跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動，美人中醫對時對症養瘦法，年過三十也不怕！

書籍專頁：跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動，美人中醫對時對症養瘦法，年過三十也不怕！

第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書！

在對的時機，喝茶+按摩+微運動

就能讓你排毒順、代謝快、不水腫，多吃少動也能瘦！

 

你知道不同季節與節氣的變化，時時牽引著人體內的五臟六腑？

春季暖，肝火旺，疏通肝膽經絡毒素不停留！

夏季熱，胃口差，去除濕熱養成燃脂瘦體質！

秋季涼，食欲開，先吃菜再吃肉食量大也不怕！

冬季冷，餓得快，補足腎氣展筋骨脂肪不囤積！

 

季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！

每個季節都有它的氣候特質，人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息，

身體氣血功能平衡、生理狀態正常，毒素和熱量自然不囤積！

掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方，

不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖，

都能一次瘦下來，更幫你留住女人的 精、氣、神！

現在開始，訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法！

 

【本書特色】

‧ 以量身訂做的概念出發，讓不同體質的人，都能找到最符合個人需求的減重方法。

‧ 最自然的瘦身方法，不需吃藥、不需節食、不需大量運動，讓減重與養生合而為一。

‧ 最專業的美女中醫師，從累積多年的看診經驗中，統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位，一一破解，讓你再也不會瘦不下來！

‧ 清楚的插畫圖解，穴位按摩一看就懂，運動姿勢一目了然！

‧ 不限年齡、不限肥胖類型，結合飲食、按摩、微運動，三管齊下，絕對能夠由內瘦到外！

 

 

【名人推薦】

林秋香_知名藥膳專家

陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長

張朝凱_醫美經營專家

歐陽龍_台北市議員

 

彭燕婷

高中留學加拿大，之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年，精通英、日語，也非常了解日本文化，是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

 

學經歷
　　日本東京青山學院大學畢業
　　廣州中醫藥大學碩士
　　台灣中醫師特考優等合格
　　　　
各大媒體受邀採訪
　　高點《幸福照過來》節目受邀醫師
　　八大《十點NEW一下》節目受邀醫師
　　年代《從台灣看全球》節目受訪醫師
　　新唐人亞洲電視台《談古論今話中醫》受訪醫師
　　自由時報醫療版撰稿醫師
　　W shpae雜誌專訪醫師
　　日本統合醫療雜誌專訪醫師

現任
　　慶安中醫診所 醫師
　　台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事
　　台灣中醫預防與康復醫學會 理事
　　台灣中醫皮膚科專科醫師
　　台灣中醫臨床醫學會會員
　　台灣微整形美容醫學會會員
　　國家網路醫院駐院醫師

曾任

台北璽悅產後護理之家顧問醫師
　　屈臣氏中醫醫美顧問

台北市立聯合醫院仁愛院區醫師

 

個人網站：http://www.bettytcm.com/

 

作者序

對時對症的養瘦法，讓減重就像呼吸一樣簡單！

 

記得有次去宜蘭參加義診活動，那天大約是十二月的冬至時節，天氣寒冷之外還一整天都飄著雨水。身旁一位長輩告訴我說：「冬至下雨，來年春節過年時一定會是好天氣。」果然接下來那年的農曆春節，就如同長輩預告般，連續一整個星期都是難得陽光普照的好天氣。

 

驚嘆之餘更印證了自然界的萬物皆有定律。古人運用智慧將它融入生活中，除了可觀望天象預知一年農物收成，智者更懂得利用四季節氣變化當作調養飲食作息養生的依據，讓身體保持健康、長壽。醫學科技進步神速的現代，人類平均壽命延長，生活品質提升之下，大家對維持健康及美麗青春的外貌也越來越重視。前來門診治病或體質調理的病患中，除了保持健康、長壽的願望不變外，還希望同時能有減齡的容貌及苗條的身材。

 

然而，門診中常看見因不當的生活型態及飲食方式讓精神疲累、氣色變差，或身材變胖的男女老少。其中不乏想要積極改變，卻因道聽塗說或用錯方法讓減重成效不彰，還讓健康打了折扣、精疲力竭，最後心灰意冷的失去耐性而放棄。

 

變胖不外乎幾個原因，一個是吃多動少，熱量囤積的多、消耗的少，理所當然易累積成脂肪。第二個是隨著年齡漸增，腎氣逐漸衰弱，吃得不多卻也消耗不了。第三個原因也是近年常見、拜科技進步所賜的，生活作息紊亂、體內氣血衰弱、五臟六腑功能失調，讓體內堆積毒素代謝低落因而肥胖。

 

每年的減重旺季，也就像是大自然的規律一般，必然出現在最易秀出身材的夏天及年底佳節聚餐最多，容易變胖的冬季時節。減重的觀念及方法雖然也與日俱進，但現代人注重養生，也意識到培養易瘦體質、及健康瘦身、慢瘦不復胖的觀念。如同春日發芽、夏日盛開、秋日落葉、冬日枯枝般的週期，人體內的生理功能也與大自然相同，無時不刻不受到大自然的規範，且是息息相關的。女性特有每個月的生理週期，更是調整體質增強代謝的大好機會。

 

減重沒有固定模式，也絕非一成不變。然而除了知道變胖的原因，還得了解自己的體質、配合對的方法，才能對症下藥，瘦的精準。要養瘦其實很簡單，只要做好「日常養生」，再加上順應「自然規律」，照著春夏秋冬一年24節氣的變化來調養，就能保養女人味的精、氣、神，減重不減美麗！

 

書籍代號:0NBC0004

商品條碼EAN:9789865723484

ISBN:9789865723484

印刷:彩色

頁數:192

裝訂:平裝