶然地，我們身邊一定會有一個的「媽朋兒」不只功課好，連運動也很擅長，沒有一件事是他不擅長的。

某天，我實在覺得太傷心了，便試著頂撞了媽媽。

「不是嘛！他是帶著優秀基因出生的，但是我的腦袋就遺傳到媽媽，我能有什麼辦法？」

「喂！我不就是希望你別像我一樣，因為不會念書而過著這種生活，才會這麼說嗎？」

我還想要吃當天的晚餐，於是決定不再繼續頂撞。

成績好的話，能擁有所謂「師」字輩專業工作的機率相對比較高。父母們親眼看著那些功課好的朋友，於名門大學畢業後，從事專業工作，過著富裕生活的樣貌。便想：「我雖然做不到了，但是我的孩子一定要過那種生活！」

這世上還有比這個更強大的動力嗎？

不但如此，他們還篤信，只有名門大學才是活路。

就算到處借錢，也要搬到以學風優良著稱的地區，還要把大部分的薪水用在子女的課外教育。想像著自己的孩子從「SKY」（譯註：首爾大學、高麗大學、延世大學的英文縮寫，是韓國的三大名校。）畢業，披上法袍的樣子，並把菜籃中的國產牛改成澳洲進口牛肉。這點小事一點也不難。萬一，那戶人家的孩子稍微有點讀書的資質，就連祖父母也會把所有的身家都押在孫子的課外教育上。「我們家終於出了個人才啊！」心裡不斷想著，沒有比這個更好的價值投資了。如此一來，每當孩子開始從學校帶回來小小的進步，就會把「孫子幣」暴漲視為既定事實，在社區裡到處向人炫耀。

但現在，世界改變了。孩子的嘴裡居然會說出「房東比造物主強」這種話。想要成為房東的想法是從哪裡來的呢？因為孩子們太快就知道，「這個世界是以金錢為中心運轉」這個苦澀事實。

最近孩子們的未來志向也改變很大。根據國小、國中、高中學生未來志向的調查結果，創作者、電競選手、歌手、網路漫畫家上升至前幾名；在你我爭相想要成為醫生、老師、科學家的未來志向間，吹起一股新的風潮。比起一定要讀好書，他們更想成為某種人才；夢想從事可以賺進大筆錢財，同時自己又喜歡且樂在其中的職業種類。

近來脫離以國、英、數三科為中心的學習，不但從事自己想做的工作，還能爭取財富與幸福的人多如過江之鯽。

此外，人們也開始發現，並不是只要會讀書，就一定能通往幸福快樂的生活。成績優異而考上名門大學，畢業後在大企業工作的朋友其實也一樣，每次見面時，老是把想要辭職去當Youtuber的話掛在嘴邊。

相反地，學生時期功課沒有那麼好，還沉迷電腦的朋友，卻在頗具名氣的遊戲公司上班，成為有實力的遊戲開發者。可見因為擁有自己的夢想並為此努力的人，在經濟上更加寬裕，甚至看起來比那些曾是許多大人心目中標準的「媽朋兒」還要 更加幸福。

世界好像發生了什麼變化。現在比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。

當然，讀書讀得好，就能吃得好、過得好的可能性還是很高。但是，儘管如此，也不代表他們一定是幸福的。相反地，儘管不太會讀書，卻能找出自己喜歡什麼並 磨練實力的人，完全有可能賺進很多財富。再加上，他們是在做自己喜歡的工作，這不知道有多麼幸福。

讀書不是不重要，而是要避免沒有時間了解自己，變成只因為別人都在做，自己也跟著做，毫無目標也不知理由的用功。

在開始讀書前，需要有觀察自己擁有何種花紋的時間。那段時間肯定會在離開「溪流」的時候，讓我們比他人更快適應，並幫助我們能夠使自身獨有的花紋更加耀眼。

華麗的貼文圍繞著我

這個世界上，如果只有我一個人，還會有自卑感嗎？

自卑感是和別人比較時，會感受到的情感。因為人類是社會性動物，在生活中，會不斷與人締結關係。近來，因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達，讓我們不論在何時何地，都能生動地確認他人的生活。然而，與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。例如：抖音上流行的挑戰，好像也必須跟著做，並拍下影片上傳；Instagram上如果出現受歡迎的餐廳，就算花了好幾個小時等待，似乎也要親自嘗過並上傳認證照才滿意。

「連他也做了，我怎麼可能不做？」

然而，被捲入看不見盡頭的貼文戰爭後，會發現人生的標準不再是自己，而是得配合著他人的視線。與此同時，離「自己喜歡什麼」的答案也越來越遠。

Instagram裡的朋友們全都看起來很幸福——雅雅圖雷今天似乎在米其林二星餐廳用餐了。搜尋後才發現，那裡是連午餐套餐也超過二千五百元的高價餐廳。突然之間，覺得自己剛剛才拿出來的泡麵包裝看起來十分寒酸。

於是我無緣無故切了一點堆在冰箱裡的蔥，加了一些冷凍庫裡的餃子和年糕，最後還打了一顆蛋。在新貼文中的我，成為了一位興趣是做家常菜的人。

＃清空冰箱 ＃家常菜 ＃料理很愉快

不過，莫名的失敗感，還是讓我感到苦澀，被雞蛋包裹的泡麵麵條也無法撫慰心中的空虛。雖然暫時變得悶悶不樂，不過很快又習慣性地更新貼文，瀏覽起其他人的驕傲，帶著一半羨慕，一半忌妒的心理滑過一則又一則。突然，一張讓我瞪大 雙眼的照片映入眼中，手指也不自覺地停了下來。

「什麼？柯洛圖雷買了賓士？之前聽說他在玩股票，該不會發大財了吧？」

不知道是想要感受到更強烈的失落感，還是打算戳破圖雷的虛張聲勢，我像是一頭眼前出現獵物的猛獸，開始仔細搜查那傢伙最近的貼文。剛剛那股沮喪的心情已經被我拋諸腦後。

「他好像是車奴耶？之前聽說有人買了中古進口車後，人生變得極其艱難，他是好好做過功課後才買的嗎？既然賺了錢，應該要先買房子才對啊，嘖嘖……。」

為了不擇手段將圖雷變成令人失望的傢伙，我絞盡腦汁，拚命想要證明「圖雷的行動是虛張聲勢的蠢事」。但是，我終究只能承認儘管不知道圖雷是不是車奴，但我的確是個「窮人」。

「唉，好孤獨啊！」

在朋友們華麗的貼文之間，我變得無比淒涼。今天根本什麼都不想做了。

和別人比較而產生的自卑感，會奪走我們的實踐能力，把我們變成嘴砲。

玩社群平臺時，自卑感是必定會產生的嗎？儘管如此，如果要戒掉社群平臺，又好像是宣布要和這個世界斷絕聯繫，讓人更加害怕。該怎麼做，我們才不會把時間浪費在拿別人引爆自卑感，而完全用在自己身上呢？下面這則故事說不定可以提供一點線索。

＊＊＊

好久沒去東海岸，又到了引頸期盼的社群平臺炫耀時間。以大海為背景，按下數十次快門得到的照片，再加上幾個hashtag後上傳的貼文，讓人無比自豪。雖然無法盡情享受波濤的涼爽，不過沒關係。畢竟這是隔了多久才等到的貼文機會啊？

會有這種心理的只有我有嗎？

時間不管我們樂不樂意，依舊會繼續流逝；不過貼文的瞬間，可以選擇我們想要的東西，經過編輯後上傳。我們每個人都至少曾有過一次，在社群平臺上傳所謂「幸福瞬間」貼文的經驗。而其他人也會盡最大努力，想要炫耀自己經歷了多麼精彩的事。然而，他們在上傳貼文後，會有一陣子又回歸平凡的日常生活。說不定也 會經歷一些辛苦的事，只是不會顯露在社群平臺上而已。不管是誰，每個人的「貼文冷卻時間」恢復的時間點都不同。所以，我們看到的每一篇貼文，才都充滿全新、值得炫耀的事。

沒有人總是覺得自己的人生是幸福的。許多人在經歷超越平凡日常的快樂經驗時，會感受到幸福。然而，那種事在別人身上也不常發生，就跟自己一樣。所以，我們不必拿他人特別的瞬間，和自己平凡的日常比較，而覺得自己更加不幸。千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。

在社群平臺上傳貼文，就好像發射煙火一樣。我們只是每個人輪流在發射煙火而已。因為發射的人很多，貼文區才總是光明又華麗。所以，我們只要當成自己在欣賞煙火秀就可以了。偶爾我們也會發射幾枚煙火，為這份華麗錦上添花。

正如同我們的煙火不會因為他人的煙火「更大，還可以連續發射」而消失，在社群平臺上傳多如過江之鯽的炫耀文之際，我們的時間也在流逝，等待著專屬我們的冷卻時間到來。

所以，完全不用覺得沮喪。

累了可以暫時休息，只要不用浪漫來包裝就好

雖然不知道自己該做什麼、喜歡什麼，但是總覺得不能再這樣下去，於是開始胡亂掙扎。然而，毫無方向的掙扎，只會浪費力氣——結果，現在好像真的連一絲掙扎的力氣都沒有了。

整個燃燒殆盡。

什麼都沒做，居然就已經精疲力盡了！

還未努力做什麼，力氣就完全耗盡，簡直是面對了更大的挫折……不對，這真的是力氣耗盡了嗎？那不是應該要拚命去做過些什麼，才會有的感覺嗎？這一點我自己也不太清楚，只知道我希望可以一直接受營養液之類的注射，一輩子躺在被窩裡都不出來。

當身體和心理都十分勞累而出現力氣耗盡的感覺時，應該要怎麼做呢？這時已經連原本都沒有的所有力氣也用光，所以根本已經聽不見「把失敗當基礎成長」這句話了。

不管會不會失敗，這都是我自己的人生，請不要再多管閒事了，好好去過你自己的生活吧！因為我再也做不下去了！

結果，就此宣布放棄人生這場比賽。

然而，只要是出生在這個世界上，我們的比賽就不會結束。因為不管要用爬的、走的、跑的，還是需要回頭再走一次已經走過的路，人生都會繼續下去。

我們不能忘記，每個人被給予的路線都不同，分出誰是第一不是目的，就純粹是讓我們走完各自該走的路而已。所以，不論多少，我們都有可以選擇的選項，那就是「中途休息」。

休息絕對不是最糟糕的事，反而是為了跑完全程的必要選擇。

如果已經用盡體力，那就一定要休息。甚至要休息到不會冒出「休息一下就會有好方法吧……」的程度。就像想在手機的電力岌岌可危時，盡快充飽電力，就得先關閉電源再插上充電器那樣，我們必須全心全意專心休息，不讓任何雜念妨礙我們的精神。「我要一邊休息，一邊做各種嘗試！」這種模稜兩可的想法只會拖延我 們恢復的速度。

不過，還是得顧一下面子吧？一聽到我們要休息，人們對我們的注視總讓人感到很不自在。

「你是存到了一點錢，才想要休息嗎？」

「如果有人問我，你在休息的期間做了什麼，我該怎麼回答？」

我們身邊真的有很多「擔心」我們經濟和就業的人。一旦我們想要休息，就會被蜂擁而至的關心包圍，讓我們產生好像自己是失敗者的不安心情。於是，又急忙地加了一層像樣的包裝紙——浪漫！

沒錯，我是為了擺脫日常的無聊，去尋找浪漫，才鼓起了離開的「勇氣」。像我這樣鼓起勇氣，也不太容易。

「各位，保重！我要擺脫這個世界所有的枷鎖與束縛離開了！」

不過，我也知道，這些都是想要休息而做出的舉動。休息的目的不是一輩子躲進山裡，成為山林野人後，某天出現在電視上。只是因為當下的身體和心靈真的太過疲累，再也沒有力氣可以動彈了，想要休息一下而已。等待著一個禮拜不，一年後，會重新擁有嘗試什麼的力氣。

話說，休息不是一件壞事。

人生這場漫長的比賽，怎麼可能一直用跑的比完全程？必須適當調整不讓自己超速，才能繼續比賽。我們必須謹記這場彷彿被強迫似地，讓我們氣喘吁吁的比賽，不論如何，最終還是能憑著我們的意志停止，而且，也能重新起跑。

不要害怕。就算我們暫時坐下來觀察周遭，這場比賽也不會因此馬上結束。相反地，我們可以看清自己正在走的路線是什麼模樣，以及周遭的景色如何，同時整 頓自己的呼吸。除此之外，這也可能成為得以知道該往哪個方向走的絕佳機會。

所以，如果不是打算把人生目標變成在深山中煮石頭大醬湯維生，我們就需要坦誠面對「休息」這件事。從因休息而生的自責與他人目光中解脫，只專注在讓自己盡快恢復，才是更加賢明的選擇。

我們的身體和心靈不是機器，就算重新塗上潤滑油並換上零件，也無法一下子就修好。為了真正恢復，需要一些時間。沒有治癒的時間，我們的身體便無法恢復。

你曾在比賽途中，因為扭到而受傷嗎？是否比起疼痛，更是怕丟臉才硬板起一張撲克臉？

在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。

如果不處理受傷的部位，反而用浪漫遮掩、一再拖延治療，傷口自然會惡化。

辛苦的時候，休息一下也無妨——不對，必須要休息一下再走。

重要的是，要好好休息。

暫時看一下右下角的頁數吧！令人驚訝的是，已經超過一百頁了。光是單純從一數到一百，也是很難堅持下去的事，真是辛苦了！

如果各位今年的目標清單中，有一項是「讀完一百頁的書」，恭喜大家已經達成了。

照此下去，就可以再達成一項「讀完一本書」的目標。如果各位定下了一個目標，只要像這樣一點一點達成即可。

如今你已和我一起順利通過了「Level.3累了可以暫時休息」。現在，是時候該更上層樓了！從下一頁開始，就要正式進行「擺脫嘴砲大作戰」。

在此之前，且讓我們暫時花一點時間，集中力量吧！

去一趟廁所、喝一杯水，在開始擺脫嘴砲之前，稍微喘口氣。

來吧！休息時間。