正因為人是在乎他人眼光的生物,所以「孤獨」才如此珍貴。81個關於孤獨的練習,讓你懂得孤獨、享受孤獨,甚至利用孤獨,進而去做自己、享受自己,以及成就自己——孤獨是治癒,並不等於寂寞。是給自己的時間與空間,並不等於空虛。
心無法靜下來,生活無法享受當下每一刻,是因為我們不斷做著、擔憂著人生中那些多餘的事。不需長時間打坐,不需艱澀的深思,生活中的小事件也能領悟出禪的真諦。以困擾你的事件為練習,在心境上慢慢調整自己,漸漸將那些多餘的、困擾生活的事,輕輕地放手。