史上第一本!成長運動與瘦身運動完美結合, 孩子長高高、媽媽也能維持好體態! 1天只要10分鐘,突破遺傳身高的限制,爸媽身高≠孩子身高! 掌握好孩子成長黃金期,奠定轉骨基礎, 早晚動動全身關節,培養肌耐力,就能養好骨骼、有效刺激生長板、活化腦力 孩子常常駝背、烏龜頸、斜肩à看起來矮人一截! 自己總是腰痠、背痛、下半身肥胖à卻又沒耐心運動! 全家一起做「親子互動體操」, 提升親子間的信賴感、親密度, 養成一輩子的好腦力、好體力、好骨力! ◆長高又苗條的5大要素=助高成長計畫 【5大要素】關節按摩、完整營養攝取、充足睡眠、保持正確姿勢、身心放鬆無壓力 【成長計畫】按摩生長穴、吃對長高食物、睡前伸展操、直挺脊椎操、舒壓伸展操 ◆為什麼親子互動體操可以幫助長高? ★活動全身關節,喚醒功能衰退、缺乏運動的肌肉群! ★扭轉動作拉長全身肌肉,刺激生長板! ★活化成長賀爾蒙,預防嬰兒肥,緊實腰部、腹部、腰側、手臂! ★改善脊椎、骨盤歪斜,骨頭正才能打造修長身形! 研究顯示,每天只要持續10分鐘,最大肌力強度40~60%運動, 就會增加成長荷爾蒙的分泌量、加強新陳代謝! 有效伸展筋骨+扭轉關節à就能讓媽媽瘦腿、爸爸消肚、孩子長高! 本書特色 ★第一本結合兩種功能的親子體操書──孩子長高,爸媽跟著打造好身材。 ★不需要任何道具、沒有場地限制、沒有高難度動作! ★附贈「親子動起來」全彩海報,清楚易懂,隨時想做就能做! 〔讀者體驗推薦!〕 ★因為帶著身材矮小的孩子一起運動,不但讓孩子體格變好,也在不知不覺中長高了6cm,我自己很難瘦的下半身也漸漸變瘦,褲子尺寸也小了兩號!__草莓媽咪 ★自從和小朋友一起做親子互動體操後,孩子在念書時也比較不容易產生疲備狀態,集中力明顯提升,用較短的時間就能達成良好的學習效果。__艾莉絲 ★目標是像韓星張赫一樣擁有180cm的完美身材!在實行親子互動體操的這段期間,體格逐漸變得強壯,看來應該是有希望達成目標喔!__李建豪