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活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

精神科医が教える 女性のための「老後の楽しみ方」

作者:保坂隆

譯者:陳怡君

出版品牌:方舟文化

出版日期:2018-06-21

產品編號:9789869518499

定價 $350/折扣1冊

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  • 內容簡介
  • 作者簡介
  • 譯者簡介
  • 書摘
  • 詳細資料

大人女性的理想生活之道

優雅熟齡的身心靈智慧提案

每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。

善用人生路上積累的智慧與能量,

妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。

 

真誠推薦

吳佳璇 精神科醫師、作家

吳若權 作家、廣播主持人

彭菊仙 親職作家

 

人生下半場,正是醇美時光,

也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。

 

歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,

熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,

可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。

此時此刻,正是妳為自己重新定錨的最好時機,

坦然因應身心的變動,憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊,

妳不但能重拾理想與渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生風景,

也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。

 

日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆,特別根據大人女性的身心靈需求,

第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、

健康身心的關照、人際關係的整理,提供務實體貼的規劃忠告,

陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己,朝大人的理想生活穩步邁進。

 

大人的第二人生

w 渴望跳脫現狀卻又甘於現狀,一切都不會改變,想趁現在再做些什麼,就趕快採取行動吧

w 人生自頭至尾都要自己負責,要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。

w 前半生的辛勞歷練,都將成為後半生的成長養分,幫助妳邁向理想的生活。

大人的時尚態度

w 放下對外表的執著,順應年紀表現出該有的生活態度,讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。

w 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味,以「減法彩妝」展現優雅。

w 坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質,是最有效的壓力管理。

〈大人的生活品格〉

w 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地,更能平和解決問題,也是韌性與自信的表現。

w 脫離群體生活,學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。

w 偶爾翻越正統的既定框架,表達自我意志與風格,整個人也會脫胎換骨。

〈大人的身心關照〉

w 即便看起來年輕,身體的實際年齡卻不會說謊,維持穩定的生活節奏,別再過度逞強。

w 更年期不是「障礙」,而是「準備的過程」,調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。

w 父母總會離開,但孩子的人生還要繼續,照護親人的責任應妥善分擔,不要獨力扛下。

〈大人的相處之道〉

w 謹記淡然自在的交友原則,尊重對方的步調、為彼此留些空間,別讓關係變得沉重。

w 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼,找回幸福的基礎。

w 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」,彼此都要學會自立、又能分擔生活。

 

本書特色
 

¨ 面面俱到的熟齡生活建議

從身心觀照、保養穿搭、生活態度、職涯拓展和人際關係,針對大人女性的特定需求提出建議,焦點集中、內容豐富。

¨ 實際可行的參考案例指引

引用諸多實際案例與具體方法,讓讀者深受鼓舞、也便於援引應用,更具體地思考熟齡生活規劃。

¨因應社會脈動的務實論點

針對少子化、照護問題等社會趨勢,提出家庭關係、職場生活、人際交往和終老準備的認知之道,符合現今大人世代對於未來生活的想像與需要。

保坂隆

慶應義塾大學醫學院畢業之後,進入該大學精神神經科服務,1990年赴美國加州大學留學兩年。曾任東海大學醫學系教授,現為聖路加國際醫院營運中心營運長、精神腫瘤科主任、聖路加國際大學臨床教授。

著作、監修出版品包括《理想的老後》《愉快的老後》(朝日新書)、《向「小壓力」說再見》《享受「一個人的老後」》《在痛苦時給予力量――「心靈名醫」的100句話》《不花錢的「愉快老後」》《天天都快樂的「老後動心術」》(PHP研究所)等書。

陳怡君

淡江大學日文系畢業。現為專職譯者,譯作類型涵蓋旅行、飲食、兩性溝通、穿搭時尚、休閒嗜好、生活保健等主題。翻譯作品集請見:ejean006.blogspot.tw

人生下半場,正是醇美時光,

也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。

 

歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,

熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,

可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。

此時此刻,正是妳為自己重新定錨的最好時機,

坦然因應身心的變動,憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊,

妳不但能重拾理想與渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生風景,

也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。

書籍代號:0AHT4007

商品條碼EAN:9789869518499

ISBN:9789869518499

印刷:單色╱彩色

頁數:256

裝訂:平裝

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